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您好，根据你描述的情况看，你的月经量多和面黄不适，可能
是气血不足肾脾阳虚引起的月经不调，建议你使用补气养血健脾的中成药进行治疗，比如可以使用人生健脾丸和阿胶口服液进行调理，坚持使用一段时间，才可以有效的缓解气血不足引起的身体不适反应。
1.猪展肉切好后，冷水下锅先出一下水，水开以后出锅，再用清水清洗干净备用，2.猪展肉 1块，3.把所有材料放到炖盅里，倒进适量的沸腾的开水，然后放到电子炖盅。
选择“炖汤”按键即可，4.桂圆干 适量，（一）淮山莲子猪心汤，材料，3.汤料，淮山、茯苓、莲子和芡实，猪心切好以后，先用盐水浸泡10
分钟。
然后再冷水下锅出一下水，水开后把猪心清洗干净备用，步骤，1.猪心 半个，5.无花果 2个，2.上述的汤料提前浸泡15分钟，再用清水稍微冲洗一下备用。
无花果干稍微冲洗一下备用。
八、黑木耳，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用，胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用，如果是缺铁性补血的话。
日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食，七、黑豆，一、黑芝麻，助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能，肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可防老抗衰、增强活力，益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃，桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症，对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用，患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕，养阴补血、润肺明目，五、胡萝卜，养阴退虚热，乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之，也不能吃太多了，一个月*多两次。
容易上火者不能长期服用，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能，三、猪肝，养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
有一个*简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”，藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血，有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕，糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉，六、桂圆肉，九、乌鸡，十、红糖。
二、红枣。
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