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3.当砂锅里的水接近一半时，加入适量的红糖，当归的功效已经融入汤里，所以不需要吃药渣，2，例假期间不要吃。
否则会有很多，2.煮沸后，翻热并煮约3分钟，取出鸡蛋并剥蛋壳，然后加入砂锅中煮约30分钟，小提示，1.当归。
红枣和鸡蛋洗净后，红枣和当归一起浸泡几分钟，并将它们放入盛有鸡蛋的砂锅中加大约5碗水，3，这款药膳在经期前3，4天或者经后一周开始吃，早晚应空腹，连续吃两天，一共4颗蛋。
体育缎炼可以明显减轻近期更年期症状，对预防骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等远期症状有积极预防作用，可以全面提升健康水平，运动以适合自己作为选择原则，可以跳广场舞、散步、慢跑等等，也可以到健身房进行器械力量练习，但不推荐跑步机跑步和登山等运动。
容易损伤关节，因为失去雌激素保护，远期可以出现骨质疏松、阿尔茨海默病（旧称老年痴呆），心血管疾病及痛风的风险也会增高，爱美的女性还要小心绝经后腹型肥胖也会容易发生，大豆制品。
大豆含有大豆异黄酮，生理结构与雌激素相似，被称为“植物雌激素”，有利于改善更年期症状，另外，大豆中大豆卵磷脂可以软化血管，减少心血管疾病发生，每天可以适当多喝一些豆浆。
吃一些豆腐、豆干等大豆制品，黄豆和黑豆营养成养差不多，中医认为黑豆有益肾乌发功效，根据自己喜好，两者都可以选择，更年期近期会表现为血管舒缩功能不稳定及神经精神症状。
如潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力下降等症状，也有部分女性出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等等精神症状，在月经方面可能会出现月经周期和经期紊乱，这些更年期症状有人轻有人重，也有人不明显，如果症状重就要求助妇科内分泌医生，情绪问题也可以找找心理医生，首先明确的是不要吃保健品，尤其是那些号称“年轻态”“卵巢保养”之类保健品，多数添加外源性雌激素。
更年期补充雌激素是有严格适应症和禁忌症，这个要交给妇科医生处理，牛奶，牛奶至少每天达到300g以上，即300毫升以上，牛奶营养丰富。
尤其是含有充足钙，是天然食物中*容易吸收的钙，可以预防骨质疏松，戒烟限酒，作息有度，保证充足睡眠，加强体育锻炼，适量摄入坚果。
坚果富含维生素E、磷脂和多不饱和脂肪酸，有利于保持血脂正常，保持大脑和心血管健康，每天10~25g，*好选择不同种类坚果，根据不同人的身体状况不同。
这些症状呈现出来的严重程度也有差别，有些身体素质较好的人，几乎感受不到太多这些症状的影响就过去了，但是又的人却会持续时间长不说，症状还更明显，尤其是潮热有一份人会持续到5年以上。
*长的可达12年，那么在绝经期到来之前，放松情绪，积极应对是十分重要的，不过应对不代表要进行大补，能够保证充足的睡眠。
每天不少于1小时的适量的运动，均衡的膳食，良好的情绪，就能够很好的应对绝经期可能带来的问题，均衡饮食从来是保持健康的基础，在均衡饮食基础上注意下列食物摄入，正常要绝经就是雌激素分泌少了，一旦停经人就衰老的特别快，*好的是阿胶东阿的，其次是鹿胎膏。
维生素e，大豆异黄酮，东阿阿胶主要是补血养血，调理的，鹿胎膏含雌激素特别多，补的也快，但是一定要年年都吃一次，不是吃一次就够了，雌激素还在年年下降。
我今年50岁，45岁闭经，吃过中药，吃过激素，吃就来月经，不吃就不来，原来120斤。
到现在140斤，后来选择放弃，刚开始的时候，出汗，失眠，脾气暴躁，也吃过好多调理更年期的药。
说实话，到底哪个有效果，自己也不知道，现在想开了，闭经就闭经吧，更年期就更年期吧，就是一个生理现象，谁也控制不了，**能控制的，就是自己的心情和心态。
都说更年期女人会变老，其实不一定，而且更年期并不影响夫妻性生活，我和老公都50岁了，一周两次，非常和谐，所以说，更年期，并不可怕。
姐妹们，重要的是心态，人总会老的，也会死去，没有什么可怕的，当你容颜老去，生命还在，当你生命已去，口碑还在。
好好做人，好好做事，好好活着，这才是*重要的，那么，我们重点就放在如何顺利渡过围绝经期，也就是老说法的”更年期”，以及减轻和预防绝经对健康的影响上，女性绝经的时间大概是在45～55岁之间。
现在如果达到47岁了，已经在正常的绝经时间了，确实应该为身体做好一些主内，但是这个准备不仅仅局限在让自己看起来更年轻上，而是提升身体的素质，让身体状态更好，以免应对可能会到来的更年期，女性绝经以后，身体会因为雌激素的下降产生很多的症状。
比如，烦躁，易怒，焦虑，抑郁，失眠。
便秘，周身疼痛，还有一个持续时间较长也让人*难受的潮热，首先，我们坦然接受绝经阶段的到来，我是营养医师小麦姐。
同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章??，我咨询过医生，不要特意补充含有雌性激素的东西，适当运动，保持营养均衡，心情愉悦，不要节食和完全吃素或只吃蔬菜水果（谷类、脂肪和蛋白质的补充不能少），顺利度过更年期。
更年期是指开始出现绝经趋势直至绝经后一段时间，题主说妈妈快停经了，也就是到更年期了，47岁的妈妈好幸福，在孩子的关心下像40岁出头年轻i漂亮，那么。
快绝经了，该吃什么来补补呢，首先为孝顺妈妈的题主赞一个，在我国妇女平均绝经年龄是49.5岁，80%在44~54岁之间，47岁绝经是个应该绝经的正常年龄，自然绝经是卵巢内卵泡生理性耗竭，或者剩下的卵泡不再发育，没有卵泡分泌雌激素。
子宫内膜失去雌激素维持产生**性不来月经，这个现象就叫绝经，有人担心绝经后没有雌激素维持“老得快”，在身体健康方面确实可能会有一定影响，但雌激素是一把“双刃剑”，太晚绝经也容易招惹一些与内分泌相关恶性肿瘤，如子宫内膜癌等。
所以，47岁的年龄对于绝经的正确态度是，该断就断，不必挽留，坦然接受人生必经新阶段，至于“衰老”。
只要保养得当，可以像题主妈妈那样年轻漂亮，我的科主任，45岁就绝经了，身材仍然凹凸有致，皮肤白净细腻，完全看不出已经50岁的人了。
鸡蛋，每天1~2个鸡蛋，不要丢弃蛋黄，蛋黄含有丰富磷脂，可以增加记忆力，预防老年痴呆，多摄入新鲜蔬菜水果，蔬菜每日500g以上。
水果适量在200~350g左右，蔬菜水果含有丰富膳食纤维和维生素，可以养颜美容，有利调理肠道菌群，另外就是每天摄入的食物要包含，粗杂粮（主食）、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、菌菇类、海产品、畜禽肉精瘦肉、坚果等等，种类越多越好，尤其是在一餐中，种类相差越远越好，越多越好。
具体的量可以参考下图，饮食上，不用过于大补，以免造成肥胖，这反而不利于健康，但是要注意食物的丰富程度。
比如每天的食物种类要达到12种或以上，每周要达到25种或以上，尤其是豆制品是女性的黄金食品，虽然是*常见的，但是却不是每个人都会每天吃的，但是效果却是*好的，首先其中富含大豆异黄酮可以帮助调整身体的激素水平，其次膳食纤维丰富可以帮助润肠通便，第三蛋白质优质。
重要多吃一些富含维生素C多的食物，可以帮助更好的合成胶原蛋白，常吃豆制品可以帮助延缓衰老。
枸杞红枣茶是日常生活中常见的饮品之一，枸杞补肾益精，补血安神，生津止渴，润肺止咳，红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神。
男性饮用枸杞红枣茶的益处，（1）枸杞红枣茶可有利于改善脾胃虚寒、失眠、气血不足、畏寒怕冷、胃肠消化不良等症状，（2）枸杞红枣茶利于保肝、益发、补血，缓解头晕耳鸣、视力减退等症状，（3）枸杞红枣茶有利于补肾益精、健脾益胃、养肝明目、润肺滋阴等，男性饮用枸杞红枣茶的注意事项。
（1）湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，亦可起到明目、养肝、益血、抗疲劳的作用，（2）红枣要去核制茶，否则会过于燥热，若觉得味寡。
可适当加入冰糖或蜂蜜，（3）感冒发烧的人不宜喝枸杞红枣茶，枸杞温热效果较强，感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用，肝肾不虚者也不宜服用。
至于醋炙当归，则是为了提升其柔肝止痛、活血理气的功效，对于阴虚肺热的人，比如部分肺结核、支气管扩张的人，也因为当归味辛性温，可能会刺激咽喉部，使咳嗽、咳血加重，那就适得其反了，至于当归尾呢。
是用来活血止痛的，其作用与全当归和当归身又有不同，用来和资料跌打损伤、风湿痹症等那就比当归身要来的效果好，经常与桃仁、乳香一起使用，当归是常见的药食同源的中药材，为补血之要药，深受血虚女性的喜欢。
在中医文化里，当归不但是一味济世救人的良药，更含有深深的寓意，谁知道丈夫这一出去，三年多了，仍然没有归来，妻子因昼夜思念丈夫而忧郁忧思，不幸身患气血亏虚的妇人病。
再扼到后来，实在无以生存，只好改嫁了，②抗血栓形成当归水煎剂口服能延长大鼠血浆凝血酶时间及凝血活酶时间，功效，补血活血，调经止痛，润肠通便。
比如，整个的当归，中药叫全当归，是用来补血活血的，多血虚头晕、心悸有作用，就拿当归来说吧。
你用酒炙过的当归，那补血的作用就减弱了，但活血的功效却增强了，那酒炙当归怎么炮制的呢，就是用白酒均匀地喷洒在当归表面，醒上一夜，再晾干微炒。
这就是酒炙当归，3.虚寒腹痛，风湿痹痛，跌打损伤，痈疽疮炀，当归具有活血止血、散寒止痛之功效，可以服用治疗虚寒腹痛，可组成当归建中汤温补气血，缓急止痛，用于主治产后虚羸不足。
腹中隐痛不已，具体到当归，归心、肝、脾经，意思说对于心、肝、脾有着特殊的作用的，而下面的这则关于当归的传奇故事，就与这个谜语有关——，所以你用当归来泡水，得分干什么。
得分病情，有的人可以用全当归，有的人就只能用当归身，有的就可以用当归尾，可不能乱用，应用，谁知她的丈夫在她婚后不久竟然回来了，就像丈夫哭诉道。
“三年当归你不归，片纸只字你不回，如今妾已错嫁人，心如刀割真后悔，”，当今的人们越来越注重养生，用当归泡水的也不少见。
除了上面介绍的那些注意要点外，当归泡水的禁忌也比较多，而当归能治气血亏虚的疾病，就此也流传了开来，当归是一种中药材，它的主要作用就是活血通络，调经止痛，特别是经常用于月经不调。
每一味中药背后，都有一个美丽传说——跟药学博士从百草故事学习百草功效，当归味辛性温，对于胃阴不足的人，比如部分慢性萎缩性胃炎的人，可能会加重胃阴损伤，再者，虽然当归可养血补血，属于滋补药物。
但当归较为滋腻，对于脾胃运化功能较差的人，可能会引起腹部不适、腹泻等情况出现，所以大便糖稀、腹泻之人要慎用，而对于肾虚湿热的人，也因为当归的滋腻，有可能加重湿热之证，也要注意。
1.血虚萎黄、眩晕心悸，品甘润质温，长于补血，为补血圣药，常用来补血的方剂为四物汤（熟地、白芍、当归、川芎），若是气血两虚，可在四物汤基础上加四君子汤（人参、茯苓、白术、炙甘草）组成八珍汤，为气血双补之方剂，食用注意事项，对于湿热体质、阴虚火旺、肺热咳喘的病人是不适合服用的。
从上面可以看出，你要是用当归来泡水调理身体，不但要根据身体的状况使用当归的不同部位，还要根据当归的不同炮制方法，选择不同的当归，丈夫也悔恨自己这么长时间没有回来，就把采来的草药根拿来煎药给妻子治病，不曾想竟然治好了久治不愈的妇人病，2.月经不调、闭经痛经。
当归既能补血又能活血，为妇科补血活血调经止痛之要药，对于血虚、血瘀有寒着可以使用，由于治疗妇女经闭、痛经、月经不调之证属血虚之患者，对于肝之气郁化火之证，可以配合牡丹皮、栀子、柴胡等，组成丹栀逍遥散治疗，从此，“当归不归，娇妻改嫁”的悲惨教训一直提示着人们一定要眷顾家庭和家人——人们就把这种药。
叫做“当归”，相传古时候，有位新婚的药师要出门采药，对新婚的妻子说，这次出门，恐怕要三年才能回来。
当归性质偏于温润，具有养血补血，活血化瘀调经止痛，润肠通便，止咳平喘的作用，适合于体虚气血不足、血瘀体质月经不调痛经、便秘、慢性咳喘的人群使用，常规剂量平常使用一般没有问题，任何药都有一定的副作用，一定的适应症和禁忌症，所以当归水要因人而异。
不能常喝，如果喝后有不适的地方，要及时停药，其他的也有很多，所以要不要当归泡水，可不可以经常喝，一定要在中医生的指导下，当归为伞形科多年生草本植物当归的根，性味甘、辛、微苦。
归肝、心、脾经，当归具有补血、活血、调经、止痛、润肠通便之功，1.补血活血，本品气轻味浓，能走能守，入心肝生阴化阳，养血活血、走脾经、行滞气、散精微、化生补血。
用于血虚、血瘀，2.调经止痛，本品辛散通行，可补可破、能养血调肝、散瘀行滞、和血缓急、调经止痛，用于月经不调、痛经、经闭、产后腹痛，3.润肠通便，本品苦甘质润。
能化阴生血、润燥滑肠、解结通便，用于产后、年老以及久病血虚之肠燥便秘者，生用或酒炒用，内服6～9克，大剂量可用至30克，【使用注意】1.补血且润，能助湿滑肠，凡湿盛中满，大便滑泄者，均当慎用。
2.全当归，可补血和血，单用主根名当归身，长于补血，支根名归尾，长于活血，生用长于补血润肠，酒炒善于通经活血，【性味】甘辛，温。
愿上述回答对题主看待当归泡水的选择有帮助，可能稍微懂点中药的都知道谜底分别是，半夏、防风，当归和白芷，【归经】入心、肝、脾经，④调节子宫平滑肌功能当归对动物子宫平滑肌呈兴奋和抑制两种作用。
当归挥发油及阿魏酸具有抑制子宫平滑肌收缩作用，当归水溶性及醇溶性的非挥发性成分具有兴奋子宫平滑肌作用，当归泡水有一定好处，比如月经不调的患者，有淤血体质的患者，服用后效果都很好，③对心血管作用抗心肌缺血、抗心律失常当归水提物和阿魏酸能缓解垂体后叶索引起的心肌缺血。
①促进造血功能当归能升高外周血红细胞、白细胞、血红蛋白等含量，对化学药物、放射线照射引起的骨髓造血功能抑制，作用更为明显，当归多糖是当归促进造血功能的主要有效成分之一，其中“丈夫出门整三年”这句，谜底就是当归，意思是说丈夫已经离开家三年了，应当赶快归来，所以“当归”。
当归为伞形科植物当归的干燥根，主产于甘肃、云南，当归，是中医里良好的补血药物，但当归的不同部位，其作用也是不一样的，不然，养生的初衷没达到，反而对身体带来负面影响。
那就不好了，关于当归的传说，我们可以先从一个谜语开始——在中医界有一个非常有意思的谜语，谜面是——“五月底，六月初，佳人买纸糊窗户。
丈夫出门整三年，寄来书写一字无”，猜四味中药，当归，作为中药，味辛，性温，归心、肝、脾经，只要是中药，都是要归经的。
只有先把药材归经了，才能发挥作用，归，说的是药用植物的归属，指的就是药材的选择性作用，经，指的是人体脏腑经络，归经。
指的是药物作用的定位，而且，中医对于药材的使用，不但体现在药材的部位上，药材的不同炮制方法，其作用也可能大相径庭，现代药理研究结果证实，而去了头的当归，中药里叫做当归身。
相比于全当归，就只有一个补血的作用了，比如对于血虚气弱的，你把当归身和黄芪、党参益气煎水，补血的作用就很好，还属于温补。
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