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当归炖鸡汤（首发）的做法步骤33.将洗净好的配料放入炖盅里，鸡也切成小件，放入炖盅，注入两碗清水，当归炖鸡汤（首发）的做法步骤44.加盖，隔水炖2小时即可，当归炖鸡汤（首发）的做法步骤55.靓鸡汤来啦，香香的当归味，美味啊，当归炖鸡汤（首发）的做法步骤22.鸡一只。
去皮，去内脏，清洗干净，取约300G（因为我的炖盅不是很大，整只鸡是放不下的，所以，我只取300G，如果人多饮可以整只鸡放入煲汤，），主料鸡肉300g 辅料当归20g党参20g北芪20g红枣6粒步骤当归炖鸡汤（首发）的做法步骤11.准备好材料。
北芪与党参剪成小段，红枣去核，当归也切成片（可以直接买切成片的当归），然后全洗净。
1.银耳，性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺，银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高，2.雪梨，性寒、味甘。
含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等，具有润肺清燥、止咳化痰的功效，成人每天可以吃1-2个，3.百合，性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用，除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外。
还含有秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益，4.萝卜，含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用，5.鸭肉，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分，虽然属于肉类食物，但是鸭肉味甘、咸、性微凉，对于因秋燥引起的上火、燥热、咽干口渴等症状还是有不错的清热作用的，6.藕中，含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等。
莲藕生熟均可以食用，生食鲜藕有清热生津、润肺止咳的作用，将莲藕与海带、排骨放在一起煲汤喝，也是有不错的滋补作用，7.芋头，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分。
其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力，帮我们抵御秋季常见疾病的侵扰。
指导意见，你好，应该是可以的，但是别吃的太多了哦，什么东西都是吃多都不好的，适量吧，建议您合理膳食 在饮食上 调整好饮食结构，做到饮食 多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所 需。
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