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中医把治疗血虚证的方法，称为“养血”，又叫“补血法”，血虚证是由于血不足导致脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，补血可以使脏腑的组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织功能正常，1、补血的铁剂，比较推荐的补血食谱有。
红枣银耳汤、黑糯米粥、燕麦粥、当归红枣排骨汤、木瓜银耳汤、阿胶红枣及枸杞乌鸡汤，还有红豆、红枣、花生红衣等，煮成三红汤以及四物汤，效果都还不错，2、补血的食物，包括各种动物内脏、鱼类、肉类、蛋类、海产品类等，黑木耳、荞麦、粗粮（包括红薯等）、豆制品、蘑菇、新鲜果蔬等，何首乌、当归、熟地黄、白芍、黑芝麻、龙眼肉、阿胶、桑葚、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜等。
都是很好的补血药材，补血要辨证论治，血虚证包括心血虚和肝血虚，所以补血法有补心血和补肝血之分，女人血虚，吃什么补血呢，补血的铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，服用的时候可以搭配维生素C，这样有利于铁的吸收。
你好，很高兴为你解答，3、补血的药材，4、补血的食谱。
当归四逆汤具有温经散寒，养血通脉之功效，主治血虚寒厥证，临床常用于治疗血栓闭塞性脉管炎、无脉症、雷诺病、小儿麻痹、冻疮、妇女痛经、肩周炎、风湿性关节炎等属血虚寒凝者，当归四逆汤由当归、桂枝、芍药、细辛、通草、甘草、大枣组成，加川断、牛膝、鸡血藤、木瓜等以活血祛瘀。
若妇女经期腹痛，及男子寒疝、睾丸痛、少腹冷痛，可加乌药、茴香、良姜、香附等以理气止痛，禁忌人群，湿热体质或者阴虚火旺人群、体质较弱的人群不适合饮用四逆汤，建议在医生的指导下规范用药，药膳的有效剂量有限。
一般不能达到治疗疾病的作用，如想治疗疾病，建议在医生指导下进行正规治疗。
给大家分享一下我朋友建议我喝的下奶汤，都是很下奶、很营养、没脂肪的下奶汤，吃起来不油腻，也不容易发胖啊，五谷甜粥，这个有着追奶、提高母乳质量和补充蛋白质的，0脂肪0添加的植物蛋白也有利于产后恢复，家人没办法，只能找朋友求助了，朋友们都说母乳喂养对宝宝好。
可以让宝宝长得壮实、健康，也建议我要母乳喂养，还传授了她们之前所用的下奶方法给我~，做法，把牛奶、果汁加热至温，加入2-3勺蛋白质粉。
搅拌匀就可以喝了，现在喝了2周，宝宝再也没有吃过奶粉了，一直到现在2个月大还是全母乳喂养的，奶水质量也很浓稠，医生都说挺好的，还在为奶水量发愁的宝妈可以试试这3种食谱，轻松下奶。
宝宝喝得也香，一直觉得自己身材算挺丰满的，之前还笑表姐因为瘦导致没奶呢，没想到马上轮到自己了，产后奶水量根本不够看，宝宝整天因为吃不饱哭嘀嘀的，一家人都快急死了。
准备，豌豆蛋白质粉、牛奶或果汁，喝这个通乳、健胃，味道鲜美，可以改善母乳不足的情况，准备。
香菇、豆腐、丝瓜、白菜、鸡蛋、料酒，做法，把五谷隔夜泡水，第二天洗净五谷，放入锅中，加水煮开，转小火熬1小时，出锅前五分钟加入红糖即可，蔬菜香菇汤。
吃这个能够补气血、通乳、养胃，改善产后气血不足，做法，把鸡蛋打碎搅拌匀，材料洗净切好，然后锅中下水，把材料放入锅中，煮开后加入鸡蛋，再次煮开后转小火煮10分钟即可，豌豆蛋白质粉。
准备，红豆、黑豆、黑米、花生、紫米、红糖。
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