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在哺乳期间可以吃当归煮排骨,当归可以活血补血,排骨汤里面含有大量的钙,能够补充哺乳期妇女体内的钙质,也能够促进孩子的生长发育,另外也要多喝一些其他的汤类的物质,比如鸡汤。
鱼汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,有利于乳汁的分泌,也能够增加体内的营养。
产后排恶露喝什么汤,2.猪肝姜丝汤:猪肝100克,适量麻油、姜、葱、红曲酒、水,锅烧热倒入麻油。
下姜爆香,倒入适量红曲酒和清水,烧开后放入切好的猪肝,猪肝易熟煮约2分钟左右放适量盐调味,起锅撒上葱花,2.当归红枣排骨 :排骨一根、红枣8枚、当归10克、枸杞10克、姜2片,排骨焯水。
洗净血水放入砂锅加入红枣、当归、姜片,大火烧开,再转小火将排骨炖烂即可,放入枸杞和适量盐调味即可,产后的**周是妈妈排恶露的黄金时期,月子期间的饮食是要分阶段,一般产后一两个星期内身体较虚。
也是身体恢复初期,产妇会通过排汗和排恶露的放式将体内的毒素排出体外,所以这一阶段的饮食应该以清排期为主,进食一些利水消肿,促进恶露排出体外的食物月子期间的饮食,分享几个消水肿排恶露的汤水,3.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼、豆腐、水、姜。
锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄,加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐,再次煮开调入适量食盐即可,产后前两周一定要先吃些清淡补血且有助于排恶露的汤水,接着再吃滋补汤,这样才不会出现恶露难尽的情况。
产后一周后恶露基本排干净开始进入调养阶段,根据产妇的体质搭配食材调养:,1.莲藕瘦肉汤:莲藕200克去皮切块,瘦肉200克,生姜两片,锅内加入适量清水。
将瘦肉、莲藕和生姜一起放进锅内,煮沸,小火炖一小时左右,放适量盐调味即可,1.补气补血乌鸡汤:乌鸡半只、当归10克、党参10克、红枣8枚、枸杞10克。
姜2片,将乌鸡洗净剁块放适量料酒姜葱焯水,洗净血水倒入砂锅,放当归、党参、红枣,大火煮开转小火炖一小时,加入枸杞和食盐调味即可。
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