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4、怎样做山药鸡汤?
1.银耳是秋季润肺的圣品。它不仅具有补脾开胃的功效,还具有滋阴润肺的功效。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。
含柠檬酸,维生素C、B1、B2、苹果酸等,具有润肺清燥、止咳化痰的功效,成人每天可吃1-2个,3.百合。
性平,味甘,具有润肺、养肺、止咳的功效。除了碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等生物碱。这些生物碱具有养心安神、润肺止咳的功效,对人体非常无益。
4.萝卜含有葡萄糖、果糖和维生素C、芥末油、木质素等成分,生食熟食,白萝卜芥末油、淀粉酶和粗纤维,可促进消化,增强食欲,咳嗽痰,5。鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分,虽然属于肉类食品。
然而,鸭肉又甜又咸又凉。对秋季干燥引起的上火、干热、咽干、口渴等症状仍有很好的清热作用。6.莲藕含有大量易吸收的碳水化合物、维生素E、锌、锰、钾、镁等。莲藕可以生熟食用。生鲜莲藕具有清热生津、润肺止咳的作用。将莲藕与海带、排骨一起煮汤也有很好的滋补作用。7.芋头。
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B富含营养价值的族维生素等成分,能提高身体的抵抗力,帮助我们抵御秋季常见病的侵袭。
健康指导,您好,这些中药具有补血活血、补气健脾等功效,属于纯补药,建议饮食清淡。
健康指导,您好,这些中药具有补血活血、补气健脾等功效,属于纯补药,建议饮食清淡。
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