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导读目录：
1、怎样才能美白？
2.外出时记得涂防晒霜。全年涂防晒霜非常重要。减缓皮肤老化也可以抑制斑点的产生。13.定期去角质。过厚的角质会使皮肤变黄。定期去角质非常重要，不仅能提亮肤色。
它还可以减少黑色素的沉淀。4.坚持使用体奶。洗澡后*好使用，这样可以更好地滋润身体，锁住水分。11.防晒霜仍然需要防晒衣、防晒帽、遮阳伞等。做好物理防晒。
至少可以抵抗紫外线。10.减少用毛巾洗脸。毛巾在潮湿的环境中容易滋生细菌。我们可以用一次性洗脸巾代替，这样皮肤会越来越好。15.多喝水。
还是多喝水 多喝水，不要等到口干喝水，喝水不仅能加速新陈代谢，还能排出多余的废物，使皮肤保湿有弹性，对于皮肤刺激冰水或冷饮，*好少喝，影响身体功能。
下午4点前喝足够的水，睡觉前喝一杯水，少喝那么多，否则第二天脸会肿，12，定期敷面膜。
敷面膜要定期敷，做好补水保湿，不要等到脸干了，皮肤没用就晚了。7.户外活动，多到户外运动，呼吸新鲜空气。
晒太阳，锻炼身体，做太极，促进血液循环和新陈代谢，5，坚持抗糖化。
糖也会使我们的皮肤老化，变得暗沉和粗糙。坚持抗糖化是一个不错的选择。1.尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天喝8杯水，促进新陈代谢，加速血液循环，使血液中的氧气能很好地补充到皮肤中。9.多吃VC的食物。
西红柿含有VC，含糖量高，多吃不会胖，但也能美白，6，使用美白精华，选择含烟酰胺、熊果苷等，使用28天看效果，3，注意睡眠质量。
睡眠就像保养一样重要。保持良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量。谢谢你的邀请。我是怎么变白的？让我告诉你我是怎么变白的~。
8.可以多吃银耳红枣汤等滋补品，也可以多吃红枣。如果你积少成多，你会变得美丽。
14.温和的氨基酸洁面是清洁的**。如果只使用防晒霜，记得卸妆，尽量用洗脸巾擦脸，用毛巾擦脸。
尽量不要揉脸，伤害皮肤。
鲜果美白 功效：美白补水，非常适合夏季使用。方法：将柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果放入榨汁机中。
榨汁，再取一个生鸡蛋，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥。
均匀涂抹在面部和颈部。20分钟后，用纯净水清洗。材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等。洗脸：加入适量的水，敷脸：加入蜂蜜。
牛奶和四分之一的蛋白质，适量调整在整个脸上，干燥后用清水洗净，每周1~2次(不宜多次)。
皮肤会受伤)，可用于痤疮、黑斑、雀斑，也可缩小鼻毛孔，使用过的人感觉良好，皮肤白嫩。
又便宜，木瓜牛奶面膜 功效:能有效软化肌肤，使肌肤柔软明亮，搭配牛奶能美白肌肤。材料:木瓜1/3，牛奶3勺 制作:1。将木瓜切成块，放入果汁机中，加入牛奶制成泥。2.用脱脂棉蘸木瓜汁涂在脸上。
3.敷脸约20分钟后洗干净。
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