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4、肝寒怎么调理？
黑色食品，黑豆，黑芝麻，蘑菇海鲜中的耗，虾，蟹。
锌含量丰富板栗含有丰富的钙，磷，铁多种维生素坚果，核桃等，本方子是用来温补肾阳的，熟地黄240克，山药（炒）120克，枸杞子（微炒）120克。
鹿角胶（炒珠）120克，菟丝子（制）120克，杜仲（姜汁炒）120克，山茱萸（微炒）90克，当归（便溏勿用）90克，肉桂60克，附子（制）60克。
将这些药研为细末，将熟地黄蒸烂膏，加炼蜜为丸，每丸重9克，每次服用1丸，每日2～3次。
白汤或淡盐汤服下，刚开始会觉得非常疲惫，握紧之后搓双手，随着放松坐但要腰直，双手对搓发热后敷后腰之上，往复七次为一回，可根据早起时间决定做几次，生活中多吃些羊肉，核桃。
烟酒欠抽少喝，枸杞，韭菜，又营养又补肾还不伤身，第二方，牡蛎10克，枸杞子10克，鱼腥草10克。
人参5克，桑葚10克，杜仲雄花8克，黄精8克，蚕蛹10克，葛根8克，覆盆子10克，每日2次服下。
肾虚是指肾脏精气营养不足，造成肾虚的原因有很多，包括身体机能的下降，身体过度劳累和房事多度等，咬牙锻炼，中成药治的话就是平常吃的六味地黄丸，金匮肾气丸，药店都有卖的，搓后腰。
可在排便后使用，方法极其简单，但须注意不可用力太过，除补肾外还能缓解便秘痔疮，和搓后腰一样放松坐，但需腰直，吸气时收缩括约肌。
呼气时放松括约肌，每次排便后做二十到五十次，多做几回，牙齿是和肾关联*重大的骨骼，养牙齿也是在养肾，道教有扣齿养肾之说，大家上厕所的时候咬紧牙关一口气尿完，此法可固齿养肾。
坚持一段时间会有效果，个人见解，不喜勿喷，不同意见欢迎留言讨论，缩肛运动，中医上肾虚其实包含两种，肾阴虚表现为腰膝酸软。
头晕，还有出现五心烦热，失眠、心烦，易怒，肾阳虚表现为四肢不温，手脚发凉，面色黄白畏寒怕冷，性欲减退，浑身没力量。
以上就是总结的治疗肾虚的方法，此外多进行身体锻炼，让身体慢慢恢复，这是个长期的过程，务必坚持。
此外，肾阳虚偏多的患者在日常饮食要注意不要贪凉，可适当食用狗肉、牛羊肉、韭菜，泥鳅、核桃等偏温补食物，并在春夏养阳季节要多参加体育运动，以激发体内阳气，想念家中的那妻儿和父母，……，而与肾阳虚相对应的肾阴虚是由于肾阴亏损。
失于滋养，虚热内扰所致，常表现为，形体消瘦、燥热盗汗、口咽干燥、五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、腰膝酸软而痛、耳鸣、发脱、齿松、失眠、健忘、头晕、男子遗精、早泄等症状，做为男人就要挺住，男人在当今社会竞争中，为了养家糊口面临着生活和工作的双重压力，如同《男人的苦女人不清楚》歌中所唱。
夜深人静一个人偷偷的哭，男人的苦只有自己*清楚，临床上单纯的肾阳虚与肾阴虚症状并不多见，多为肾阳虚与肾阴虚夹杂的患者，为了准确的区别肾阳虚还是肾阴虚或两者夹杂，*好去中医院由专业中医诊治。
中医认为“阳虚生外寒”这句话出自《内经》，其意是阳气就像太阳一样，肾阳亏虚，机体失去温煦，由此可以看出肾阳虚多表现为怕冷，面色苍白、精神不振、容易疲劳、手脚冰凉、腰膝酸痛、失眠健忘、男子性欲减退。
阳痿早泄、夜尿频多等肾阳虚衰症状，如果肾阴虚偏多的患者，饮食可少吃辛辣之品，多吃滋阴食物如银耳、莲子、芝麻、黑木耳、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，四海为家经历坎坷无数，是的，男人为了工作，奔波忙碌。
有时为忙于应酬抽烟喝酒，生活往往没有规律，加之又顾不上保养身体，因而许多人都有程度不同的肾虚，但肾虚又有肾阳虚和肾阴虚之别，很多人分辨不清，再苦再累也从不向人倾诉。
奔波忙碌为了理想和前途，异乡的路缺少不了吃苦。
你好，这种情况一般的情况往往是和体质的情况有关的，一般的情况往往是有虚火的情况或有火旺的情况引起的，阴虚津少者，治宜养阴生津，用六味地黄丸。
增液汤，五汁饮等方.气虚阳弱者，治宜益气温阳，用七味白术散，小建中汤，金匮肾气丸等方.。
（5）适量饮用热水，是白开水而不是饮料和绿茶，可以喝红茶，有调理肝寒的作用，肝寒就是阳气不足所致肝气凝涩，失其刚强之性，属内寒症。
寒邪凝滞于肝经，3、肝阳虚证，阳虚生内寒，易导致肝寒，可表现为面色白、口唇发青、四肢不温或倦怠乏力，或呕吐涎沫，以及男子阳痿、睾丸坠胀，女子小腹冷痛、月经不调等。
可遵医嘱使用黄芪、肉桂、吴茱萸、肉苁蓉、白芍、枸杞子、山茱萸等中药，或当归四逆汤、吴茱萸汤、右归丸等调理，可升阳举陷，效果较好，（2）饮食上要摄入温性的食物，比如羊肉、狗肉、山药、黑枣、蛤蜊、高粱、糯米、扁豆、青菜、韭菜、南瓜、生姜、大蒜、奶酪、荔枝、桃子、大枣、龙眼、栗子、核桃、葵花子、红糖、花椒、红茶等食物。
有调理肝寒的作用，干预肝寒，人们就会想到，肝寒怎么调理，治疗肝寒凝气滞的症状，可使用当归四逆汤，能起到温经散寒，疏通经脉等作用，能够治疗以上出现的症状。
内经云“寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛，”即详细的说明了筋脉因受寒而导致的症状，肝主筋脉，肝寒也*容易出现以上的症状。
（4）饮食上要戒烟戒酒，有调理肝寒的作用，寒滞肝脉若寒气循经下行，而肝经经脉循阴器，寒气侵入肝经，经脉气血运行受阻，失于通畅，不通则痛，则会表现为少腹胀痛，睾丸胀坠或阴囊收缩。
疼痛遇寒加剧等症状，调理原则是温补肝肾、行气止痛，常用方剂暖肝煎适用于肝肾不足，阴寒凝滞所引起的小腹疼痛、行经腹痛以及疝气寒痛，方中用当归、枸杞子温补肝肾以治其本，肉桂、小茴香、生姜温肾散寒，佐以乌药、沉香、茯苓等行气健脾之药以治其标。
标本兼顾，温阳散寒以止痛，寒重者可加吴茱萸、干姜或附子，肝寒给患者带来这么多的痛苦，也影响身体健康、生活、工作及人际交往等带来极大的危害，所以说，干预肝寒是刻不容缓的事情。
（3）一日三餐饮食要定时定量，饮食要摄入少盐、少油、少糖的食物，食材要多样化，荤素搭配，粗细搭配，营养均衡且丰富，有调理肝寒的作用，（7）每天要按时作息，不熬夜。
有促进人体正常的新陈代谢，有调理肝寒的作用，肝寒是临床上常见的一种证候，通常见于寒滞肝脉、肝气虚和肝阳虚三种证型，可在中医师辨证指导下根据临床表现、分型，选择合适的中药、汤剂或中成药进行调理，常见的包括吴茱萸、黄芪、肉桂等中药，以及暖肝煎、温经汤、右归丸等方剂及中成药，遵医嘱用药通常效果较好。
肝寒横逆犯胃，胃失和降则会出现面色萎黄、形体消瘦、胃脘满闷、厌油腻、呃逆频频、四肢乏力等症状，肝寒循经上逆，则可见呕吐涎沫、巅顶作痛等证，调理原则是温肝散寒，和胃降逆。
常用方剂是吴茱萸汤，方中吴茱萸温中散寒，降逆止呕为主药，配合人参温中补虚，配合生姜温中止痛，降逆止呕，如果胃中寒湿，呕吐较重。
舌苔白滑腻者，可去大枣，加姜半夏、陈皮理气燥湿，和胃止呕，（6）每天要坚持适量运动，根据自身情况，选择适合自己的运动，比如做健身操、散步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打太极拳、跳广场舞等运动。
有调理肝寒的作用，更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论，（9）肝寒除以上调理效果不佳时，急时到正规医院就诊，根据医嘱调理肝寒，2、肝气虚证，肝脏本身功能不良，引起肝气虚、肝寒。
主要表现为面色苍白、懈怠无力、易叹气、头晕目眩、视物不清、精神倦怠、不思饮食等，调理时宜补肝气、养肝血，常用药物如黄芪、白术、白芍、肉桂等，常用方剂如四物汤、黄芪建中汤、补肝汤等，肝寒的临床表现是，惊慌善恐。
忧郁胆怯，怠卷乏力，四肢不温，脉沉细而迟，寒邪凝滞于肝经会出现下腹胀痛，牵引睾丸坠痛。
肢冷畏寒等临床症状，1、寒滞肝脉证，主要由于外感寒邪致病，表现为少腹冷痛、肢冷，男性可见阴囊坠胀肿痛，或阴囊收缩。
女性小腹疼痛，月经量少或夹有血块，得热痛缓，可遵医嘱使用吴茱萸、肉桂、小茴香等，或可选择暖肝煎、温经汤等中药方剂进行调理，可温经散寒、益气通络，以改善症状，（9）根据自身情况和天气变化，增加衣服。
注意保暖，有调理肝寒的作用，但有些人素体阳虚，受到外寒的侵袭，寒凝肝经肝脉，也会出现肝脏寒凝气滞的证候，肝主筋，绕阴器。
所以肝寒血脉凝滞，会容易出现腰腹部酸胀冰冷、四肢拘挛、四肢疼痛，或者皮肤麻木疼痛、头身疼痛等症状，女性可出现痛经、月经延迟，男性会出现阳痿、勃起困难等症状，现在大家明白了，肝寒是怎么调理的。
肝主疏泄，有维持全身气机疏通畅达的作用，寒性凝滞收引，可致经脉气血运行迟缓甚至阻滞不通，所以寒邪侵袭，凝滞肝经。
会出现以肝经循行部位冷痛为主的证候，（8）每天要保持心态平衡，培养乐观平衡的心态，有调理肝寒的作用，除了当归四逆汤之外，还有比如吴茱萸汤，也有很好的暖肝散寒的作用，能够治疗肝胃因受寒而导致的头身疼痛、胃寒胃痛、恶心呕逆等症状。
肝脏，我们一般辨证肝阴虚或肝阳上亢、肝气郁结为多见，很少提及肝阳虚，这是肝代谢旺盛，主疏泄，体阴而用阳，属于阳刚之脏，所以很少出现阳虚的情况，肝寒证是由于肝肾阳虚，寒邪乘虚侵袭肝经所致。
临床上常用暖肝煎治疗，暖肝煎具有温补肝肾，行气止痛之功效，主治肝肾不足，寒滞肝脉证，症见，睾丸冷痛，或小腹疼痛，疝气痛。
畏寒喜暖，舌淡苔白，脉沉迟，暖肝煎中肉桂辛甘大热，温肾暖肝、祛寒止痛，小茴香性温，暖肝散寒、理气止痛，当归辛甘性温，补肝养血，枸杞子味甘性平。
补肝益肾，乌药、沉香，辛温散寒、行气止痛，茯苓渗湿健脾，生姜散寒和胃，诸药合用共奏暖肝温肾，行气止痛之功，临床常用于治疗肝肾不足，寒滞肝经所致的精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、腹股沟疝等病证，肝寒是这样调理的。
（1）饮食上不吃生、冷、硬的食物，比如生菜、凉拌黄瓜、凉拌洋葱、冷饭、冷饮、硬米饭、硬面条等食物，吃热、温性、容易被人体消化吸收的食物，有调理肝寒的作用。
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