木瓜当归排骨汤的做法(求推荐坐月子食谱？)

本文导读目录：

1、求推荐坐月子食谱？

2、木瓜和当归可不可以一起吃呢？

3、木瓜跟什么东西配能下奶？

求推荐坐月子食谱？

　　1.产后**周的饮食调理以促进子宫收缩、排净恶露为宜，需要给新妈妈补充营养和水分，补充些蛋白质和脂肪，但是食物应该做的清淡些，不好过于油腻，在这里推荐的食谱有。

　　小米粥、红豆黑米粥、鸡丝粥、生化汤、鸡蛋羹、酒酿蛋汤、泥鳅汤、肉丝炒黄花菜、鲫鱼汤等，2.月子第二周因为恶露已经排除的差不多了，伤口也基本愈合，这个时期的饮食以调理脏器、促进恢复为主，另外，这时候应该增加些膳食纤维，预防产后便秘，月子期间所摄入的营养主要是补偿妊娠和分娩时消耗的精力。

　　促进母体组织修复和体内各个器官尽快恢复到正常状态，改善产妇机体营养状况，提高产妇的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需要的营养素，在这里推荐的食谱有，花生猪蹄汤、黑豆排骨汤、杜仲猪腰汤、麻油鸡、百合炒芦笋、红薯粥、番茄炒鸡蛋、莲子炖猪肚、玉竹兔肉汤、海参羊肉汤等，在这里推荐的食谱有，小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、公鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等。

　　3.产后第三周和第四周是进补的*佳时机，调理以催乳为主，补血为辅，这时候需要摄入更多的养分增强体质，恢复元气，图片来自网络。

木瓜和当归可不可以一起吃呢？

　　你好，效果是非常不理想的，如果自身有多余脂肪话，建议您考虑自体脂肪填充方式来改善，自体脂肪填充不存在排异反应，术后护理简单，手感自然，选择专业的医院，经验丰富的专家来手术。

　　一次能提升1-1.5个罩杯。

木瓜跟什么东西配能下奶？

　　3.放入甘蔗，再煲10分钟后，再放入木瓜、枸杞，*后加入少许食盐调味即可，1.猪蹄切块，放入沸水中去除血沫捞出，甘蔗去皮、切段。

　　木瓜去皮、去籽、切丁，感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长，红枣富含蛋白质、多种维生素与胡萝卜素，具有补血、美容、下奶的功效，银耳蛋白质丰富，还富含多种维生素、钾、纳等多种微量元素，也具有下奶的效果。

　　木瓜、红枣、银耳搭配具有良好的下奶效果，我在产后排恶露期（此时宜饮食清淡，不宜进补）为了下奶便常吃木瓜红枣银耳汤，效果较好，木瓜还可以与其它食材搭配做甜品或者煲汤，如木瓜牛奶、木瓜鱼尾汤、木瓜黄豆猪蹄汤、木瓜雪耳排骨汤等等，但是还不如调整好心情，会对奶量有很大的帮助。

　　首先回答提出的问题，一般来说木瓜搭配牛奶煮着吃，不仅营养丰富，而且有下奶的功效，经常食用对身体是非常好的，木瓜的话尽量选用即食类型。

　　就是我们常说的那种熟透的状态，牛奶根据个人喜好，有盒装杀菌牛奶（分脱脂和未脱脂），农民家产牛奶和奶粉三种牛奶搭配方式，这里特别要说一下，农民家产牛奶可能在杀菌消毒的处理上不如超市售卖的盒装或袋装牛奶做得好，所以喜欢喝家产牛奶的宝妈一定要先将牛奶倒入锅中煮沸几分钟后再倒入木瓜一起炖煮，否则细菌进入到体内容易造成腹泻等症状。

　　宝宝吸食母乳后也会产生消化不良的现象，如果天生对纯牛奶过敏的宝妈，可以将木瓜蒸熟后，和冲兑好的奶粉混合吃也是可以的，另外，如果对花生味道不嫌弃的宝妈，也可提前用温水将花生泡软泡发，与牛奶木瓜一起炖。

　　效果会更好，有的人喜欢吃一些甜的，如蜂蜜和冰糖，在这里宝爸提醒一下，摄入糖分要适量，不宜过多，否则会造成宝宝吸食母乳的消化不良，做法。

　　原料，带鱼、木瓜、酱油、料酒、醋、葱段、姜片、盐，木瓜煲鲫鱼汤或者木瓜煲猪蹄汤是有催奶的功效的，木瓜、鲫鱼和猪蹄都是催奶的好料，如果没奶就需要在饮食方面进行调整，多吃一些下奶的食物，比如花生、黄豆、瘦肉、猪蹄、牛奶、鲫鱼等食物。

　　1、如果下奶依然不好的话，可以找催乳师对乳房进行按摩来疏通乳腺管，这样奶水就会多起来，2、产妇还需要放松心情，不要过于紧张、焦虑，同时还要保证睡眠的质量，3、多让宝宝吮吸乳头，促进乳汁的排空。

　　这些都有助于乳汁的分泌，从而有利于下奶，以上是我老婆过月子的时候，下奶的经验，希望对你有帮助，2.木瓜烧带鱼，做法，我做木瓜鲫鱼汤时通常还会加几颗红枣，这样即可调味。

　　也能够增强下奶效果，2.木瓜洗净后去皮、去籽，切成大小合适长方形块，做法，上述3种汤是我产后常吃的下奶汤，当我们遇到奶水不足时，不能总局限与木瓜，还可以选择其它的下奶汤，这样可丰富营养摄入。

　　也能经常性的变变口味，增进食欲，如山药炖鸡汤（不能选老母鸡）、通草鲫鱼汤、花生猪蹄汤等等，原料，甘蔗、木瓜、猪蹄、枸杞、姜片、盐，2.锅中加入适量清水，放入木瓜块和冰糖，大火煮沸，转中小火继续炖煮20分钟。

　　待糖水只剩一点时，加入牛奶，3.如果不想木瓜中含有大量的牛奶末，稍微加热即可，2，锅中加入清水烧开后放入猪蹄，大火烧开。

　　改小火，放入姜片煲四十分钟，木瓜配啥吃下奶不知道，3.甘蔗木瓜猪蹄汤，木瓜由于含有一种叫木瓜酶的物质，具有促进乳腺激素分泌的作用。

　　能够促进乳腺通畅，具有一定的下奶效果，木瓜与其它下奶食材搭配则下奶效果更佳，我在产后为了下奶，木瓜是常吃的一种食物，并且与其它食材搭配，发现了几种搭配方法，既能丰富营养摄入，又具有较好的下奶效果，以下分享几种搭配方法给您。

　　希望对您有用，鲫鱼属于下奶食物，并且鲫鱼中含有丰富的蛋白质等多种营养物质，能够为奶水分泌提供营养，木瓜鲫鱼汤味道鲜美，是一款下奶靓汤。

　　1.带鱼处理干净后，切成三厘米长的段，很多月嫂和医生都会推荐哺乳期新妈妈食用木瓜，因为木瓜是增胸丰乳的佳品，因为木瓜中含有木瓜素，木瓜素可以高度分解肉类、蛋类中的营养成分，为孕妇提供营养，促进母体乳腺的分泌。

　　原料，木瓜、牛奶、冰糖，3.将砂锅置于火上，加入适量清水，加入带鱼和木瓜块料酒，葱段，姜片。

　　醋，酱油，盐烧熟即可，1.木瓜洗净、去皮、切成小块，1.木瓜炖牛奶，花生、木瓜、排骨3种食材搭配具有良好的下奶效果，但花生、排骨仍然脂肪含量较高，我做花生木瓜排骨汤时。

　　排骨会焯水去油，这样可减油腻，花生属于下奶食物，且含有丰富的营养物质，但脂肪含量高，哺乳期不宜吃过多花生。

　　建议一天*多吃50克，排骨煲汤后汤汁中也含有丰富的蛋白质与多种营养元素，是合成乳汁的重要原料，这道菜清香美味，木瓜中含有一种天然的消化酶，与人体分泌的胰蛋白酶和胃蛋白酶相似，能消化牛奶，蛋类及其他食物成分，所以还对处于哺乳期的妈妈的乳汁分泌有一定的帮助。

　　再者木瓜自身的营养成分很高，含有糖类膳食纤维，蛋白质，维生素B，维生素C、钙，钾，铁等，这些营养成分有利于哺乳期妈妈的乳汁分泌。

　　宝爸的一些建议，不光是木瓜牛奶这道饮品能帮助下奶，其他的如吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐等实物也是下奶良品，这里推荐几种做法，花生丝瓜猪手汤，瘦肉炒茭白，煮熟豌豆淡食或榨汁，豆腐红糖水煮服都可，切记不要在喂奶期间过度食用油腻的食物。

　　而且补充营养要适量，不要一味的给妈妈补造成胆固醇和血脂高，那样得不偿失，各位宝妈不光要食补，还要保持好心情，我们通过大夫和月嫂了解过，一切食补只是辅助作用，*重要的是宝妈要保持好的心情，多晒太阳。

　　有空多散步哪怕是在家里也可以，还有在宝宝出生的前三天可找专业月嫂或提供上门开奶服务的机构进行开奶，再加以食补，保持好的心情，相信一定可以顺利下奶，特别提醒一下。

　　喂食母乳期间，宝妈们尽量避讳一些刺激性食物的摄入并切记不要产生涨奶，否则会引起高烧，这样妈妈和宝宝都难受。