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Ps：口服胶原蛋白有用吗？胶原蛋白就像皮肤中的弹性网，使皮肤紧致有弹性。它也是骨骼、软骨、韧带和内膜筋膜支撑和弹性的重要组成部分。
我们是保持年轻的好朋友。知识点2：胶原蛋白是一种大分子物质。这意味着大分子物质不能直接被身体吸收。吃胶原蛋白不一定能补充胶原蛋白。
随着年龄的增长，我们皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，25岁是流失的高峰期。答:性价比很低，不推荐。
有两个原因。40岁时，胶原蛋白含量不到18岁时的一半。皮肤逐渐变得无弹性和松弛。吃了猪蹄后，我们不会直接吸收它们。它们会在肠道消化中分解成氨基酸，进入血液，并根据身体需要重新合成各种蛋白质，如胶原蛋白。
但不一定是胶原蛋白。合成的蛋白质和补充的地方都取决于身体。猪蹄里有胶原蛋白。知识点3：如何补充胶原蛋白。
但作为一种植物，银耳根本不含胶原蛋白。银耳汤中的粘性胶实际上是一种糖，称为银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，具有良好的保湿效果，可与透明质酸媲美。
在干燥的秋冬季节，喝银耳汤可以有效地保湿和补充膳食纤维。知识点1：胶原蛋白只存在于动物中。难怪00后开始抗衰老。每天早上看着镜子里的自己。
眼角的细纹是心中焦虑的涟漪。我们不应该变老。我们应该永远温柔美丽。原因2：从营养价值来看，胶原蛋白不是高质量的蛋白质，它缺乏几种必需氨基酸。
胶原蛋白的蛋白质利用率很低，只有2.5%，营养价值不如直接吃肉和鸡蛋。原因一:我们脸上和身上的胶原蛋白是食物转化的，食物消化成氨基酸，然后在血液中流动，成为纤维细胞的原料，产生胶原蛋白。如果我们直接吃胶原蛋白。
胃肠道消化后，它仍然会分解成氨基酸，成为身体细胞的原料，不一定合成胶原蛋白，在补充胶原蛋白充胶原蛋白方面发挥作用。如何使身体合成胶原蛋白？胶原蛋白中*特殊的两种氨基酸是羟脯氨酸和羟赖氨酸。
腌氨酸和赖氨酸（赖氨酸是必需氨基酸，只能从食物中获得，身体不能合成）富含高蛋白质的食物，如鸡蛋和鱼，秋季天气干燥。
银耳和猪蹄是常见的原蛋白的常见原料，深受大家的喜爱。我们应该美丽和瘦削。我们怎样才能吃紧Q弹和凹凸？让我们仔细看看。
2.准备一碗水，准备一碗酱油 酱油混合调味料，准备半块黄糖，辣鸡爪 1)洗鸡爪。
将指甲剪掉，放入冷水锅中煮沸，冲去浮沫，2)锅热一点油，放一大勺辣酱。
一些姜末，倒入鸡爪翻炒，放一把干辣椒，炒至鸡爪上色，加一点酱油..，[调料]0K酱20克，酱油皇30克，草菇酱1克。
葱姜20克，糖2克，味精1克，柠檬酸少，胡椒0.1克，黄酒2克。
茴香1，汤500克，清油15克(实际消耗)，切鸡爪尖，拆..，然后捞起鸡爪，弃水。
取汤锅，注入等量沸水，放入鸡爪，小火炖一小时，保证鸡爪烂熟。如果太麻烦，也可以用高压锅代替。
洗净青椒，斜切，去皮大蒜，切..。
将鸡爪直接倒入沸水中..，*后，把所有的水、酱油、香叶、 当归、 姜片、 花椒、 八角、 将辣椒干倒入锅中煮沸，然后转小火煮10分钟，放入饭盒中冷却1。
香叶：3片 当归：2片 姜片：5片 花椒：适量 八角：3只 辣椒干：3，3，等待沸水加入适量的辣椒，放下鸡脚煮10分钟，用水冲洗。
然后将鸡脚浸泡在冰水中半小。
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