本文导读目录:
可以的,月经期的健康饮食,(1)食物,胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物,(2)中药,当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,(3)药膳。
归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
月经不来之前可以喝当归枸杞红枣水的,有活血补血,滋阴补肾的作用,平时的饮食上要少吃过于寒凉和刺激性的食物,以免引起月经不调,导致月经提前,或者月经延期。
月经淋漓,月经量增多,月经量减少,月经颜色改变等,多吃含铁丰富的食物有利于补血。
经期可以喝当归黄芪乌鸡汤,吃一些富含蛋白质、维生素的食品,如新鲜水果蔬菜,瘦肉,鲜鱼,蛋类,奶或豆制品等。
尽量少吃辛辣刺激性食物和凉的食物,不要熬夜和碰凉水,不要喝茶和喝咖啡,不要剧烈运动。
加了当归经期不能喝,喝了会因闭经而造成痛经,要注意自己的饮食习惯,注意做好保暖工作,不要出现着凉受冷的情况,平常的时候多吃一些温热性的食物,多吃一些有营养容易消化的食物。
比如可以多吃一些红枣,核桃之类的食物,也可以多吃一些容易消化的食物。
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