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2、银耳莲子羹，里边加红枣、枸杞子、莲籽、赤小豆、薏米仁、玉米
实施意见，您好，没问题的，孕妇饮食尽量普遍多元化.多吃些高蛋白食物优质蛋白质食材多吃绿色蔬菜.提议忌刺激性食物.。
病情分析，您好，适用于夏季喝，能够补血补气美容护肤，黑豆还能够消暑，意见和建议，提议，作法，1、先将银耳泡开（大约10分钟左右就行了）。
其它的材料清洗干净（每种少少就可以了），2、把白木耳清洗干净掰成一小块一小块的放到一个深盘里，将其它的材料也倒净宽盘内，放水（河面不得超过原材料），3、把蒸肉的铁架子放入压力煲里，放水（加进铁架子高度）。
再将放满原材料的菜盘放入压力煲里，好啦，能够开枪啦，4、先起火煮，水烧开后再换小火渐渐地煮一个小时，你也就能吃到美味可口的、烂烂的银耳莲子羹啦。
1、人参枸杞汤 山参、枸杞子各5钱，添加1500cc的水，用猛火煮滚后，再换小火煮15-20min，就可以喝，2、当归姜片羊肉汤 汉朝张仲景《金匮要略》记述，有彭中补血补气。
去寒气止疼作用，非常适合冬日迟早服用，具体方法，当归20克，姜片30克，冲干净以后用温水浸软，切成薄片，羊肉300克。
清洗剁碎，当归、姜片、羊肉放进石锅中，加冷水大火烧沸之后白沫子，加上料酒，小火炖至羊肉软烂，进行调制就可以，3、大枣生姜汤 关键原材料为大枣，姜片，老红糖，具体方法是。
大枣10个姜片5片，老红糖适当，煎水代茶饮，每日1次，坚持不懈服食，大枣味道辛温。
具备补中益气、宁心安神的功效，生姜性味辛热，具备温中止呕，解表散寒的功效，4、大枣枸杞子羊肉汤 羊肉切块状，在沸水锅里汆流血水预留，大枣和枸杞子清洗预留。
锅中放水，放进羊肉、葱、姜、八角茴香一起煮，煮半生不熟时，添加大枣、枸杞子和盐煮开就可以，你不喜欢羊肉的羊膻味，可以和大枣与此同时添加桔子皮一两片，就可以缓解羊膻味。
5、四红汤 赤小豆、红枣、花生米（红皮）、老红糖，小红豆清洗，冷水侵泡1钟头，红枣清洗，温开水侵泡一会儿，锅里加水。
放进小红豆、红枣、花生米，走红烧开，再放入适当老红糖，转小火熬制，煮稠就可以，6、当归四逆汤 当归三两（45g），桂枝三两，芍药花三两。
细辛三两，生甘草二两，大枣二十五枚，通草二两，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，水煎服一升。
当归加桂枝汤补血养血，细辛通草温阳散寒，桂技汤本来就是一付补阴和阳的温健身补剂，再增当归和加剧大枣使用量共成补血补气重剂，7、花雕归参鸡汤 散养土鸡1只（约1000克）、绍兴花雕50ML、当归2片、黄芪党参2根、红枣10颗、枸杞子1小把（约30粒）、干虾适当可选择，散养土鸡焯水后放入因此原材料，大家烧开后再小火炖2个小时就可以喝。
总而言之，冬至饮食调养有三宜 一宜粥糜 冬日宜食养神消滞的燕麦片粥、助消化止咳化痰的萝卜粥、润肺温胃的山药红枣粥、滋阴锁精的核桃粥、健脾祛湿的茯苓粥、益气活血的大枣粥、调变健脾开胃的玉米粥、补益肝肾的地瓜粥等，二宜湿热之品 以取阳生阴长之意，如宜吃羊肉、羊肉、羊肉、龙眼肉、枣、蛋、淮山药、猪的血、檽米、苋菜等，冬天每日晚饭喝一小交杯酒，对心、老人滋阴大有益处，三宜干果之品 冬日多吃些核桃仁、栗子、松籽及其花生仁、葵花仁、白芝麻、大黑豆、黑豆等，须留意体肥胖人忌高脂多油湿热肥甘，上边给大家介绍了调养手脚冰凉的7款药膳汤。
冬天手脚冰凉的女士能够给自己煲来喝一喝，此外，女性一定要注意防寒保暖，不要为做“冻佳人”而不要环境温度。
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