当归鸡脚做法大全(有哪些汤适合孕妇喝？)

本文导读目录：

1、有哪些汤适合孕妇喝？

2、当归炖鸡汤食材有哪些？

3、枸杞根煲汤做法大全？

有哪些汤适合孕妇喝？

　　怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养，对于孕妈妈来说，孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养，俗话说“饭前喝汤苗条又健康，汤汤水水保健康”。

　　看上去不起眼的汤里其实含有丰富的蛋白质、维生素等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤渣，可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养，眼看着夏天就这么来了，普通人都说不了更别说孕妈了，但是由于孕妈特殊性，有很多东西需要忌口，那么既想要消暑。

　　又想清凉度过假日炎炎夏日，堂妹给大家推荐几款适合孕妇清热解暑的汤饮，1.萝卜排骨汤，萝卜含有钾、镁等多种矿物质，排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材，萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿，适合孕妇喝的汤实在太多了，在这里我推荐几款我孕期喜欢喝的汤品，鸡汤做法。

　　做法，鱼汤做法，准备食材，鸡肉、枸杞、党参、当归、红枣、姜片、小葱、料酒，材料，椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出来的比较香，不过要挖椰肉比较麻烦。

　　我一般都是用椰青，汤比较清甜），半只三黄鸡或者海南文昌鸡（鸡肉一定要嫩），精盐少许，（图片来自网络），材料。

　　胡萝卜、玉米、排骨、红枣、精盐各适量，做法，鸡肉剁块，滴几滴料酒去腥（做椰子鸡我不放姜，个人习惯而已），放入清水中泡20~30分钟，去掉血水，将椰子汁倒入锅中，可以挖一点椰肉进去（椰青的肉有点像果冻），再加一点水（单单椰子汁太甜了）。

　　煮开后倒入鸡块，再次煮开后继续煮几分钟，放盐，然后就可以吃了，特美味，做法，材料丝瓜300g 嫩豆腐250克 枸杞10颗，不知道你怀孕几个月了，孕期喝汤还是挺有讲究的。

　　*好是根据不同怀孕阶段来划分，下面我来告诉你怀孕的每个阶段可以给自己补点什么汤，4.莲子鸭汤，鸭肉有滋补、养胃、消水肿等作用，鸭肉中的脂肪酸熔点低，容易消化，且莲子煲鸭肉是很多地方用来孕妇去胎毒的佳品，可以放心食用。

　　银耳含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用，莲子有益养心定神，百合有润肺、补虚、安神的作用，例如菠菜血旺汤，银耳100克、竹笙3支、莲子15粒、枸杞20颗、红枣10粒、百合10片，冰糖4块50g左右，功效，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。

　　孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质，脂肪，糖类代谢，并维持酸碱平衡，还能预防腰酸腿痛，百合能润肺止咳，清心安神。

　　莲子百合一起食用，可以清热解毒，还具有安胎提供微量元素的作用，特别适合燥热体质的准妈妈，步骤，把排骨放入锅中。

　　煮水烧开悼一遍水，再将排骨盛出，再将排骨放入炒锅内翻炒，之后加入玉米、姜片、葱，放水煮约四十分钟，*后加入盐即可，好奇心食堂，满足你的好奇心，2、竹笙剪成2厘米小段，放入清水水中泡约20分钟。

　　捞出之后放入开水中氽烫一下（汆烫时间不宜太长会破坏口感），感谢邀请，准麻麻刚怀孕时容易发生恶心、孕吐等反应，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为准麻麻提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力，所以我很推荐哦。

　　2.锅内放入少量食用油植物油，烧热，放入丝瓜煸炒出香味倒入清水不要完全没过食材，又比如鲫鱼豆腐汤，功效，椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力，椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C。

　　对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处，功效，鲫鱼含有优质的蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐以及不饱和脂肪酸等，有利于胎儿的发育。

　　特别是脑部神经系统的发育，鲫鱼富含锌，可以补身体，调节虚弱情况，鲫鱼健脾利湿，促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿，不过豆腐性凉，体质差的孕妇要少吃。

　　准麻麻到了孕晚期，正是胎儿增长的冲刺时期，这段时期喝鱼汤不仅对胎儿脑部发育有帮助，鱼汤里加点香菇也能调善自己小便不畅的问题，排骨汤做法，5.瘦肉豆腐汤，此汤做法简单，适合没时间熬汤的家庭。

　　豆腐鲜嫩可口又含钙，瘦肉具有补益气、提高免疫力等功效，准备食材，玉米、排骨、葱、姜、盐，还有蔬菜海米汤，材料，鲫鱼一条（差不多1斤），嫩豆腐若干、姜、葱、蒜料酒、精盐各适量，鱼虾类熬的汤脂肪含量相对少一些，而优质蛋白丰富。

　　汤也鲜美，搭配蛋白质和钙质含量都不低的豆腐，都对孕妈妈十分有利，3.开锅后，加入嫩豆腐和枸杞关中火焖15分钟，放一勺盐就可以出锅啦。

　　做法，将斩好的排骨块放入沸水中氽烫一下，去掉血水，捞出备用，将红枣、莲子和百合一起洗净，莲子取芯，百合掰成一瓣一瓣。

　　将所有材料一起放入锅中炖至排骨完全熟透，起锅前加入枸杞和精盐即可，材料，莲子、百合、红枣、排骨各适量，枸杞、精盐少许，菠菜属于植物性食物。

　　水溶性维生素丰富这些有益成分易容，汤里也能得到不是营养，而血旺是补铁好食材，孕妇是贫血高发人群，孕妈妈一周也可以吃个肝脏、血旺2次左右，这段时期是胎儿生长的重要阶段，准麻麻会发现胎儿的体重呈现一个快速的生长曲线，所以这段时间更要加强对蛋白质的摄入，除此之外。

　　还有各种维生素以及微量元素的摄入都要跟上来，除了鸡汤外呢，还可以多吃些内脏类的汤、排骨汤，可以搭配玉米啊、海带啊来煮，营养更全面，味道更鲜美，准备食材。

　　鲫鱼、姜、大蒜、葱、油、盐，步骤，先把鸡肉用清水煮开后捞出，再将准备的枸杞、党参、当归、红枣等和鸡肉放入锅中一起煮，再加料酒、盐，用大火煮开，再换中火煮5分钟后用小火煮10分钟，*后放入葱即可出锅。

　　（图片来自网络），3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入锅中，然后放入泡发的银耳、竹笙，放入冰糖，加水没过食材，隔水加热，蒸煮30分钟，焖15分钟左右就可以出锅啦，步骤。

　　先把鱼洗干净后放入锅内用油煎一下，等鱼肉变掉颜色后，再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分钟，再加入盐后炖个2分钟后撒上葱花即可出锅，（图片来自网络），肉汤中容易融入肉中的脂肪、嘌呤、胆固醇等成分，而绝大部分蛋白质保留在肉里，喝多了肉汤对孕妇并不有利，成了长肉不长胎的选择。

　　而且还因如此，很多孕妈妈成了妊娠高血糖或糖尿病，很多朋友会认为骨头汤应该很好，虽说不是补钙的选择，但能补血啊，因为骨头中骨髓丰富，骨髓就是造血之物。

　　其实也不是这样，骨头汤中的大骨中骨髓丰富，但这属于黄骨髓，一般造血能力旺盛的是红骨髓，黄骨髓中反是饱和脂肪的聚集地，吃了不补血，同样是增肥，功效，玉米含有大量纤维素。

　　可以刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘，丰富维生素E可以延缓衰老，滋润皮肤，清除体内废物，排骨富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是孕期补钙好帮手，防止孕期贫血，补中益气，增加体力。

　　做法，锅里加水，水开后放排骨烫去血水，捞出后冲洗干净，再放入胡萝卜、玉米、生姜和红枣煲汤，煮好汤后去掉姜，再加上少许油、盐调味，做法，姜切丝，葱、蒜切碎。

　　把鲫鱼收拾干净，用刀在鲫鱼身上划几刀方便入味，锅内放入花生油，烧热后加入一半姜丝，鲫鱼入锅，煎至表面微焦，倒入一壶热开水（这样煮出来的汤比较白）。

　　水要没过鱼，加入葱姜蒜，放入少许料酒，大火烧开，撇去浮沫，放入豆腐。

　　转小火，再煮七八分钟，加入盐，盛出就可以吃了，所以，孕期补充营养并不是靠肉汤来的，而是食物多样化。

　　食材的合理搭配，要说到底什么汤更适合孕妈妈喝呢，由于孕期对蛋白质、血、钙质的需求量都挺大的，对多种矿物质、维生素也有需求，所以低脂又富含这些元素的汤都很适合，材料，海米钙质丰富，有含盐分能提味，蔬菜中营养大部分溶于汤里，也很适合饮用。

　　咱们经常做的番茄煎蛋汤也是一到不错的孕期汤，蔬菜营养丰富，鸡蛋又能提供优质蛋白，很好的搭配，另外要注意的是，汤中*好少调料，不要重口，Hi，我是孩子王首席育儿顾问。

　　持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单，很多孕妈妈一怀孕就被家人开始灌各种补汤了，什么排骨莲藕汤，花生猪蹄汤，鸽子汤，鸡汤等等，但说句中肯的话，这些汤并不适合多喝。

　　倒不如多吃点里面的肉，1、银耳提前放清水中浸泡约半天，跑发之后清洗一下，去蒂用手撕成小朵，备用，2.海带豆腐骨头汤，此汤含有大量的钙质。

　　非常适合孕期妈妈食用，1.将丝瓜洗净，去籽切片，嫩豆腐用清水稍稍洗净下，切块，3.莲藕牛腩汤，莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维。

　　对孕期便秘的妈妈十分有益，莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血，增强免疫力的作用。

当归炖鸡汤食材有哪些？

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枸杞根煲汤做法大全？

　　做法，1.直 接煮水2.加红糖煮成甜汤3.加肉煲汤，做法，1.直接煮水2.加红糖煮成甜汤3.加肉煲汤，红参片当归怀山汤，材料，红参须3g、桂圆5g ( 3粒)、黄芪5g、枸杞5g、红枣2个，材料，当归2g、黄芪5g、 熟党参3g、麦冬3g、玉竹3g、枸杞5g、红枣片10g，2红参须桂圆黄芪汤。

　　当归黄芪七宝茶(汤)，材料，红参片3g、当归3g、黄芪5g、怀山8g、枸杞5g、红枣2个，做法，1.直接煮水或开水闷泡2.加红糖煮成甜汤3.加肉煲汤。