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1、重阳过后，无论男女，都不要做四件事，失去阳气，招灾惹病，指的是哪四件事？

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重阳过后，无论男女，都不要做四件事，失去阳气，招灾惹病，指的是哪四件事？

因此，重阳过后，男女都要注意护阳，这是保持健康的基础。

很多人认为早起洗澡后感觉全身放松似乎是一种很好的生活方式，但早上起床后。

这是阳气发散的时候。如果我们把阳当作火炉，我们能想象在火炉上浇水的场景吗？按气海穴，补气补血，晒一个地方——晒背，补阳。如果我们经常穿低腰裤。

然后很容易使肾脏和肚脐感冒，导致肾气损失，体内阳气不足，人体经络气血不良，容易害怕感冒、腹泻，下半身经常感到麻木、疼痛、感冒等，此外，肚脐也是一个重要的穴位：神阙。

神阙穴即脐，具有调节全身经络气血的作用。许多人喜欢在晚上9点以后跑步，或者在健身房锻炼到晚上9点甚至10点。他们认为这可以锻炼身体。4、晚上锻炼或跑步。

晒太阳是一种简单有效的补阳方法。秀芝粉能提高细胞免疫和体液免疫功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体含量，诱导干扰素产生，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性。

增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强身体对各种疾病的抵抗力，也就是说，当阳出来时，人们会醒来。

阳气进入人就睡觉，我们刚醒来就洗澡，也无异于给刚冒头的阳气浇一盆水，对阳气的伤害也很大。

二、露腰露脐。阳虚的人秋冬以后要经常吃羊肉，这样可以获得温补强壮的效果，帮助元阳、补精血、补虚。羊肉性温，味甘，是一种很好的温补产品，具有温中暖、益气补虚的作用。肾是生命的基础。

涌泉是阳气升起的关键点。栗子性温，入肾经，能补肾健脾，壮骨。它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂。

*适合补品，【位置】前腹中线，肚脐向下1.5英寸，即两个水平手指的位置。此外，食用秀芝粉可显著改善肾阳、心阳不足引起的失眠、多梦、心悸、盗汗、疲劳、虚弱等全身不适。注：所有图片均来自互联网。如有侵权行为，可联系删除。

根据涌泉穴，刺激阳气，三阴交穴也间接与心脏和女性同胞相连。该穴位受寒邪影响，肝、脾、肾气血运行，易出现怕冷、痛经、不孕等症状。

脚踝附近有一个重要的穴位：三阴交。此外，栗子还可用于脾胃虚寒、肾阳虚或脾肾阳虚引起的腹泻。现在天气很冷。街上随处可见一些女孩穿着外套和九分裤。

露出脚踝，许多女孩认为这是时尚和潮流的象征。然而，他们不知道这种行为正在失去自己的阳气。气海穴具有滋补活力、益肾固精、益阳的作用。

延年益寿之功，从补阳养阳的角度来看，晒太阳，*合适的位置是后背的督脉。

因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主体阳气可以调味去腥。

二是补阳补血，效果更好。阴阳是中医理论的基础，阴阳要相互制约。

九月初九是阳光明媚的日子，阳气达到顶峰，但重阳过后，随着天气越来越冷，阳气会逐渐衰减，阴气会越来越盛。

被称为重阳，因为古人认为九是数字中*大的，是阳的数字，九月初九是两个九重叠在一起，所以叫重阳，晒背，可以选择。

从上午9点到10点，阳光下的紫外线很低，可以让人感到温暖和柔软。早上阳气升起，我们应该适应阳气升起，此时锻炼是合适的。

晚上，阳气逐渐消退，阴气生长。此时剧烈运动扰乱人体阴阳生长平衡，容易引起失眠等不适。.愤怒通天论：阳气者，一天而主，平旦人气生。

日中阳气隆，日西阳气虚。这里的平旦是早上起床的时候，因为人体的阳气有一个操作习惯:阳入阴，阳出阴。

肾是人的先天之本，真火藏在命门里，肾气有温暖全身阳气的作用，人体阳气充足，百病不侵。

三、早起洗澡洗头，【位置】前脚底板左右两块肌肉处，明显凹陷的位置，也可选择。

晚上夕阳落山前，此时阳光温和，不太热。

*适合晒背，吃三食——栗子、秀芝粉、羊肉，冬天喝点羊肉汤很补阳，煮羊肉汤的时候。

可放一些生姜、胡椒、当归等中药，【方法】按揉气海穴，或用筷子、笔按压穴位，来回旋转刺激穴位。

每次3-5分钟，三阴交是肝、脾、肾三阴经的交会点。中医认为肝藏血、脾血、肾藏精，三阴经血交会于此，故称三阴交穴。

晒背的时间应该在40-60分钟左右。*好出少量汗，稍微困一点。秀芝粉是秀芝破壁得到的。灵芝是众所周知的补品。秀芝是灵芝中功效极佳的品种，经常食用秀芝粉。

栗子被称为肾果，是温补肾阳的*佳果仁食品。【方法】用手揉涌泉穴，每次3-5分钟。

根据气海穴和涌泉穴，首先，露出脚踝。为了展现优雅的身材曲线和个人魅力，许多女性喜欢穿露腰露脐的衣服。然而，我们背部有一个非常重要的穴位：命门，你可以用3-5个栗子和温糯米煮粥。

晚上喝一碗暖暖的，有很好的祛寒暖身作用，所以，晒背。

使督脉有较高的温度，对阳气的维护有帮助，一天中，早上。

阳气开始生长，中午阳气*隆盛，太阳西下时，阳气逐渐隐藏在里面，汗孔关闭。

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