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本文导读目录：
唐，宋，张说，《促拍满路花》，9、不说明朝风雨、自当归，两汉乐府。
宋，《冬日宴于庶子宅各赋一字得节》，唐，3、且驻当归别，7、榴莲不似蜀当归，无名氏，《送高三十五书记》。
《代书寄吉十一》，6、分明记得约当归，4、远寄当归草，唐，10、谛当归宿处，宋，《浣溪沙》，《奉和御制乾曜与张说宋璟同日上官命宴都堂赐》，张风子。
1、远望可以当归，《生查子 药名闺情》，宋，汉，唐，杜正伦，陈亚。
刘辰翁，《南歌子·搔困麻仙爪》，源乾曜，5、自当归第日，杜甫，宋，2、念子何当归。
《悲歌》，《满庭芳·咄哉牛儿》，8、当归处，王质。
其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当，中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效，3、莴苣，哺乳期间，有些食物会影响乳汁分泌。
有回乳的作用，比如韭菜、苦瓜等，哺乳期间新妈妈吃东西一定要多多注意，做到科学饮食，*好能荤素搭配，营养均衡，人的大肠、小肠都比其他食肉动物要长得多，肉类难消化，在肠中停留过久会产生毒素。
还会引起便秘，而蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘，鱼、肉、蛋均属酸性食物，蔬菜、水果、五谷大多是碱性的，身体健康的人。
体液应呈弱碱性，哺乳妈妈多吃蔬菜，可使宝宝的体液呈碱性，这种状态的宝宝智商比较高，莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴。
行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌，丝瓜味甘，有通乳催奶的功效，新妈妈可多食，玉米红薯粥每天早晚食用对催奶非常有效，不妨试试。
莴苣含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，除铁质外，其他营养素均是叶子比茎含量高，因此，食用莴苣时，*好不要将叶子丢弃，中医认为。
莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用，1、植物比动物毒素少，2、素食更容易消化，9、坚果，现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素抗生素。
并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净的，而蔬菜通过流水冲洗、使用果蔬清洗盐，大部分农药可以洗去，比如大豆的蛋白质含量几乎是牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的含量基本相当，新妈妈吃这些素食不仅不会营养不良，更不会因此出现奶水分泌减少，以下推荐10种有催奶奇效的素食食物，妈妈们可选择多吃。
豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克，中医认为，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效，4、豌豆。
6、黄豆，很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多，结果奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来，其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易长胖。
2、茭白，含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效，别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的，1、黄花菜，素食催奶主要有以下3个好处，7、木瓜，坚果中蛋白质、维生素含量丰富。
是特别适合妈妈的营养食物，不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因，建议将坚果粉碎后冲水喝，没有添加任何成分的坚果粉，对妈妈来说就是很好的催奶食物，10种有催奶奇效的素食食物 不吃肉奶水也能多起来，10、玉米、红薯。
木瓜营养丰富，味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁，用木瓜煲汤，催奶效果会更好。
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、素食使人的体液呈碱性，8、丝瓜，茭白口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。
中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用，5、莲藕。
很好呀，婆婆知道心疼儿媳妇和睦的一家人，生了孩子身体很虚弱吃鸡*好了，可以补气血，这是一位好婆婆，你好，很高兴回答你的问题。
给月子做饭一定要少盐，鸡肉的话*好就是清炖煲汤了，做法也是非常的简单 买回来的老母鸡
整只直接焯水去煮出血末，然后清水洗干净，放到煲汤的锅里 加入清水 末过鸡肉 然后加入配料 大葱一根 生姜少许 红枣 枸杞 党参 也可以加山药 也可以不加 大火烧开 然后小火慢炖 炖2个小时 一定要用小火这样才肉烂 汤鲜 完事后把 葱姜捞出来扔掉 *好放入少许盐和鸡精 香菜，盐少放些因为是月子嘛。
希望可以帮到您，视频加载中..，儿媳妇分娩坐月子，全家皆大欢喜，婆婆给儿媳妇杀鸡进补做得很好，我们农村几乎家家都这样，视频加载中..，我们广东粤北一般坐月子都少不了鸡汤，基本餐餐都有汤。
奶水才好，还有甜酒（醪糟）煮鸡或是鸡蛋，如果吃腻了可以换着吃猪脚，排骨，但是鸡是基本每天都有的菜，我一胎没有经验听老人的，青菜水果基本没有吃，其实要科学坐月子，青菜水果只有不是太寒凉的都可以吃。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者，爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验。
关注我，获取更多育儿知识，总之，备孕是大事，一定要重视，方方面面都要考虑到，祝好孕，1、身体检查，3、生活习惯调节，孕前3个月就要吃叶酸了。
如果体内缺乏叶酸容易导致胎儿畸形，如果吃叶酸有一些不良反应，比如月经不调、排卵增多、排卵痛等，要去医院做一个叶酸含量检查，如果不是特别缺乏，可以通过多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸，早睡早起，不要熬夜，保证饱满的精神状态，有利于分泌正常。
可以促进精子和卵子的顺利排出，注意锻炼身体，提高自身免疫力，同时可以晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收，有利于骨骼发育，适量的运动强身健体，也可以增强精子和卵子的活力。
4、心态调节，去做一次身体检查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标，看有没有传染疾病，在怀孕时都要特别注意，还要查血糖、血脂这些基本的生化指标，看要不要控制血糖。
2、饮食调节，要调整好心态，不要操之过急，如果过于急躁，着急要宝宝，反而会使大脑紧张，脑垂体功能受到影响，精子和卵子排出受到限制，不容易怀孕，**次怀孕的时候。
提前半年喝牛奶，两个月怀上了，第二次怀孕的时候半年瘦身减肥，要的更顺利一些，一次就怀上了，只要准备好了，要孩子还是很顺利的，要孩子也不要过于频繁。
两天一次就比较多了，本着享受生活的态度，算好排卵的时间，更加容易成功，如果已经尝试怀孕了半年或者一年，没有怀孕，还要检查输卵管是不是通畅，同时确认男方的精子活力，看看是谁的原因，有一个朋友精索曲张。
做了一个小手术才顺利要上孩子，要注意调节饮食，养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡，肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多样化，有利于控制孕前体重，调节身体各营养的构成，有助于优生优育，提前半年不要抽烟、喝酒、喝咖啡、吃保健药、吃减肥药等。
防止影响精子和卵子的活力。
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