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病情分析，你好，你的情况是属于脾胃虚弱，吃红糖水没有什么作用.指导意见，你的情况可以平时多吃点山药薏米粥，可以补肾健脾祛湿。
多吃当归黄芪炖排骨，加上大枣，补益气血，同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、牡蛎，桂圆、芝麻、葵花籽等食物，可以补益气血，不要吃过于油腻和辛辣的食物。
不要熬夜.。
您好，我是forest医生祥子，您这个问题提的很好，我来为您解答，当归在药食同源目录中有，正常人饮食合理营养均衡。
这种情况下可以不喝，或者偶尔喝一次，如果是贫血患者可以天天喝，当然，再好的药物也有禁忌症，当归的禁忌，湿阻中满、脾虚不运及大便溏薄，脾虚泄泻者要谨慎服用，可以。
@forest医生祥子说中药，关注健康，关爱生命，提起当归大家都不陌生，现在大家比较注重养生，把当归和食材一起做成具有营养价值的饭菜，比如南方人喜欢做的当归炖鸡、当归炖鱼和北方人喜欢的当归炖排骨，当归炖牛、羊肉，还有一些养生餐馆的滋补营养面、滋补养生汤等等都离不开当归。
当归不仅在治疗学上功效突出，在养生方面也做出了很大的贡献，当归，味甘、辛，性温，归肝、脾、心经，具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。
中药教材把它列入补血药章节，临床常用于月经不调、痛经，血虚萎黄，以及各种原因引起的血虚、血滞，血寒和淤血诸痛，还有跌打损伤，风湿痹痛，血虚肠燥便秘皆可应用。
一定要记住，任何药品都要在中医、药师的指导下使用，不要盲目购买、食用，当归可以做汤喝，但前提是是否需要喝，应该说在正规医院开的当归可以煮水喝，但是要让中医大夫进行望闻问切，辩证体质，因为当归是补血的，偏温助湿。
热性体质要少吃，当归也有优等、中等和次等之分，购买当归，要看标志、看质量，一定要在正规渠道购买，无论是在医药市场或者医院购买的当归都可以食用，近代科研表明。
当归还具有增加人体免疫力和抗癌的功效，当归的药用部位是根部，一般生长于多寒多雨的山区，主产甘肃东南部，以岷县产量多，质量好，为道地药材，其次为云南、四川、陕西、湖北等省，多是栽培。
医药市场上野生的当归已不多见，当然，生长在山区的百姓依然可以采到原生态的当归。
可以的，立冬补冬，虽然偶尔还有小阳春的天气，但冷空气会变得频繁，会越来越冷，此时宜多吃蛋白质丰富的肉类或滋补汤煲。
增强体质，以抵御寒冷的天气。
可以的，但是不要放沙参，因为红萝卜会降低沙参的作用，沙参*好改成人参，这样效果更好。
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