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本文导读目录：
250 草苁蓉，308 银鹊树，340 油朴，31 西伯利亚冷杉，186 黄芪，211 圆叶玉兰，326 红皮糙果茶，131 翅果油树。
350 锥头麻，319 木瓜红，331 猪血木，123 无翼坡垒，277 绵刺，354 四合木。
348 舌柱麻，206 黄山木兰，53 兴凯湖松，52 长白松。
8 狭叶瓶尔小草，5 桫椤，59 黄杉，109 半日花，199 延龄草。
191 绒毛皂荚，210 小花木兰，14 海南粗榧，94 普陀鹅耳枥，347 珊瑚菜，224 合果木。
赤猴 日本猴 猕猴 指猴 环尾狐猴 疣猴 懒猴 长尾叶猴 金丝猴 长鼻猴，172 普陀樟，300 绒毛番龙眼，245 独花兰，223 云南拟单性木兰，318 白辛树。
166 云南七叶树，329 云南山茶花，127 云南娑罗，312 蝴蝶树，328 长瓣短柱茶，274 峨嵋山莓草。
164 山白树，311 云南梧桐，353 思茅豆腐柴，12 扇蕨，205 天目木兰，323 沙生柽柳，120 四数木，169 核桃楸。
204 鹅掌楸，111 萼翅藤，47 华南五针松，230 见血封喉，239 蒜头果，白唇鹿 驼鹿 马鹿 水鹿 梅花鹿 赤鹿 麋鹿 驯鹿 长颈鹿 大象。
157 药用野生稻，345 明党参，351 云南石梓，180 浙江楠，珍稀植物:，54 毛枝五针松，28 秦岭冷杉，84 囊瓣木。
85 刺五加，55 金钱松，298 爪耳木，314 勐仑翅子树，297 野生荔枝，209 长喙厚朴。
188 降香黄檀，96 天目铁木，81 金钱槭，97 伯乐树，92 桃儿七，254 水椰，255 龙棕。
192 野大豆，322 薯，253 琼棕，避役 云豹 雪豹。
171 油丹，144 蝴蝶果，69 白豆杉，虎 狮 金钱豹 貘 高鼻羚羊 叉角羚 羱羊 盘羊 霍加狓 狍，264 云南黄连，332 紫茎，234 滇南风吹楠。
242 南湖柳叶菜，几维 赤颈鹤 粉红琵鹭 黑面琵鹭 秋沙鸭 鸳鸯 鹦鹉 交喙鸟 戴胜 绣眼鸟，275 新疆野苹果，339 昆栏树，骆驼 犀牛 河马 斑马 野马 野驴 野牛 野牦牛 麝牛 猩猩，143 肥牛树。
344 醉翁榆，113 千果榄仁，288 钻天柳，22 叉叶苏铁，203 地枫皮，235 云南肉豆蔻，89 人参，19 巨柏。
134 牛皮杜鹃，229 藤枣，126 望天树，60 南方铁杉，262 短萼黄连，283 绣球茜，100 猬实，270 锯叶竹节树。
342 琅玡榆，44 西伯利亚云杉，343 长序榆，98 夏蜡梅。
240 水曲柳，122 狭叶坡垒，16 翠柏，256 巨花远志。
303 紫荆木，珍稀动物:，32 元宝山冷杉，182 楠木。
161 山铜材，286 巴戟天，136 棕背杜鹃，154 大叶龙角，237 毛叶紫树。
61 丽江铁杉，295 伞花木，302 海南紫荆木，162 长柄双花木。
214 香木莲，315 云南翅子树，310 海南梧桐，62 长苞铁杉，49 喜马拉雅长叶松，231 滇波罗蜜，200 粘木。
26 银杏，72 云南榧树，132 岩高兰，195 任木，139 大树杜鹃，25 台湾苏铁，135 蓝果杜鹃，251 肉苁蓉。
352 苦梓，213 宝华玉兰，349 火麻树，124 坡垒。
57 澜沧黄杉，29 梵净山冷杉，91 八角莲，320 长果秤锤树，184 沙冬青，152 光叶天料木，76 秃杉。
269 小勾儿茶，268 四川牡丹，294 龙眼，244 双蕊兰，24 篦齿苏铁。
56 短叶黄杉，4 光叶蕨，50 喜马拉雅红松，86 马蹄参。
179 闽楠，34 银杉，46 大别山五针松，202 长蕊木兰。
75 水杉，258 假山龙眼，金翅雀 松雀 黄鹂 百灵 雷鸟 巨嘴鸟 夜鹰 咬鹃 毒箭蛙 飞蛙，282 太行花，248 台湾蝶兰。
35 黄枝油杉，212 西康玉兰，337 滇桐，285 香果树，71 长叶榧树。
39 太白红杉，115 白菊木，145 海南巴豆，80 云南金钱槭，149 大果青冈，142 杜仲，163 半枫荷。
23 攀枝花苏铁，148 吊皮锥，66 鸡毛松，20 福建柏。
156 短穗竹，43 大果青扦，153 海南大风子，33 资源冷杉，198 新疆贝母，猞猁 大袋鼠 红松鼠 土拨鼠 獴 树鼩 水獭 海豚 象海豹 海象。
222 乐东拟单性木兰，63 陆均松，106 连香树，249 金佛山兰，1 荷叶铁线蕨。
93 盐桦，324 圆籽荷，65 长叶竹柏，129 广西青梅，290 灰杨，232 兰花蕉，228 红椿，30 长苞冷杉。
2 原始观音座莲，333 土沉香，215 大果木莲，141 硫黄杜鹃。
51 樟子松，276 锡金海棠，112 红榄李，21 朝鲜崖柏。
174 沉水樟，大猩猩 黑猩猩 长臂猿 狒狒 婴猴 卷尾猴 秃顶猴 夜猴 松鼠猴 蜘蛛猴，104 十齿花，45 长叶云杉。
95 华榛，48 雅加松，74 水松，38 旱地油杉，197 平贝母，265 独叶草。
287 黄檗，309 金刚大，218 巴东木莲，273 山楂海棠，雪免 狐 鸭嘴兽 针鼹 食蚁兽 土豚 穿山甲 犰狳 大熊猫 小熊猫，18 岷江柏木。
193 红豆树，165 四药门花，196 剑叶龙血树，236 珙桐。
58 华东黄杉，41 白皮云杉，79 羊角槭，233 琴叶风吹楠，121 盈江龙脑香。
176 五桠果叶木姜子，175 天目木姜子，293 田林细子龙，116 栌菊木，207 大叶木兰。
40 四川红杉，336 桂滇桐，67 穗花杉，291 大叶柳，山魈 树熊猴 跗猴 金狮狨 树懒 白熊 棕熊 黑熊 浣熊 树袋熊，304 黄山梅，306 胡黄连。
181 滇楠，7 玉龙蕨，226 观光木，247 天麻，335 蚬木，325 金花茶，107 梭梭，103 膝柄木。
13 中国蕨，216 红花木莲，307 海南海桑，102 金铁锁。
130 版纳青梅，173 银叶桂，68 云南穗花杉，183 顶果木。
341 青檀，160 金丝李，155 瓣鳞花，219 华盖木。
167 海菜花，338 领春木，119 隐翼，125 毛叶坡垒，201 云南紫薇。
3 对开蕨，220 香籽含笑，221 峨嵋含笑，284 异形玉叶金花，185 矮沙冬青，118 革苞菊。
27 百山祖冷杉，281 黄山花楸，227 粗枝木楝，194 缘毛红豆，187 版纳黑檀，260 短柄乌头，147 华南锥。
190 胡豆莲，267 紫斑牡丹，208 厚朴，137 似血杜鹃，246 黑节章，252 棕，225 水青树，78 庙台槭。
278 蒙古扁桃，266 黄牡丹，77 梓叶槭，114 小花异裂菊，140 大王杜鹃，271 山红树。
11 鹿角蕨，仓鸮 长耳鸮 雪鸮 游隼 黑鹳 白鹳 蓝鹇 白鹇 虹雉 角雉，279 香水月季，263 峨嵋黄连，36 油杉，99 七子花。
128 青皮，305 蛛网萼，138 和蔼杜鹃，83 蕉木。
241 羽叶丁香，90 姜状三七，346 新疆阿魏，257 瑞丽山龙眼，88 刺参，330 野茶树。
159 筇竹，101 裸果木，17 红桧，海雕 信天翁 鲣鸟 鹈鹕 鸬鹚 鸊鷉 燕鸥 天鹅 太阳鸟 织巢鸟，37 海南油杉，299 海南假韶子，15 篦子三尖杉。
292 长白柳，9 宽叶水韭，301 干果木，289 胡杨，146 东京桐，272 马尾树。
243 无喙兰，73 德昌杉木，296 掌叶木，170 核桃。
151 三棱栎，238 合柱金莲木，150 台湾水青冈，42 麦吊云杉，6 笔筒树。
168 喙核桃，177 思茅木姜子，133 松毛翠，327 大苞白山茶。
87 多室八角金盘，158 普通野生稻，259 台湾帽蕊草，261 星叶草，117 雪莲。
108 白梭梭，110 榆绿木，70 喜马拉雅红豆杉，儒艮 鹤鸵 塔卡鸟 鸵鸟 翠鸟 琴鸟 犀鸟 天堂鸟 椋鸟 蜂鸟，178 舟山新木姜子，82 林生杧果。
10 中华水韭，317 银钟花，64 海南罗汉松，189 格木，321 秤锤树，217 大叶木莲。
313 景东翅子树，316 粗齿梭罗，280 玫瑰，334 柄翅果，105 永瓣藤，企鹅 朱鹭 白鹭 火烈鸟 食猴鹫 孔雀 丹顶鹤 军舰鸟 鵟 鸢。
那舌苔表面有裂纹是怎么回事呢，裂纹上没有舌苔的裂纹舌是由于阴虚所导致的，这里说的阴虚有两种情况，一种是单纯的阴虚，多半是胃阴虚。
由于阴虚时常有内热的表现，所以这种裂纹舌的舌体很红，不会出现胖大的情况，治疗需要滋养胃阴，现在应该都会看舌苔了吧，其实很简单，先看看颜色。
如果颜色红，说明有热，如果颜色暗，说明可能是寒，如果颜色比较淡，可能是气血亏虚或脾虚。
然后再看看舌苔，苔厚还是薄，厚腻的话多为湿，苔水滑的话，多为寒湿，苔黄腻或白腻但干的话，多为湿热，其次。
湿气重是不是脾虚导致的不确定，但脾虚是可以导致湿气重的，因为脾胃主水谷精微和水液的运化，如果运化不正常，就可能出现水湿内停，齿痕舌，顾名思义就是指我们的舌体上面有一些裂纹。
裂纹可多可少，可深可浅，而且大小也不一，而在正常情况下，我们的舌头表面是不会出现裂纹的，除非是一些先天性的舌头裂纹，舌体色偏红，舌苔黄腻明显。
舌头边缘齿印痕迹明显，舌体偏大，患者多有“上火”症状，或多黄痰，大便粘马桶、酸臭，小便黄等表现，有这种情况多是身体有湿热的情况，裂纹舌是指舌面上有明显的裂沟。
且裂沟中没有舌苔覆盖着，可见于整个舌面、舌中间、舌前半部或舌尖两侧，裂纹可出现很多形状，如“人”、“一”、“井”字形。
严重的象剪刀剪碎的一样，它的形成原因，是各种病因导致脏腑精血亏虚，或阴精亏耗，精血不能上荣于舌，舌体失去精血的营养。
舌面萎缩而成，故裂纹舌多见于精血亏虚之证，更多健康科普讯息，请关注@杏林锺声，看舌头是中医诊病的一个重要环节，中医称望舌，即舌诊。
也就是通过观察病人的舌质和舌苔的变化来诊断疾病的方法，齿印舌是脾虚的表现，所以应该注意排除体内湿气以及健运脾胃，如平时多吃些补脾胃的食物，如淮山、薏苡仁等。
少吃油腻、冷饮等，精血亏虚所致的血虚证，舌苔淡白有裂纹，患者多有面色晃白、少气懒言、四肢乏力、食少纳呆、个小不长等，*后。
还有一种情况，脾虚时也会使舌头出现裂纹，这是因为脾虚造成体内水湿不能运化，从而造成舌质淡白而胖嫩，舌体边缘出现了齿痕，舌体表面出现了裂纹，伴随有齿状舌的人群，还可以出现以下几种症状。
比如说舌体胖大，舌苔白腻，大便不成形，容易粘便池。
食欲不振，脘腹胀满，咳嗽痰多，头油比较多，皮肤容易过敏。
出现湿疹，荨麻疹之类的，早晨起来困倦乏力，精神萎靡不振，容易犯困。
浑身无力，不爱运动，肚子和腿部容易增粗等等，平时很多人经常说自己脾虚或者湿气重，那到底是不是真的有这些问题，怎么看呢，2、脾虚兼寒湿型齿印舌。
那什么原因会导致舌头变胖呢，用西医的说法叫水肿，那中医的说法叫水湿停聚，可以简单理解为湿气重，总结，另外一种情况就是这里所说的舌体胖大有齿痕。
同时舌上有裂纹，这是由于脾虚水湿不能够转运到人体需要的地方，而表现为相对的阴虚，这种裂纹舌只需要健脾益气，恢复脾的正常功能就可以消除。
病因病机：久病体虚，年老体衰，日久脾虚，气虚，脾气虚。
运化水湿功能下降，水湿浸淫舌体而胖大，受牙齿压迫而出现齿痕，（3）、若舌红肿胀而齿痕：多属于湿热痰浊壅滞。
此外有少数健康的人，在舌面上有纵向或横向的深沟，称为先天性舌裂，其裂纹中多有舌苔覆盖，没有不适症状，这可以作为与病理性裂纹舌的鉴别要点，以阴虚有热之证、阴虚火旺之人多见，舌质红绛有裂纹。
患者多伴有口干多饮、大便干、潮热、盗汗等，多见于长期熬夜、容易上火、脾气烦躁之人，治以养阴为主，兼清热润燥为法，4、积极治疗其他慢性疾病：久病脾气虚衰。
湿气内生，治疗其他慢性病的同时，注意脾气的健运，减少体内湿气的生成。
其实道理是一样的，我们看舌质红不红，苔厚不厚，腻不腻一起结合来看，如果舌色浅淡而有裂纹的，是血虚的表现。
在《辨舌指南》中：“有纹者血衰也，纹浅、纹少者，衰之微，纹多、纹深者衰之甚也”，“全舌绛色，或有横直罅纹而短小者。
阴虚液涸也，”，其中，参麦颗粒宜饭前服用，但服药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂，不宜喝茶和吃萝卜。
以免影响药效，且脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎服，3、积极锻炼身体：运动主升阳，脾阳升，脾运化功能增强，体内水湿减少。
改善舌苔，如果从生理说角度看，生理性的舌形齿痕，多因舌体胖大而受到齿缘压迫所留下的痕迹。
单纯的舌形齿痕一般为良性体征，每天更新健康热点，医疗痛点，如果我说的，正是你所想的，那么。
请点赞、转发、关注朱萧俊说健康，病因病机：多有好食辛辣之品，内生火热，或者外感温热病邪入体，灼烧津液，日久阴虚火旺。
或阴液亏损，不能濡养舌体而出现红绛有裂纹，红绛裂纹舌，如果舌体比较胖大，且舌质红，苔黄或黄腻，多由于湿热或热毒引起的，（如下图）。
在健康人群中，有大约0.5%的人会有先天性的裂纹舌，与病态的裂纹舌不同，这种先天性裂纹舌有舌苔覆盖，且平时并无明显症状，所以称之为正常的裂纹舌。
舌体有明显的瘀斑、瘀点，舌底脉络怒张、迂曲，舌体颜色偏淤暗，患者多有外伤、局部疼痛、肿块、出血、皮肤青紫等表现，这多是体内有淤血的情况，**，如果舌苔边缘有齿痕，在中医上被称作齿状舌。
裙边舌，主要是由于脾胃虚弱，脾虚导致的运化功能失调，体内湿气加重，在舌苔上的一个特征性的体现，舌头上有牙齿印，中医叫齿痕舌。
齿痕舌，顾名思义就是指我们的舌头边缘印有一些牙齿的痕迹，在正常的情况，我们的舌头边缘是平整的，比较圆滑的，一般是比会印有牙齿的痕迹。
那么，到底是身体出现了什么问题才会导致舌苔边缘有齿痕呢，病因病机：久居寒湿之地，或者触冒雨雪。
寒湿入体，形成体内寒湿壅盛证，久病伤阳，或年老体衰。
体内命门之火虚衰，不能温化体内水液，水液就会停聚成水湿，形成阳虚水湿内停证，寒湿或水湿浸淫舌体，故舌体胖大，（2）、若舌体淡红而有齿痕：多属于脾虚证。
或气虚证，（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。
治宜滋补阴精，益气生津，补脾渗湿，补阴泻火，清热润燥。
首先，有齿痕不代表一定是脾虚（脾虚也不一定出现齿痕），可能只是湿气重，导致舌体胖大。
就可以出现齿痕舌，因为有报道，舌形裂纹会随着年龄的增长，尤其是40岁以后，因人体衰老的加速，舌营养吸收能力降低，造成代谢障碍。
而形成的舌形裂纹，这是自然生理改变的结果，原创不易，喜欢就请关注、点赞加转发吧@大家健康，（1）气虚型：脾气虚弱，主证：舌质浅谈，舌苔薄白。
舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力。
自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。
治则：补中益气，裂纹舌并非都是病态，有少部分人是先天形成的，裂纹上一般都有舌苔，从现代医学角度看，还有一种是横向裂纹。
多见于Down病（先天愚型），也就是我们所说的唐氏综合征，还可见于核黄素缺乏，但是核黄素缺乏会伴有舌体疼痛症状，我的回答如果对你有帮助的话欢迎点赞。
还有什么问题的话欢迎留言讨论，谢谢，第二，如果舌头中间有裂纹，被称为裂纹舌或者沟纹舌，属于脾胃的反射区，主要有先天遗传因素和后天因素两方面，一般没有明显的症状。
如果裂纹比较深，非常容易出现食物残留，可能会引起舌粘膜发炎，出现疼痛感，所以说。
进餐后建议进行漱口，清洁口腔，你同意我的观点吗，因此。
通过上面的分析我们就可以知道，当一个人既出现了齿痕舌，又出现了裂纹舌，是由于脾虚所致，只要适当的健脾、补脾、祛湿、补气，就可以有效缓解以及改善这些症状，也有的认为舌苔出现裂纹。
跟缺乏维生素B组有关，可以通过多吃富含维生素的蔬菜和水果，来进行调理，齿痕舌是指舌体边缘有牙齿挤压的痕迹。
其形成大多是因为脾气脾阳虚衰，脾失运化，转输、敷布水液的功能失常，水湿停聚，湿阻于舌，使得舌体胖大，舌体受到牙齿的挤压而形成，故齿痕舌常与胖嫩舌并见。
多见于脾虚和湿盛证，裂纹舌多为阴虚热盛之证，裂纹舌主病：，舌头色白或偏暗，舌面湿润，舌头边缘齿印痕迹明显，患者多有肢体畏寒、怕冷、腰膝酸冷、大便不成型粘马桶等表现。
有这种情况多是兼有寒湿的情况，2、精血不足裂纹舌，当我们出现脾气虚时，气虚则无力，那么也会造成舌体肌肉松弛。
造成我们张口不足，这个时候胖嫩的舌体就耷拉着，而紧挨着牙齿的舌体上经过长时间的作用，也会留下一些牙齿的痕迹，脾气虚时水的代谢就容易出现异常。
所以脾虚时常常会产生湿气，这样的人不仅有齿痕，舌头一般也比较胖大，脾虚有湿的患者，除了有齿痕、舌体胖大外，还常常没有口渴的感觉，喝水少。
食欲也不好，容易腹胀，易疲劳，大便不成形，1、少冒雨雪行进。
少居寒凉之地：注意保暖，以免寒湿入体，如果舌质淡，苔薄或少，舌苔中间有裂纹，多由于血虚不润引起的。
这类人相对容易出现头晕、健忘、心悸、面色白或萎黄、失眠等，（如下图），2、少吃生凉之品，少饮冰饮料：以免寒凉入体，或日久寒伤阳气。
虚寒内生，脾失健运，湿邪内生，*后。
湿气重包括寒湿和湿热，都可以引起齿痕，淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛，淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。
红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞，下面就来看看，你的身体是不是真的有问题：，齿痕舌不论舌体颜色胖瘦，都属虚证，而裂纹舌若平素就有。
一般不是病态，齿印舌的边缘不平滑，舌体边缘有齿轮一样的形状，或像是牙齿咬过的痕迹一样，这种舌头称之为齿印舌。
或齿痕舌，齿痕舌多为脾虚为主，脾虚不能运化水湿，舌体胖大，边缘受到牙齿挤压，故出现齿印舌，如果舌质比较淡（颜色比较淡，不红润）。
苔少或薄，多由于脾虚引起，（如下图），舌苔边缘有齿痕，舌苔中间有裂纹，可以看出是多属于脾虚湿浸证，可伴随症状：脘腹胀满。
不思饮食，食后腹胀，时有腹泻，身体消瘦，面色萎黄，畏寒肢冷。
倦怠乏力，舌淡胖有齿痕，舌苔中间有裂纹，脉濡滑。
病因病机：多有好食生凉，内生寒湿，或冒雨行进，或久居寒湿之地，寒湿入体，或年老体衰，久病体虚。
日久脾虚，脾虚不能运化水液，水液不正化为湿，湿邪浸润舌体而胖嫩。
水液不正化而为湿，津液故减少，津液亏虚不能濡养舌体，故舌有裂纹，治则：健脾祛湿 方药：参苓白术汤加减 中成药：启脾丸、人参健脾丸、健脾丸、理中丸、附子理中丸、参苓白术丸，三、养生注意事项：。
可能大家觉得有点绕，简单地说有齿痕多由脾虚或湿气重导致的，病因病机：多有好食生凉，内生寒湿，或冒雨行进，或久居寒湿之地，寒湿入体。
或年老体衰，久病体虚，日久脾虚，脾虚不能运化水液，水液不正化为湿。
湿邪浸润舌体而胖嫩，水液不正化而为湿，津液故减少，不能濡养舌体，故舌有裂纹，（4)、可见健康人：舌面上出现裂纹，但裂纹中一般有舌苔覆盖，且无不适感。
也称先天性舌裂，想必大家应该应该有注意过一个现象，当天气比较寒冷时，我们穿的衣服稍微少一些，或者淋雨受冻后。
我们的嘴唇一圈都是暗暗的，或发黑，当我们吃了火锅，麻辣烫或者其他辛辣食物时，嘴唇那能红几个小时，总之可分成气虚与阳虚两型，当你有一天，无意间伸出自己的舌头。
在镜子前，发现自己的舌头胖胖的、又很润湿，边缘还有齿痕，又或者是舌苔中间有深深的裂沟时，你是不是会很紧张呢，会怀疑自己是否得了什么病呢。
这个问题问得非常好，舌苔边缘有齿痕也好，舌苔中间有裂纹也罢，如果属于异常的病症，那么，这些基本都属于祖国医学（中医）的舌诊范畴，3、脾虚湿热型齿印舌。
而中医认为，一个人之所以会出现裂纹舌，大多数是由于阴虚热盛所致，这就像一个原本比较湿润的泥土，在太阳的热力之下不断烤晒，随着水分的不断流失，过于干旱时原本比较湿润的泥土就会出现了一个裂纹，舌头也一样。
当体内出现热盛伤阴时，那么我们的舌头不仅会变得很红（这在中医叫红绛舌），而且也会出现裂纹，一般采取健脾祛湿来治疗，如四君子汤，由党参，白术，茯苓。
炙甘草四味药组成，这里面党参、炙甘草都能健脾补气，白术既可以健脾，又可以燥湿，茯苓可以利水渗湿，容易腹胀的还可以加陈皮，以行气消胀。
四君子加陈皮就是异功散，也是一个常用的健脾方剂，1、阴虚热盛裂纹舌，舌苔边缘有齿痕。
舌苔中间有裂纹这两种舌象，在中医临床中，经常可以看到，分别称为齿痕舌、裂纹舌。
它们既有先天性因素，也可因为后天病理因素所导致，病因病机：平素好食辛辣与饮酒，或寒湿郁久化热，体内形成湿热或热痰。
湿热痰浊充斥舌体脉络，故舌红肿胀受压而有齿痕，（4）、先天性齿痕：若舌淡红而嫩，舌体不大，边有轻微齿痕，是先天性齿痕，若病中所见提示病情较轻，多见于小儿或气血不足者。
简单来说就是我们的舌头长时间与周边的牙齿紧挨着接触，从而就印出了一些牙齿的痕迹，这就像用一个硬币长时间压着我们的手臂皮肤，就会留下一个硬币的痕迹一样，至于如何调理。
可以看我之前写的脾虚或湿气重怎么调理的相关文章，在此就不再赘述了，所谓的舌苔边缘齿痕，是指舌体边缘所见牙齿痕迹，有生理性的、功能性的，也有病理性的，如果你的齿痕舌伴有腹胀，食欲不佳。
消化不良，畏寒，四肢怕冷，大便稀溏，肢体困重。
浮肿，小便不利或小便清长，白带量多质清稀等一些异常症状，或者裂纹舌伴有心、肝、脾、肾等脏腑相关的症状，就要去医院咨询，在医师的指导下进行治疗或调养。
看完上述介绍，你的齿痕舌、裂纹舌是病理性的吗，当然了如果从中医角度来说，考虑跟阴虚体质有关。
脾胃阴虚，肝肾不足，导致阳不制阴，津液亏虚，脾胃虚弱，一、舌诊分析：。
当我们出现脾阳虚时，体内就不能运化水湿，我们体内的水湿就容易积聚于体内，当水湿阻于舌头的时候，就会引起我们的舌体变得肥大，同时我们的舌头表面看上去也是比较湿润，比较多口水。
感觉上就是整个舌头都很多水，舌头大大的，圆圆的，湿湿的，就像是一个水肿的舌头，那么这个过于肥大的舌头就会紧挨着周边的牙齿，时间久了自然就会留下了一些牙齿的痕迹，正常的舌头是圆润光滑的。
舌苔边缘有齿痕，中医称之为“齿印舌”，舌苔中间有裂纹，中医称之为“裂纹舌”，针对这种情况，可以通过饮食清淡。
加强体育运动，改变不良的生活方式，配合艾灸调理，中医中药调理。
都会有所改善，为什么说，舌形齿痕和裂纹都可以出现在生理性的舌形当中呢，齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚，主虚证，若舌质淡白而湿润。
所为脾虚而寒湿壅盛，即使是出现了齿痕舌，但是每个人的也有所不同，有一些人的舌体是淡白湿润而有齿印，这往往是脾虚造成寒湿壅盛所致，有一些人的舌体是淡红而有齿痕。
这往往是脾虚或气虚所致，有一些人的舌体是红而肿胀满口，边有齿痕，这往往是体内既有湿，也有热所致，中医说的就是湿热痰浊壅滞，裂纹舌：指舌面出现各种多少不等、深浅不一、各种形态明显的裂沟，主要临床意义：多有精血亏虚。
阴虚火旺，脾虚湿浸所致，裂纹舌，齿痕舌怎么治疗呢，（2）阴虚津亏养阴生津药：用于阴虚津亏所致的舌见裂纹、无苔、舌质红绛少津，伴有口干、消瘦、手足心发热、心胸烦热。
甚至出血、发斑等，常用的中成药有参麦颗粒、天麦消渴片等，有齿印舌该怎么办，所谓的舌苔中间裂纹。
是指舌体中央所见的纵横交错的裂沟、裂纹，同样有生理性的、功能性的，也有病理性的，3、脾虚湿盛裂纹舌，齿痕舌，所谓的舌诊主要是通过观察我们舌头的色泽、形态的变化，来辅助疾病诊断的一个方法，也是中医“望闻问切”中的望诊重点内容之一。
（1）、若舌红绛而有裂纹：多属于热盛伤津，或阴液虚损证，如果舌形齿痕和裂纹，超出了生理性、功能性的范围。
属于异常病症，那就是中医舌诊中的齿痕舌和裂纹舌，其历史悠久，属于中医“望闻问切”中的重要组成部分，（1）实热：热盛伤阴。
多为红绛舌有裂纹，就像天气太热把地里水蒸干给晒裂了，这是实热证，以清热泄火用于阳明实热所致的舌见裂纹、苔黄糙，常伴有身热汗出、怕热烦躁、口渴喜饮、大便秘结、腹满坚硬拒按等不适，常用的中成药有三黄片、复方芦荟胶囊等，但此类药药性多寒凉。
不宜久服，孕妇忌用，哺乳期妇女及肝肾功能不全者慎用，且溶血性贫血患者及葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏患者禁用三黄片，有人可能会问，有齿痕不是说是脾虚吗，怎么又是湿气重呢，舌为心之窍。
五脏都与舌有关，观察舌质可以了解脏腑气血的寒热虚实，观察舌苔可以了解病邪的深浅和寒热湿燥的变化，正常人一般为淡红舌、薄白苔，舌体不胖不瘦、活动自如，舌苔不厚不腻、不滑不燥，问题中表述的舌边有齿痕，舌中有裂纹。
是身体出现异常的表现，舌体色淡红偏白，舌头边缘齿印痕迹明显，舌体偏大，患者多有饮食少、不欲食、疲倦、乏力等表现，有这种情况。
多是脾气虚的情况了，但是，有些健康的人，舌体边缘也可以看到轻微齿痕，长时间存在而不消失，舌体也不胖嫩。
身体无异常症状，这就是先天性齿痕舌，应注意区别，其实很好理解，正常的舌头在口腔内是大小适中，灵活多动的，当舌头变得胖大的时候，它就会被牙齿挤压。
然后形成了我们看到的齿痕，所以出现齿痕主要是舌头变胖了，以上所述，仅供参考，如有不妥之处，请提出您宝贵的建议，我们共同学习。
如有需要，请咨询中医师，如需了解更多健康知识，请 关注 一聊健康，谢谢。
1.舌苔粗面内质网的合成蛋白功能障碍，会使内质网减少，而发生形态改变，至于应该如何健脾、补脾、祛湿、补气。
那么就要在中医大夫辨证之下，结合个人的特点来开方治疗了，也可以在医生的指导下服用一些中成药，比如人参健脾丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等，但是有一点需要记住的就是，千万不要盲目服用。
要经过中医大夫辨证之后，才能知道是否适合自己，否则有可能会适得其反，5、横向裂纹舌，不管是齿印舌，还是裂纹舌。
都提示某种病理状态，预示可能健康出现问题，要引起自身的重视，（2）、若舌淡白有裂纹：多属于血虚证，如果舌质淡。
苔白腻或苔水滑，中间还有裂纹，多由于脾虚湿盛引起的，这类人相对容易疲倦、乏力、犯困、恶心、呕吐、胃脘痞闷或腹胀等，（如下图），再来说说裂纹舌，截至目前，从传统医学与现代医学的不同的角度。
对包括舌苔边缘齿痕与中间裂纹在内的舌形成因，基本形成了3大学说，即以现代医学主导的生理说和功能说以及以传统医学主导的病因说，从中医病因说来分析。
齿痕舌是因患者的舌体胖大，受到牙齿压迫所引起，而舌体之所以会肥大，是因为脾虚所致，脾虚而不能运化水湿。
*终导致舌体胖大，因此齿痕舌主虚证，并进一步细分为气虚、脾虚、阳虚，1、舌苔边缘有齿痕： 在舌诊中是属于齿痕舌，脾虚有湿者，多为舌质胖嫩有裂纹。
舌颜色淡白，舌边有齿印，患者多有食少纳呆、神倦乏力、四肢不温、带下量多、大便黏腻不爽等，这是因为嘴唇的黏膜特别薄。
血管丰富，体内是热是凉都能在嘴唇反映得很明显，同样，我们的舌头也是如此，而且舌头在口腔里，不会那么容易“受凉”或“散热”。
因此更能准确地反映我们身体一段时间以来的体质状况，这就是中医为了将舌诊作为看病的重要诊断依据之一，那么舌苔怎么看呢，舌头边缘出现齿痕是怎么回事呢，脾之气虚，齿痕舌主病：。
如果舌色红绛而有裂纹的，则是由于邪热过盛，伤津耗液，阴精亏损所引起的，那么当我们的舌头出现齿痕。
舌苔中间有裂纹到底是怎么回事呢，今天我们就来聊聊，而从中医的角度来看，人之所以出现齿痕舌，主要是因为脾虚造成的，一是脾阳虚。
二是脾气虚，如果舌质红，苔少或干，中间有裂纹，多由于气阴两虚或阴虚引起的，这类人容易出现口干、口渴、心烦、失眠、手脚心热、盗汗等。
（如下图），（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号，）。
同样，从病因来辨证，中医认为裂纹舌属于阴虚热盛，其中热盛伤阴，可为绛红裂纹舌。
血虚不润，可为淡白裂纹舌，而脾虚湿浸，即可是淡白齿痕舌。
又可有胖嫩裂纹舌，1、脾气虚型齿印舌，看舌苔，这个舌苔包括看舌质和舌苔，舌质就是指舌体（整个舌头），舌苔就是舌体表面那层苔，舌苔一般能反映身体的真实情况。
相对比较准确，如果舌体比较胖大，舌苔腻或水滑，多由于寒湿引起的，（如下图）。
同样，生理性的舌形裂纹一般是在舌的背表面形成的不同形态、不同深浅的沟纹，甚至多伴地图样，单纯的舌形裂纹一般也是良性体征，首先。
齿痕舌是气虚的表现，尤以脾气虚*为多见，脾在人体的主要生理功能是主运化，包括运化水液和运化水谷。
也就是说水和饮食物的消化跟脾脏的功能密切相关，齿痕舌：是指在舌体边缘有牙齿压迫的痕迹，多与胖大舌同见，主要临床意义：多见于脾虚证与水湿内停证，常见各种齿痕舌： （1）、若舌体胖大，湿润伴有齿痕：多属于寒湿壅盛证，或阳虚水湿内停证。
你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这种情况，主要还是考虑脾胃出现了问题，需要进行两方面的单独分析，针对于这种情况。
*好是进行正规的专业诊断治疗，也可以通过中医中药调理，注意饮食清淡，保持口腔卫生，二、由以上可以看出：，2、舌中间有裂纹：在舌诊中属于裂纹舌，病因病机：平素饮食少，或者体弱多病。
年老体衰，或女士经血量多，或其他失血症状，日久血虚。
不能濡养舌体，出现裂纹，（3）、若舌淡胖嫩，边有齿痕而又有裂纹：属于脾虚湿浸证，如果舌苔有津液而出现裂纹，舌质正常或淡白。
多为气虚所致，患者多有面色萎黄、四肢乏力、精神疲倦等，而对于有些肥胖者，特别是一些面容肥胖者，其舌形肥大，过度挤占口腔空间，而受到牙齿边缘挤压，*终留下压迫的痕迹。
2.棘细胞和基底层细胞缺乏营养，会导致内质网张力丝减少，弹力纤维缺乏，对牵拉作用的耐受力降低，加上受到牙齿的压迫，而成锯齿状齿痕，有个朋友问舌头有裂纹。
旁边还有牙齿印，是什么情况，舌边出现齿痕，舌体胖色淡的属脾虚有湿。
舌体瘦色红的属气血两虚，舌质淡嫩有裂纹属气血两亏，舌质红绛有裂纹一般是营血热盛，提问中未提及舌质舌色，但要做出判断应当参考舌质舌色的变化，我们平时所见以舌质淡、舌体胖者居多，当然还有一些人是先天就有裂纹的。
没有任何症状，是可以不需要管它的，特别提醒：评论区中的推荐用药，均需谨慎试用。
切勿打款购买，如果从功能说层面讲，无论是舌形齿痕还是裂纹，都可能与舌局部营养功能有关，舌苔边缘有齿痕。
称齿痕舌，舌苔中间有裂纹称裂纹舌，齿痕舌和裂纹舌形成原因有所不同，以下分别来说明，如果我们伸出舌头。
通过镜子发现我们的舌苔边缘有有些齿痕，而且还发现舌苔中间有裂痕的话，这个时候如果你去看西医，西医只会告诉你没事，但是如果你去看中医的话，中医就会告诉你身体出现了问题，因为中医可以通过你的舌像来诊断你的身体是否出现一些健康问题。
这就是“舌诊”，那么，舌苔边缘有齿痕，舌苔中间有裂痕是什么原因呢。
下面，我就跟大家聊一聊这个问题，如果舌质红，舌苔比较干，白腻或黄腻。
中间有裂纹，多由于脏腑热盛或食积内热导致的，这类人容易有口臭、口苦、恶心、食欲旺盛、易肌、大便黏腻或便秘等，（如下图）。
常用的中成药有：人参健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等，舌头胖大有齿痕，也有蛮多种情况，裂痕舌也有很多情况，自己搞不清楚的话还是找中医看看，不可盲目用药。
每个人情况不一样用药也不一样，辩证准确，很关键，另外，血虚时也会造成舌头出现裂纹，这是因为血虚时，舌头得不到滋润，从而变得淡白而有裂纹。
就如《辨舌指南·辨舌之质本》里面说的，有纹为血衰，裂纹多少深浅，反映血衰之甚微，每天分享一点健康小知识。
为您的健康保驾护航，4、血瘀型齿印舌，（2）阳虚型：主怔：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。
面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛。
得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微，治则：辛温补阳，其实这个问题我们可以分两个方面去分析。
舌苔边缘有齿痕是中医里说的“齿痕舌”，而舌苔中间有裂痕是中医里说的“裂纹舌”，因此，我就从这两个方面入手，跟大家一起来分析其中的原因，舌体胖、舌质淡兼有齿痕裂纹者，一般认为是气血虚的见证。
可以在医生指导下加减使用四君子汤、补中益气汤、四物汤、归脾汤等中药方剂来调理，在保持饮食规律合理的前提下适当食用茯苓、薏苡仁、大枣、山药、桂圆、红豆、羊肉等健脾祛湿补益气血的食物，要从事适当的体育锻炼，不过劳，4、气虚裂纹舌。
下面，我就从这3个方面，来分别谈谈舌形齿痕与裂纹的生理、功能以及病理原因，仅供参考，齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大。
受齿列挤压而形成齿痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛。
张口不足，属，随着现代医学在我国的发展，尤其是六七十年代，国家大力推进中西医结合，我国医学科研人员对舌苔的颜色与形态，也给出了现代医学的具体解释。
1、养成良好的生活习惯，多运动，促进身体的新陈代谢，①基底色，我这有三种方法，供参考，喜欢的话记得留下评论点个赞呀～。
对于没有防晒习惯的人来说，每天出门前花至少五分钟在脸上，脖子，手臂，小腿，脚部认真擦一层防晒霜，真的像个苦差事。
很麻烦，眼睛：褐色至黑色，除了外用美白之外，还可以通过内服达到美白的效果，美白丸和美白针本人没有试过，无法评价其真实效果。
但是有食用过一年的葡萄籽胶囊，那个期间肤色白了两个色号，还有一个值得注意的就是气候问题，不同的气候也会影响我们的肤色，在南方沿海城市的气候，肤色整体比较深。
而北方干冷气候的肤色整体比较白，本人有实践证明了这一点，在北京待一段时间的肤色要比在广州的时候白很多，不过我*终是坚持下来了，而且每天中午会躲到卫生间再补一遍防晒霜，出门的时候尽量长袖长裤打伞，whoo后美白类也比较好用。
但*好用全套，不然效果不明显，喜欢韩系护肤品的美妞可以关注我哦，有任何皮肤问题也可以留言给我，七，多运动，既有健康身体。
又能及时排毒，还有好身材，注，图片来自网络，当时的我因为年轻，对护肤品需求不大。
买的就是基础的水乳，韩系*小品牌菲诗小铺这种学生用的，当时哈尔滨中央大街有一个韩国店，七八十一套的样子。
我能用4个月，所以想要养成冷白皮，首先从颜色的深浅着手，发色、瞳孔颜色都不适宜太浅，所以想要冷白皮首先就不要染太浅的发色，可以戴深色一些的美瞳。
接着*重要的一点，就是肤色要足够白皙，冷暖我们暂时无法改变，但是可以通过美白的方式可以让我们的皮肤尽可能的白皙。
美白的方法很多，首要做到的就是防晒，物理防晒是*好的方式，看下图，那就是，全方位防晒，适当使用美白产品，多吃新鲜蔬果。
保持健康作息，②表皮色，但，是。
*近讨论很多的是，很多女明星穿礼服的时候只要暴露出来的肌肤都有涂粉底，所以才白得像一道光，其实是真有其事，有一种身体乳可以达到美白遮瑕的作用，人的肤色天生冷暖调是没办法改变的，但是让皮肤变白一点。
这个我深有体会，1.可以买补充胶原蛋白类的保健品，还有知名度比较高口碑比较好的的美白丸，4、护肤。
平时护肤时可以用一些含有烟酰胺，维C，熊果苷等成分的美白产品，再长大点。
对自己五官开始关注，比同龄人偏黄的肤色还是让我有些许烦恼，所以日常会用一些彩妆修饰肤色，如果本身底子不错，本身皮肤白，只是突然感觉暗淡。
不妨去去角质，清洁下毛孔垃圾，护肤上保湿营养跟上，别熬夜，皮肤有个十天半个月就回复亮白了，美白的速度比我想象的快多了。
大概一年后，见到我的人，都会惊叹我的肤色，太白了，首先是这款CNP Rx维生素美白安瓶。
我大概用了二十多天，面部皮肤整体提亮一两度色号，16岁开始就是淑女了，看书成了*大爱好，六。
多吃蔬菜和水果，以及美容养颜的食物，来补充肌肤需要的维生素，通过血管颜色可以很直观地判断冷暖，再加上颜色的深浅，是不是就有了一个结论。
就是我们的肤色是天生的，后天没有办法去改变的，我们那时候没有用防晒霜概念，都是擦bb霜，且洗面奶当卸妆用，护肤清洁还是不够专业，但起码比素面朝天。
一张裸脸对抗岁月侵蚀要好，五，每周做一两次补水的面膜，增加肌肤的水分和营养，修护改善肌肤的状况，我们先看看以下六个明星当中，哪个是属于冷白皮。
通过肤色的深浅，发色的深浅，以及瞳孔的颜色，可以划分为六大类，而只有范冰冰是属于冷白皮，这种是天生的。
不是说要改变就能变的，我们能做的就是通过后天的习惯和保养，提亮皮肤，让皮肤更健康，总之，想美白。
你要忍住麻烦，坚持到底，一天不落做好防晒，先调理体质，后来百度贴吧上看说葡萄籽美白。
喝柠檬水，豆浆什么的，我都挨个试，我老公也从国外给我买美白类护肤品，有时候买点保健品什么的，我自己也买的vc ve吃。
也不知道哪里出的功效，皮肤一天比一天白且有光泽，“怎么把皮肤养成冷白皮，”问题很有深度，值得探索研究。
在想要改变自己的肤色的时候，我们首先要明白什么是冷白皮，冷白皮有什么样的特点，我们通常是通过血管的颜色来区分自己是属于什么肤色，手掌向上，看下你的手腕的血管颜色对应下图，绿色血管的是属于暖皮。
紫色血管的属于冷皮，而两种血管都有的属于中性皮，头发：从灰棕褐色至黑色都有，首先我属于偏宅型，就是没啥事绝对不出门。
就是逛街也会在太阳落山后，且涂好防晒隔离才出门，所有自媒体账号同名：白闪闪的布偶猫，血管呈现紫色和蓝色的，是冷色系皮肤，呈现蓝绿色的。
是中性色系皮肤，呈现绿色的，就是暖色系皮肤啦，3。
就是一些通过饮食调节，以及使用美容仪之类的，饮食调节的话可以泡 杏仁粉或白芷粉，在杏仁粉这块我刚了解过，分南杏仁粉和北杏仁粉，南杏仁粉要甜，北要苦一些。
其次要纯杏仁粉，喝上一个月应该就有效果，如果买到了北杏仁粉可以和豆浆或者牛奶泡到一起喝，很好喝的。
可以试试，2.有钱可以买抗糖饮，有机会了解下抗糖，这个也挺管用。
现在37岁的我，忍不住夸自己一下，怎么就那么有先见之明呢，护肤真是越早越好，现在同龄人聚会。
我事*显年轻且皮肤状态*好的，而且还不用大浓妆遮瑕，吃的方面，之前说了。
vc和美白丸都不错，但都不是短期能看出来效果的，有些人吸收好代谢快，像我一个月就出效果，当然停用也很快恢复原来肤色，毕竟食物类代谢快也没啥副作用的，想一直白三生三世，那是白油漆。
叠加而组成的，一定要注意日常防晒，物理防晒和化学防晒都非常非常重要，紫外线会加速肌肤衰老和色素沉淀哦，所以仙女们一定要记住防晒，注意皮肤清洁和补水，皮肤油脂过度分泌会容易引起痘痘和黑头哦，缺水的肌肤油脂分泌会更旺盛。
一定不能过度清洁皮肤，千，万，不，要，过度去角质。
有些妹子觉得皮肤粗糙是不是该去角质啦，用完确实皮肤光滑了，但那是生生被搓掉了一层皮呀……能不光滑吗，过度去角质皮肤会越来越薄，很容易出现红血丝，皮肤屏障破坏不好修复的。
仙女们千万注意去角质的频率，不要太频繁，适当使用美白精华和身体乳，含有烟酰胺的精华确实具有提亮肤色的效果，但是需要注意，烟酰胺可能会不耐受，一开始使用可能会出现一些例如皮肤泛红、长痘等问题。
肌肤敏感的妹子一定要循序渐进使用哦，选择适合自己的化妆品色号，一定不能假白，如果想要提亮效果。
可以选择比自身肤色白一到两度的色号，适当使用高光也可以提亮肤色哦，选择一些衬皮肤颜色的衣服，因为个体差异，每个人皮肤颜色组成不同，衬皮肤的颜色也就相应不同啦。
仙女们可以在逛街的时候顺便找到*衬自己肤色的颜色哦，希望仙女们都能找到*适合自己的变美方式哦～，那我们的肤色就没有办法去调整和解决了吗，不。
是可以调整的，我算起来是25岁开始在美白上下功夫，那时候老公出国劳务，我带着不到两岁女儿一边工作一边照顾她，忙够呛，饮食作息不规律，免疫力下降又气血两虚，病歪歪皮肤蜡黄蜡黄的。
如果觉得不是单纯美白，要效果比较快的，那就是璀璨亮肤美白安瓶了，15ml我用了一星期。
皮肤白两三色号，目前是我觉得除了whoo后那款16天新娘美白安瓶外，效果*快的了，有条件的美妞可以试试，几乎没啥不好反馈，那具体是怎么养成冷白皮呢。
15岁前，小黄人一个，还有点黑，因为大山里长大的孩子，夏天总爱钻林子里挖野菜。
抓林蛙，下河里捞鱼什么的，妥妥女汉子雏形，但是漫长的冬季，皮肤干就用妈妈的雪花膏。
还有一种油脂涂脸，手和脚，叫啥也忘记了，反正一冬天就恢复了。
如果你在家时间长，建议你不要经常出门，经常在家会使皮肤捂白，如果天生肤色较黑，可以吃一些补水有维c的蔬菜水果，还可以用一些化妆品，但要注意是白天使用合适。
还是晚上使用合适，千万不要适得其反，在自己经济承受的范围内，可以适当养，但不要一味追求冷白皮，自然的天生的肤色也许对别人来说并不怎么样好看。
但或许是*适合你的，小麦色，黑色，自有一股风味和美丽在里头，你是冷白皮，并不意味着你在价值上，或地位上由于别人，你生于这个肤色。
许是让世界更加多姿多彩罢了，你自有自的美丽，忠于自己，量力而行。
让世界因你而有所不同，岂不是美事一桩，我现在就是冷白皮，可以分享下自己在美白方面投入的时间和经历。
身体上要抹身体乳坚持抹，变白这件事是每一个女生都想要的，我们坚持下来并找到合适自己的方法才是*好的，不要盲目食药，这是我今年夏季用的我觉得不错的美白类。
喜欢韩系的美妞可以参考哦，皮肤的颜色是由，前年开始，我动了美白的想法，并不是只有脸白，而是要从头到脚，从内到外都自然的白，5、内服。
少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保证人体所需维生素的摄入，肤色：青白色，白里透玫瑰粉。
青黄色，青褐色，然而因为我天生肤色偏黄，是个暖白皮，没办法变成冷白皮，但是我已经很满意了，表面皮肤的颜色可以通过一些生活习惯和小技巧，变得看起来又白、又干净、又透亮哦。
到我30岁左右时候，皮肤不光是白，而是特别亮，正八经护理是在19岁，韩国首尔专柜都是开到夜间11点，我一般有需求逛街都是四点之后。
就是大商场一般也在九点关门，时间比较充足，美白真是多方位协作才可以，有种方法其实很简单。
观察自己手腕部位内侧的血管颜色就可以啦～，整体特征：青冷底调，明净，皮肤基底色系是 天 生 的，很难通过后天努力改变。
八，为了你的美丽，坚持每天精心呵护你的肌肤，会让你皮肤美白水嫩。
如花般娇艳美丽，别笑，*好的防晒还真的就是少跟紫外线接触，比你涂一百支防晒霜都要有效，除此之外。
还需要多使用美白身体乳，长期坚持使用，皮肤会越来越白皙，但是有一种产品可以让我们一次性地成为冷白皮，也就是使用具有粉底效果的身体乳，我们看到许多的明星盛装出席的时候发现肤色白的发亮。
其实就是用了这种叫全身白的身体乳，每年三月份开始我会吃一些皮肤维他命类，比如美白丸、vc这类，这样哪怕吸收不好，吃三个月也全身白了，可以抑制黑色素。
整个夏季都不会黑，伤害皮肤底子，关注我不迷路哦～，3、晒后修复，如果还是晒到了，一定要及时进行晒后修复，保护肌肤屏障的同时还可以隔绝黑色素的生成，以上是我对题主的一些建议。
大家可以一起探讨出更多的方法，这玩意儿是天生的的，我虽然不属于冷白皮，但有发言权，从小到大一路比男生都黑，作为人群中*黑的一个我。
终于变成了正常肤色或者说女生肤色，小时候傻傻的，别人说我黑我也没什么感觉，长大后翻看初中的照片才觉得，我怎么能黑成这个样子。
其实没什么秘诀，就是坚持，无论你吃美白水果，涂美白护肤品还是什么方法。
没有一蹴而就的事情，所有方法的成果*快也要三个月才能看到，量变引发质变这是一般真理，一般真理就是普遍事物都符合的不用质疑的规律，所以小伙伴们吃水果，用护肤品也是要达到量的，别跟我说身体吸收不了，吃水果吸收不了还能吃坏了。
没听说过吃西红柿，百香果吃生病的，当然也不是让你不要命的吃，或者护肤品不要钱的涂，只是让你注意量，比如你吃西红柿美白。
那你每天吃一个，可能要三年看到 效果，每天吃三个可能两年就看到效果了，如果你坚持不了，那我建议你去打美白针吧，虽然我没打过，这是我能想到*快的美白方法了。
请注意可能会对身体有影响的，而且我听说美白针是挂水的那种，一套打下来也要三个月，然后管三年，你算一下，你打算白一辈子，起码三十年，那就是三十个月。
也差不多三年，所以，世界上没有什么得到是不需要努力的，那些一出生什么都有的人，说不定已经努力了几辈子，只是你不知道罢了。
去公司上班，因为我是化妆品公司嘛，十点～十点半打卡就可以，我一般紫外线强烈就打车，不那么晒就走路去，然后进公司喷点舒缓镇静喷雾就可以，2、防晒。
防晒真的很重要，不管春夏秋冬都要擦防晒霜，有阳光更要打伞戴帽子，这个我深有体会，以前夏天出门就简单的打个伞。
天气冷了更是直接将皮肤暴露在阳光下，后来发现皮肤又干又糙，今年夏天到现在，我一出门就戴帽子，擦防晒，现在皮肤不仅没有变黑还比以前滑了很多，天生遗传性黑底子就别折腾了，没用。
言归正传，如果真地想快速达到冷白皮的效果，这个可以解决你的燃眉之急，许多人对于自己的肤色很不满意。
浅显一点就是肤色深和肤色浅的区别，对于楼主提出，一，要想皮肤好。
首先，你要找下自己为什么皮肤不好的原因，上学那阵大多室内课，我又不爱室外活动。
学生干部也是忙，没啥大事几乎不出教学楼，那时候肤色就较为正常的皮肤，不算黄也不算白，**年我是没有买美白精华的，只是买防晒，防晒霜花了一千多而已。
就达到了非常满意的美白效果，查阅了一些书籍，看了一些护肤大V的文章，我很快就找到了美白*简单*经济的办法，不过它需要很长的时间来执行。
三，当你看到别人的皮肤好的时候，这时，你的心里会想:我为什么皮肤不好啊，我也想皮肤美白，那我该有美哦，我大部分时间是干皮，只有夏季护理好中性。
护理不到位T区鼻子附近偏油，所以会影响皮肤白时，会把精华和面霜更换成美白类，关于皮肤美白这块。
*好详细说明是怎么感觉黑的，四，养成美容化妆的好习惯，学习熟练掌握美容化妆的技巧，实习期后，又和老公恋爱，恋爱女孩*美，紧接着结婚。
也没太刻意关注皮肤问题，多种维生素复合物配方，营养美白，单一的一种。
没啥太好的效果，“黄种人”、“红种人”、“白种人”、“黑种人”指得就是皮肤的表皮颜色，有些慢的估计得四个月，没有经济能力别尝试了，白了之后，后期补给不上，心理落差太大。
我们常说的“冷色调”、“暖色调”其实指得就是皮肤的基底色调，冷白皮固有色特征:整个头面部笼罩在一种青色的底调中，码字不易，以上内容喜欢请关注我并点赞哦，谢谢，图为我们志愿者协会2013年。
也就是我30岁做活动时抓拍的，此外年纪大，缺营养多的，缺啥补啥，雌激素平衡也会让肤色好看，二，工作和生活之余。
你有保养自己的肌肤的习惯吗，自己愿意去学习美容的技巧吗，或者去美容院做美容吗，这是对比图，而这类产品其实就是身体乳里添加了二氧化钛的成分，二氧化钛能让皮肤即时美白，能让皮肤看起来发亮的白，由于二氧化钛的白是属于带青的白。
所以使用后会让皮肤看起来是冷白皮的效果，但是不能用量过多，不然看起来假白假白的。
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