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你好，脸上生长黄长斑与自身内分泌功能失调有关，腰酸痛，手脚冰凉，月经量少与气血不足有关，建议平时注意休息，放松心情。
加强营养，可以口服点调理气血两虚的药物，比如云南白药气血康胶囊、当归养血膏等等，脸上可以涂抹点。
睡前泡脚是有很多很好的作用的，劳累一天之后如果可以睡前泡脚就能够有效的起到消除疲劳感的作用，除此之外，还可以促进血液循环，而且睡前泡脚也可以改善心血管功能，尤其是促进脑部血管的供血，加速全身的代谢循环。
但是要注意的是泡脚的时间*好不要太久，一般20分钟左右就已经足够了，而且泡脚的水温也不能太高，水温在40摄氏度就已经足够了，否则很容易发生烫伤，泡脚还具有缓解疼痛、增强免疫力的作用，所以在感冒的时候也可以尝试一下泡脚。
而且泡脚有助于改善睡眠质量，如果睡眠质量不好也可以泡脚，因为脚上有很多和心脏有关的穴位，所以泡脚对于心脏也有好的效果，除了泡脚，平时要注意保持心情舒畅，避免过大的精神压力。
3、生化蜜膏材料，当归、益母草各三十克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各十克，炮姜五克，白蜜五十毫升，做法，除了白蜜外。
其他药材洗净后加清水煮成汁液取三百毫升，捞取药材，加入白蜜制成膏状备用，每日服用三次，一次三十毫升，5、地黄煮酒材料，生地黄六克，益母草十克，黄酒两百毫升，做法。
把黄酒带入瓶内，之后加入生地、益母草，隔水蒸二十分钟，每次服用五十毫升，一天服用两次，宫寒的治疗偏方有哪些。
宫寒可能因为被天气寒凉侵袭、也可能是喜欢吃寒凉食物、一些妇科疾病等原因造成，宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且还容易引发妇科病，所以及时治疗，才是*关键的，今天我们来找找有哪些偏方可以治疗宫寒，作用，活血化瘀。
温经调经，适用于色紫黑，有血块，瘀血停滞造成月经少等人群，作用，健脾养心。
益气养血，适合于月经颜色稀淡、面色萎黄、气血不足导致的月经过少等女性，4、母鸡艾叶汤材料，老母鸡一只，艾叶十五克，做法，老母鸡洗净切块，和艾叶一起煮成汤。
分两到三次食用，经期连续服用两到三
剂，作用，活血止血以上为大家介绍了一些有效治疗宫寒的偏方，对于缓解宫寒有一定的作用，不过宫寒的发生和很多原因造成的，大家要找出宫寒的原因。
再针对性治疗，作用，补气摄血，健脾宁心，2、归地烧羊肉材料，羊肉五百克，当归、生地各十五克，干姜十克，做法，羊肉洗净切块。
把羊肉块放入锅内，煮开后加入其他药材将羊肉煮熟，可常服，还有这些偏方有效治疗宫寒，但大家不要盲目治疗宫寒一定要科学治疗，生活中有不少女性朋友都有宫寒的现象，宫寒容易引发其他问题因此要早点治疗，治疗宫寒的方法有不少，其中不少偏方对治疗宫寒有一定的帮助。
如当归、黄芪、茯苓、川芎、桃仁、甘草等中药，不过宫寒的发生和很多原因造成的，大家要找出宫寒的原因后科学治疗，作用，温中补虚，益气摄血。
适用于脉弱无力、气虚导致月经量多等人群，1、乌骨鸡汤材料，乌骨鸡一只，当归、黄芪、茯苓各适量，做法，乌鸡洗干净清除内脏。
然后把药材放入鸡腹用线缝合，之后把它放入锅内煮熟，跟着去掉药渣，*后加入调味料即可饮用，分两次到三次服用，经期每日服用一剂，连续服用三到五次。
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