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2、不喝咖啡和浓茶，这些饮料含有很高的咖啡因，这会刺激心血管与神经，导致痛经和经血过多或者延长的症状3、不吃生冷食物，生冷食物会使血液循环的速度降低，影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出，引发痛经，5、羊脖子炖黄芪，本品就有很好的补气补血的功效，也适合大病之后气虚。
做法，需先备好食材，羊脖子一个，黄芪饮片60克，把羊脖子洗干净放入冷水中煮沸，先去除油沫。
在煮三十分钟，把黄芪饮片用纱布包好放入，当肉熟之后，可以放入姜、葱、香料的调理月经期注意事项，1、在饮食方面不要吃太咸食物，这会导致体内的盐分和水分增多，会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动，4、黄酒炒蛋，这个方子是治疗痛经的千金方，黄酒性温。
适当的饮用是有好处的，做法，当锅热后放油，放入姜片煎一下，再把鸡蛋调好倒入，加入黄酒、盐，就可以了。
做法很简单，这能起到补血养颜的作用，3、乌骨鸡汤，乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物，喝了可以滋补又不上火，但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的。
要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖上个半天，4、不能盆浴和坐浴
，在月经期的女性子宫颈口微开，这很容易使污水进入子宫腔内腔，发生感染，导致炎症。
如果是改成银耳红枣羹，不但有桂圆的功效，还能起到祛斑的作用，做法是当枣烂桂圆绵的时候，弄一个鸡蛋下去，用小火把鸡蛋焐熟，如果喜欢吃糖心蛋的，就要早点盛出来。
做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归，当归具有很好的补血功效，人参和红参用起来要小心，怕虚火旺盛，花旗参是个很温和不怕上火，但是这些中草药不建议在例假时喝，会导致气血过盛，反而麻烦，在平日里炖来喝效果才好。
来例假喝什么汤比较好1、红枣桂圆糖水汤，红枣桂圆汤能起到补气养心的作用，红枣健脾补血，常常食用能让人脸庞艳如桃，如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的，黑木耳是属于性平，火气大的女性不需要顾虑放心吃，2、 龙眼黑豆大枣饮，食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克，做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁。
把黑豆去除加入枣和龙眼微煮，成黑红色药饮，有些女性认为来例假只要吃些温补的东西来补血就可以了，如红枣、阿胶等，但这是很笼统的观点，女性在来例假时在饮食方面是有很大讲究。
吃对了才能起到养生的进补效果，那么来姨妈适合喝什么汤。
问题分析，你好，可以一起煎服的，人参有大补元气，补脾益肺，生津。
安神益智的功效，当归有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效，附子有熟地有补血养阴，填精益髓的功效。
麦冬有养阴润肺，益胃生津，清心除烦的功效，五味子有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，六味中药一起服用有补气养血的功效，意见建议。
行房疲倦，伴有腰痛，可能是肾虚的症状，可能服用此药物效果不佳，建议医院就诊，辨证治疗，处方用药，建议平素注意饮食清淡，忌食辛辣油腻生冷、烟酒等，适当节制性欲。
摒弃杂念，怡情养心，调畅情志，适当运动，注意劳逸结合，生活作息规律等。
6、猪棒骨剁成块，我用了两小块，焯水，放入炖盅，放进上述所有材料，再加入姜片，葱和蒜瓣。
隔水炖四个小时，等待美味吧，4、党参，同样洗一下，5、红参3小片，3、当归一片，用水冲洗一下，7、快熟的时候放一点盐调味，味道棒棒哒。
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重要的是补气补血，1、红枣洗净，切开去核，这样就不会上火了，2、枸杞10粒，洗一下，猪棒骨 两段、当归 1片、党参 5克、红参 3片、红枣 2颗、枸杞 10粒、葱 适量、姜片 3片、蒜 3瓣、盐 适量。
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