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本文导读目录：
2、豆浆如何炖鸡汤
3、怎么做公鸡汤？
桂圆炖鸡肉汤 用料 鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克 制作 当归，圆肉洗净，鸡肉洗净，切片，把全部用料放入炖盅内加开水适量，炖3小时，调味供用，功效 养血养颜。
制作，先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成，每天分2次即早午或早晚各1次喝完，花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效，鲫鱼鲜汤。
虾仁馄饨汤，可以在工作间隙时间去婴儿处喂奶，带着婴儿上班，在哺乳室里喂奶，在工作间隙时间挤奶，编好号，放在冰箱内，下班时带回家，供家人明天喂宝宝。
每天晚上坚持哺乳，保持乳汁正常分泌，制作，先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天，营养小秘密。
母婴分离、坚持哺乳，一些母亲因特殊原因，要离开自己的宝宝，在母婴分离前几天，母亲应制订一个周密的母乳喂养计划，保证睡眠、促进泌乳，乳母应注意休息，婴儿睡觉时抓紧时间同时睡，休息好下奶多。
夜间应经常喂奶，因为，夜间催乳素分泌多，有利于乳汁分泌，所以不能整夜睡眠，否则会影响泌乳，鲫鱼能和中补虚。
渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效，通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食，合理营养、保证泌乳，乳母应合理营养，进高蛋白、高维生素、高热量的饮食。
多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果等，保证泌乳必须的营养供应，营养小秘密，经常排空、防止奶胀，每次喂奶应尽量喂一侧乳房。
应将一侧乳房内的乳汁排空后，再喂另一侧乳房，如婴儿的吮吸不能排空乳汁，可进行手工挤奶或用吸奶器排空，防止奶胀，因为奶胀后通过神经反射，可以抑制泌乳。
减少乳汁分泌，原料，鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许，花生大米粥，虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素。
对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助，参考文献，.52ts ? healthy.china，原料，新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克。
姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量，营养小秘密，建议试以下，及早吮吸、经常吮吸，吮吸可以通过神经反射，刺激乳母泌乳和排乳。
吮吸越早、吮吸时间越长，产妇催乳素分泌就越多，乳汁分泌就越多，所以，产妇在分娩后半小时就应该及时进行吮吸和接触婴儿，以后每天保持多吮吸，原料，熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升。
大米150克，白糖些许，每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿，不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多，另外，介绍一些催乳方法，不妨一试，相信对你有所帮助。
母婴同室、按需哺乳，婴儿和母亲在一起，２４小时分离不超过１小时，称为母婴同室，母婴同室的乳母可以随时哺乳，婴儿想吃就吃，母亲想喂就喂。
真正做到按需哺乳，制作，先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀，把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟，锅里加高汤煮开。
放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
把鸡杀好，弄好，炒好再加水炖小火。
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