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您好,根据你描述的情况看,你的月经量多和面黄不适,可能是气血不足肾脾阳虚引起的月经不调,建议你使用补气养血健脾的中成药进行治疗,比如可以使用人生健脾丸和阿胶口服液进行调理,坚持使用一段时间,才可以有效的缓解气血不足引起的身体不适反应。
1.猪展肉切好后,冷水下锅先出一下水,水开以后出锅,再用清水清洗干净备用,2.猪展肉 1块,3.把所有材料放到炖盅里,倒进适量的沸腾的开水,然后放到电子炖盅。
选择“炖汤”按键即可,4.桂圆干 适量,(一)淮山莲子猪心汤,材料,3.汤料,淮山、茯苓、莲子和芡实,猪心切好以后,先用盐水浸泡10分钟。
然后再冷水下锅出一下水,水开后把猪心清洗干净备用,步骤,1.猪心 半个,5.无花果 2个,2.上述的汤料提前浸泡15分钟,再用清水稍微冲洗一下备用。
无花果干稍微冲洗一下备用。
八、黑木耳,益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀,红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用,胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用,如果是缺铁性补血的话。
日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食,七、黑豆,一、黑芝麻,助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能,肾虚、血虚者多吃有益,经常食用可防老抗衰、增强活力,益心脾、补血气,对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃,桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物,补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症,对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用,患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕,养阴补血、润肺明目,五、胡萝卜,养阴退虚热,乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之,也不能吃太多了,一个月*多两次。
容易上火者不能长期服用,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效,食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能,三、猪肝,养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络,对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
有一个*简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效,黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气,肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。
至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”,藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。
莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血,有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。
女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕,糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉,六、桂圆肉,九、乌鸡,十、红糖。
二、红枣。
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