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可以哺乳期饮食，一滋补为主，但也应该根据自己的身体状况决定，而且南方和北方有所不同，如果是南方人，容易上火的地域，感觉有火气时，应增加些清淡的食物，忌降火茶之类的凉茶。
鸡洗净，飞水（放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净，目的是去除血水浮沫）当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核切三片生姜，和所有材料一起入锅，加入足量清水，武火煮沸后转文火煲2小时出锅前下盐调味即可。
3、大枣党参炖羊肉配料，羊排骨，大枣，党参，枸杞，姜，盐，方法。
把所有材料分别洗干净，羊排切块，加生姜焯水10分钟，然后将所有准备好的材料一起放入锅中，加入适量的水炖一个小时食用，2、黄芪大枣炖鸡材料，乌鸡、黄芪、山药、枸杞、红枣、姜、盐、米酒，做法，把乌鸡洗干净切好，其它药材也洗净。
然后一起放进锅里加水、米酒煮汤，山药洗净切块，汤差不多煮好的时候加进去，煮熟后加盐食用，有补血补气、温中散寒的作用，上面是调理体寒怕冷的食谱，滋补效果是非常好的。
产妇可以经常食用，坐月子期间一定要注意饮食，不可以吃寒性食物，否则会加重体寒，要吃温补散寒的食物，多吃生姜和黄酒。
每餐也不要吃得过饱，体寒的产妇脾胃差，如果吃太多会影响消化吸收，这样对调理身体是不利的，产后的女性身体比较虚弱，如果再加上体寒就很麻烦了。
体寒会影响产后的身体恢复，需要通过饮食调理才能治疗，导致产妇体寒的原因很多，一是原本是这种体质，二是产后饮食造成的，1、花生猪蹄汤配料，花生、大枣、枸杞、猪蹄、生姜、盐，方法，将猪蹄洗净切好，加生姜焯水去掉异味。
花生、大枣、枸杞洗净，然后把它们一起放入炖锅中加水，大火煮开后小火炖1个小时，加盐调味即可食用，有驱寒暖胃、补气活血的作用，产妇食用是很合适的，体寒的人一般都有畏寒的现象。
因为气血不足所致，那么产后体寒怎么办呢，体寒的人脾胃也很虚弱，因此气血循环不好，应多吃温补的食物以促进血液循环，起到气血双补的作用，下面推荐几款滋补汤，产妇经常喝可以改善体寒、四肢冷的症状，产妇体寒畏冷说明身体气血不足，这时候要通过饮食进行调理。
多吃温补的食物，可以用补气血的中药和食物搭配制作一些药膳方食用，这是*简单有效的调理方法，同时要注意身体保暖，不要受寒着凉，只要在月子里面调理好，就可以避免月子病的发生，4、补血鸡汤原料，老母鸡、当归、枸杞、元肉、党参、黄酒、盐，做法。
将老母鸡整个儿清洗干净，当归、枸杞、元肉、党参洗净放入鸡腹中，然后放进炖盅里面，倒进一瓶黄酒，不要加水，隔水蒸3个小时食用。
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