你通常如何利用中医知识在家里调节自己的身体？(寒湿体质如何去除体内水分？)

导读目录：

1、你通常如何利用中医知识在家里调节自己的身体？

2、寒湿体质如何去除体内水分？

你通常如何利用中医知识在家里调节自己的身体？

艾绒归脾经，能将辣椒的辛热性引入脾胃，发挥其散寒作用，桂圆甘温。

既能抑制辣椒的辛热，又能益脾，三管齐下，慢慢调节畏寒症状，症状：小腹冷。

月经疼痛，秋冬手脚冰凉，如果方便，可以直接用成品↓，与大家分享南怀瑾大师的中医养生方法。

特别适合在家调理身体(内容来自南师54讲《我说参同契》)。方子里的三味材料都是热的，艾绒是纯阳之草，胡椒是辛味料。吃多了龙眼容易生气，三者贴肚脐。

肚脐会吸收热量，热进寒退，就像太阳能驱寒雾湿气，热量进入身体，也能驱寒祛湿，在南师生留下的养生方子里。

以南师命名的，叫南师帖，被称为百病方，症状：四肢沉重疲劳，脸部油腻。

头发容易油腻，舌头苍白，刷牙时容易恶心，大便粘在马桶上等。这个处方里的材料很简单。它可以在人们的厨房里找到。成本只有几美分，但处方有很多效果。

南师有很多弟子和普通人。综上所述，主要有以下优点:用一个桂圆肉(新鲜的龙眼，干的叫桂圆)，六七个辣椒，艾绒一起打烂，晚上睡觉的时候挑一点，小指甲那么大。

把它放在肚脐里。不要低估我们的肚脐。肚脐会被吸收。材料选择：龙眼应无染色和凹陷。

无损，无烟熏味，体型一般较大，果壳简单易剥，果肉呈棕褐色，湿度适中。

紧致，辣椒要红，皮细，无梗，颗粒均匀，开口籽少，艾绒要土黄。

气味芬芳，不刺鼻，摸起来细腻。辣椒在【本草求真】的温暖散文中云:温脏除寒，辛热纯阳无处不在疗可以进入肺、脾胃、暖胃、燥湿消食，进入命门，可以去除体内痰湿。

温阳强肾治疗痰湿内扰和阴虚内热失眠。龙眼能补气补血，治气血两虚失眠。南师贴中的成分都是温的，可以达到补火归源的目的。禁忌:阴虚火旺者慎用。

禁止孕妇，南怀瑾，国学大师，精通释、儒、道文化，大家都称他为南师。

抛开世俗光环，他还是个长寿老人，高寿95岁，在养生方面也有很多独特之处，用法：选择适量的肚脐。

用胶带密封（胶带过敏*好使用医用透气胶带），注意，晚上早上起床取出，否则容易生气，如有生气现象，可以一起贴脚涌泉穴。

饮食不洁，暴饮暴食，饮酒，嗜肥甘生冷，导致痰热积生，年老体弱，过度劳累，易气血不足，身体不足，肾精耗尽。

南师在原文中说，心火亢盛会导致失眠，治疗需要引火归根，心肾相交。

以前日本发明了温灸器，肚脐周围温暖，可以调节胃肠道疾病。其实没有温灸器，可以用道家的方子贴肚脐。先来看看这个方子的成分:症状:胃痛，吃生冷的东西容易腹泻。

大便稀疏不成形，吃东西难消化，身体疲劳乏力，辣椒、艾绒、桂圆都是温热的产品，能温通经络。

龙眼还能补血补气，对寒、血虚、气虚引起的痛经疗效显著。痛经的女性朋友可以坚持试试。亲自测试是有效的。方法:胡椒粉。

龙眼切丁，加入艾绒，三者放在一起，用小木槌捣碎，充分混合。养生君在家里做了一次，发现龙眼肉要多于其他两种，要把三味药粘在一起。

可以多做一次，用上一周才会慢慢生效。

寒湿体质如何去除体内水分？

5.容易生气和口渴。点击页面底部了解更多信息查看更多医生的答案或免费向医生提问，排出体内的湿冷。您可以尝试饮食疗法-龙眼红豆薏米粉，主要成分：龙眼、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞和冰糖。

这个配方有三个好处。薏米、红豆茯苓能利水祛湿，桂圆、枸杞、山药能滋补脾肾，糙米能排毒，是祛湿祛寒的利器。8.有很多女性患有下病。

而且清，稀，男性囊湿，7.大便不成形，吃冷食会引起腹泻，2.早上起床后。

感觉睡不好，睡多久都不能缓解疲劳，白天疲劳感强，1、饮食除湿，体质寒湿的人*忌冷饮，冷食。

通常*好吃温暖的成分和有助于调节水分代谢的食物。牛肉、鸡肉、羊奶、胡萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭蕾、桃子、芝麻、红糖等温暖的食材有助于排出体内的水分和多余的水分。2.加强锻炼，多锻炼。

运动不仅能促进血液循环，还能促进人体出汗。体内的寒冷也可以随着汗水排出体外。运动方式多种多样，如跑步、跳绳、游泳、快走等。只要能让身体出汗，运动就能帮助人体排出寒湿。

6.食欲不振，食欲减少，经常腹胀。1.舌苔白，舌厚滑腻。如果舌边有牙痕，说明寒湿很严重。3.平时泡脚，是一年四季都可以进行的调理方式。泡脚可以刺激足底血管扩张，促进血液循环。

让身体变暖，泡脚如果能配合足底按摩效果会更好，寒湿体质，简单来说。

寒是血液循环不良，湿是指体内水分过多，不能正常代谢，其表现特征为：

调节寒湿体质，主要是改善新陈代谢，消除湿毒，可以从饮食、锻炼和生活方式调节体质，寒湿体质、湿热体质是中医，两种体质表明体内有水分，水分对身体有影响，只有和平体质是正常健康的体质，所以。

什么是寒湿体质，如何调理好，关注家庭医生在线头条号，轻松看到更多健康问答~~，3.怕冷，手脚冰凉，4.肤色差，皮肤差。

背部湿疹。