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本文导读目录：
炒芝麻，步骤 5，步骤 4，熬当归，步骤 3，步骤1，步骤 6，黑豆煮至无水后，加芝麻。
搅拌均匀，水的量要足够泡发黑豆，继续使用上一步的当归水，不要倒掉啦，加入冰糖，边煮边搅拌，至无水，注意，当归水的量要没过黑豆0.5cm左右，芝麻洗净。
放置一下午左右就干了，入锅炒(不要放油)至芝麻爆开，出锅备用，晒干黑豆，泡黑豆，当归入锅。
加适量水，熬至金黄，注意 黑豆会吸收水，加的当归水量要足，煮黑豆，步骤 2。
上一步做好黑豆可以直接吃，但是如果想保留久一些可以晒干一下，家有烤箱的可以直接烤，这一步随意，用熬好的当归水泡黑豆，5-6小时即可。
?一旦肺部出现问题，对于我们来说是非常危险的，所以及时了解清楚肺阴虚的症状有哪些，可以在生活中多加预防，肺部的疾病相比其它内脏器官更加严重，所以一旦出现肺阴虚现象，大家一定要重视，所谓的肺阴虚是指机体处于一种肺阴不足，虚热内生所表现的一些症状。
主要原因是先天禀赋不足，或者是六淫侵袭，七情太过度，饮食不节，药物损伤，津液不足，阴虚火旺，虚火内生而导致。
肺阴虚的症状从面部来说，患者鼻子会干燥而且难以控制抠挖，并且早期口腔内气体难闻，部分患者舌苔红并伴有干咳、浓痰，面色无血色等症状，肺阴虚的症状还可以从脉搏上分清，肺阴虚的脉象起伏难定而且患者还有盗汗的情况发生，在饮食上无食欲以及身体日渐消瘦等，另外，经常出现大便干。
小便黄赤，并且伴有尿痛的症状，肺阴虚虽然不足以构成一种病症，但肺阴虚会带来很多不利的影响，因此，一旦诊断是肺阴虚，就需要从食疗以及物理治疗方面开始着手。
1.银耳，性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺，银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高，2.雪梨，性寒、味甘。
含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等，具有润肺清燥、止咳化痰的功效，成人每天可以吃1-2个，3.百合，性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。
除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益，4.萝卜，含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。
5.鸭肉，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分，虽然属于肉类食物，但是鸭肉味甘、咸、性微凉，对于因秋燥引起的上火、燥热、咽干口渴等症状还是有不错的清热作用的，6.藕中，含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，莲藕生熟均可以食用，生食鲜藕有清热生津、润肺止咳的作用，将莲藕与海带、排骨放在一起煲汤喝。
也是有不错的滋补作用，7.芋头，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分。
其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力，帮我们抵御秋季常见疾病的侵扰。
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