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经期可以喝当归黄芪乌鸡汤，吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜，瘦肉，鲜鱼，蛋类，奶或豆制品等，尽量少吃辛辣刺激性食物和凉的食物，不要熬夜和碰凉水。
不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动。
当归，又名干归、云归、秦归，为伞形科植物当归的干燥根，当归炖猪心，做法，人参、当归洗净切片，猪心去肥脂，洗净，把人参、当归塞入猪心内。
放入锅内，加沸水适量，小火炖3小时即成，当归炖母鸡，原料，猪心1个，人参10克，当归15克，原料。
母鸡1只(约1000克)，当归20克，姜、大葱、盐、料酒、味精各适量，做法，鸡宰杀后剖洗干净，用开水尒透，放入凉水中洗净，沥干水分。
当归洗净，切块，姜、大葱切段，将当归、姜、大葱装入鸡腹，背朝下放入砂锅，注入适量清水。
加盐、料酒，大火烧沸，再改用小火炖充鸡肉酥烂，调入味精即可，功效主治，补血活血，调经止痛，润肠通便。
适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌打损伤、痛疽疮伤等症。
来月经的期间可以吃当归、红枣、红糖、枸杞、桂圆，当归、红枣、桂圆和红糖都有补气血的作用，枸杞还能滋补肝肾，长时间服用还能明目，这些药材都有补气养血的作用，所以在月经期间可以吃，但是如果月经量比较多，*好不要吃太多，以免造成月经期间出血太多。
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经期间可以吃当归，红枣，红糖，枸杞，桂圆？