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病情分析，你好，当归有活血，调经止痛的作用，红糖亦有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，如果例假量不是很大，肚子有些疼可以喝。
但是如果量大，就不要喝了，会造成出血量过大的，意见建议，月经期吃红糖可以的 当归就不要吃了。
女性平时就是要多吃当归炖鸡或者吃当归煮饭，有很多人不喜欢当归的味道，可以和其他的食材搭配在一起效果会更好，也可以让人更接受这个特别的味道，今天分享一下当归粉非常好用，当然可以，当归可以很好的补血，通常是女性的好伴侣。
其实男性也可以吃当归的，所以煲当归汤一家人都可以喝，女性以养血为主，在经期后及时的吃当归可以很好的补血，当归虽好但是每次的食用量不宜过多，可以每天早饭后吃上小半勺，另外容易上火的朋友可以选择用当归尾，刚开始还可以搭配山楂粉一起食用。
这样也可以很好的避免上火的症状，当归打成粉，可以用来泡水喝，或放在汤、粥里食用，特别是泡水喝，虽然味大些，却是吸收当归粉营养*全面、补血益气抗衰老的*好方法。
经期可以喝当归黄芪乌鸡汤，吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜，瘦肉，鲜鱼，蛋类，奶或豆制品等。
尽量少吃辛辣刺激性食物和凉的食物，不要熬夜和碰凉水，不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动。
女性经期一般出血持续3～7天，平均5天，一次月经失血量大约15～75毫升，经血如果不是量大，一般不凝固，虽然月经是一个自然现象，不过经期还是应该注意补血，怎么能在女人经期吃好又补血很重要，由于经期失血。
尽量不要吃凉的刺激的食物，所以温热补血食物比较适合经期女性，合适的食物中可以适当放点中药材，可以起到更好的效果，下面我们简单介绍几款饮食，（1）酱猪肝，整块猪肝用水抄一下。
放多水、加入甜面酱、酱油、葱、姜等大火烧开，小火慢炖，煮熟后，可以切片食用，味道鲜美，1.鸭血，作者，贾自力 单位。
北京丰台医院临床药学，4.瘦肉，可以炒制，也可以做汤，可以用肉多的排骨做汤，随个人喜好可加入木耳、豆制品等补血食物，（2）炒鸭血，根据自己喜好，鸭血用热水抄一下。
用自己喜好的菜炒，如果想方便，用青蒜炒也可以，[1] 国家药典委员会，中华人民共和国药典临床用药须知—中药饮片卷[M]，中国医药科技出版社，20
15，1191-1211，（1）鸭血青菜汤。
把鸭血、青菜切段，用热水抄一下，锅里放上少量的油，葱花炝锅，放水，水开后方鸭血、青菜。
根据口味加盐，熟了关火，放香油即可，以上饮食可以参考，如果女性经期月经不调或崩漏，可以做汤时加点当归。
经期血虚发热头痛，可以做餐时加点黄芪、当归，经期的补血很重要，这些食物都不错，美味需要根据个人口味可调，饮食可以多样化，在这些食物的基础上。
多补充新鲜蔬菜，如果有经期有一些血虚症状，或月经量大，适当加入中药材是很好的选择，3.鸡蛋，煎、炒、蒸制都可以，（2）炒猪肝，可以用黄瓜、胡萝卜等蔬菜炒制，2.猪肝。
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