家里买了猪心，想问怎么炖猪心好吃。(晚上失眠吃什么好？什么食物有助于睡眠？)

导读目录：

1、家里买了猪心，想问怎么炖猪心好吃。

2、晚上容易失眠吃什么？什么食物有助于睡眠？

家里买了猪心，想问怎么炖猪心好吃。

桂圆炖猪心 龙眼炖猪心味：咸鲜微甜，营养丰富 主要材料：猪心250克 桂圆30克 调料：2小匙精盐 味精1小匙 1.将猪心切开，切掉白色部分，洗净，切成薄片，剥去龙眼皮，洗净。

2.将猪心片和龙眼放入砂锅中，用大火煮沸，然后用小火炖至猪心熟烂，加入调味料。

猪心通常有异味。如果处理不当，菜肴的味道会大大降低，但买回猪心后。

立即在少量面粉中滚，放置1小时左右，然后用清水洗净，这样炒出来的猪心味美味纯净，(每100克) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 97 水分(克) 76 能量(千卡) 118 能量(千焦) 498 蛋白质(克) 16.6 脂肪(克) 5.3 碳水化合物(克) 1.1 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 151 灰份(克) 1 维生素A(毫克) 13 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 13 硫胺素(微克) 0.19 核黄素(毫克) 0.48 尼克酸(毫克) 6.8 维生素C(毫克) 4 维生素E(T)(毫克) 0.74 a-E 0.73 (β-γ)-E 0.01 δ-E 0 钙(毫克) 12 磷(毫克) 189 钾(毫克) 260 钠(毫克) 71.2 镁(毫克) 17 铁(毫克) 4.3 锌(毫克) 1.9 硒(微克) 14.94 铜(毫克) 0.37 锰(毫克) 0.05 碘(毫克) 0 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 702 亮氨酸 1359 赖氨酸 1221 含硫氨基酸(T) 629 蛋氨酸 387 胱氨酸 242 芳香族氨基酸(T) 1216 苯丙氨酸 673 酪氨酸 543 苏氨酸 686 色氨酸 231 缬氨酸 810 精氨酸 1020 组氨酸 391 丙氨酸 985 天冬氨酸 1398 谷氨酸 2383 甘氨酸 797 脯氨酸 726 丝氨酸 300[编辑本段]食疗价值 味甘、咸，性平。

多用于养心安神、定惊的配方，如《证治要决》治心虚、多汗、不眠、人参、当归、民间血虚、心悸等。

晚上容易失眠吃什么？什么食物有助于睡眠？

以下是一些以养心安神为主的食物，有利于缓解大脑兴奋，对提高睡眠质量有一定疗效。罗马不是一天建成的身体不是偶尔想到的。

养生不能一天完成，人体需要慢慢吸收，随着社会的发展，人们生活水平的提高，物质生活越来越好。

随着人们保健意识的提高，冬季补品越来越重视夏季补品。夏天吃什么补品好？夏天容易食欲不振，失眠烦躁。夏季补品以补品和食疗为特征。

在食疗方面，可以选择具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的补品。这个时候*好吃西洋参。西洋参不同于其他参，既有补气养阴的作用，服用后不会生气。

中国药用西洋参已有300多年的历史。西洋参可以补肺降火、生津液、除烦、虚、火。西洋参的主要成分是18种氨基酸，如人参皂苷和精氨酸、谷氨酸种氨基酸。

这些成分对大脑有镇静作用，对中枢神经系统有中度兴奋作用。西洋参*适合肺阴不足引起的咳喘、胃躁津伤引起的咽干口渴者。

枸杞含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋养肝肾、精明目的，每天饮用枸杞和西洋参泡水，可提高皮肤吸收氧气的能力，发挥美白作用。

西洋参和枸杞具有养心除烦、益肺阴、清虚火、生津止渴、滋补肝肾、益精明目的的功效，增强中枢神经系统功能，保护心血管系统，提高免疫力，促进血液活力，治疗糖尿病。晚上睡不好的问题现在已经成为一种大众病

被失眠折磨，晚上难以入睡，睡眠浅，睡不着就数羊，数青蛙腿，白天提不起精神。

一旦有人说聪明的人容易失眠，智商超过160的爱因斯坦每天只睡1-3个小时，智商高的人往往有更多的兴奋神经物质，积极思考，灵感随时出现。

兴奋时间长，睡眠时间短，终于知道为什么失眠了，哈哈哈哈哈哈~ 晚上吃什么容易失眠，什么食物有助于睡眠，这变得尤为重要。

不良的饮食习惯也是失眠的间接原因。中医认为失眠的主要原因是阴阳失调，导致失眠的因素很多。中医认为失眠在心，涉及肝、脾、肾。

心脾气血两虚型失眠是由过度劳累和心血消耗引起的，肝火过旺，肝郁脾虚型失眠多见于肝肾虚型失眠。晚餐不要暴饮暴食，按时吃，饮食要清淡。

少吃油腻辛辣、油炸、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纤维食物，我希望这个答案能帮助你。

点击右上角的注意力，您可以查看更多的医生回答或免费问医生，通常有两种情况：一种是神经衰弱的病理性质，另一种是心理性质。

暗示你睡不着。第二种失眠更为常见。如果是第二种失眠，*好治愈。快速解决办法是多运动，多喝牛奶。