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葛根，葛的茎皮纤维坚韧，可以用来织布，也就是古代著名的葛布了，还可以用来造纸，葛根的主要药用功效是解表、透疹、生津、止泻。
这在《中国药典》里面有详细记载：，我们的近邻日本，尤其喜欢食用葛根食品，有的葛根食品还被选为皇室特供食品，日本利用葛根淀粉为原料，加工出一系列保健食品，保健饮料。
大量上市，非常畅销，成为了日本老人和孕产妇非常喜欢的一种食品，葛根。
在我们这野外很多，山坡上到处都是，小时候印象里，村里没人食用葛根，但大家会食用葛根藤上一种虫子。
非常美味，上面所说的是新鲜的葛根，但是药用的话，我们常常看到的却是干燥的葛根。
是将葛根除去外皮，之后切片或者切成小块，再晒干或烘干即可，当然了，有些为了利于保存，还需用硫黄熏后再晒干，如果我们看到一些比较白的葛根，那是因为它们并不是直接晒干。
而是切片之后，再用盐水、白矾水或者淘米水浸泡，接着再用硫黄熏后晒干，这样就会使葛根色较白净。
一、葛根的营养成分及特点，葛布这种衣物，夏天穿起来很清凉，野生葛根又有分成柴葛和粉葛两种，柴葛虽然也能打成葛粉，但它含粉量很低，除灾荒年份，人们是不会挖柴葛打粉的。
粉葛含粉量多，深受人们欢迎，生物活性物质：葛根中的异黄酮类是其主要的功能成分，此外还含有皂苷类、生物碱等多种生物活性物，葛根含有丰富的人体必需微量元素。
如钙、铁、锌、磷、钾，这些矿物质对于维持人体的正常生理功能也都具有作用，葛根有野葛和粉葛之分，功效一致，而我们广东和广西是粉葛的主产地，广东的朋友可能还经常使用这一药材来煲汤，类似于常吃的山药。
于生态环境的改变，早些年种植的家葛自然生长，发展到很多，乡亲们又在挖葛打粉，不过挖的是种植的“家葛”，野生的柴葛再也沒人挖了，他们打出的葛粉主要是在市场上去出售。
销路也很好，卖得也很贵，因此，成了经济收入的一部分，葛冻，1995年9月。
河北省元氏县前仙乡发现了一颗巨葛，其块根重达60斤，长约2米，直径8到18厘米，确实是一个稀罕物啊，在日常药物使用中确实是味好药，葛根含异黄酮类化合物。
成分主要为大豆素、大豆苷及葛根素等，其中的总异黄酮有增加冠状动脉血流量及降低心肌耗氧量作用，大豆素具有类似罂粟碱的解痉作用，大豆素，葛根素均能缓解头痛症状，正因如此，葛根具有一定的养生保健作用，尤其是对于长期吸烟饮酒者、三高症患者、心脑血管疾病患者、易上火人群、更年期妇女以及想要改善皮肤状态。
滋容养颜的女性群体等，也可用于体弱者、中老年人的日常调理等，四是葛根营养价值高，是老少皆宜的滋补良品，葛花葛根葛茎葛叶，一是葛根粉可以像红薯粉那样用于做蒸酥。
炸酥肉、拌炒瘦肉或者做肉片汤都可以，既然葛根的价值那么好，能不能实现人工种植呢，确实是可以的，但是整体的价格上并没有野生葛根那么可观，野生葛根的抗逆性非常好。
也耐贫瘠，而人工种植的就要加强肥水管理才能够更快地实现种植效益，要选择温暖湿润且排灌性较好的地段，深耕40公分左右。
亩施3吨左右熟腐的农家肥，葛根种植以扦插为主，将藤条裁成40公分左右，芽朝上、以1*1.2米左右的株距行距种植。
到了生长后期要适当浇水和追施三元复合肥，我们又被赚了大头啊，价值**的是葛根，我国医学认为，葛根性凉，味甘、辛。
入脾、胃经，要挖采到更高品质的葛根或者种植葛根，就要了解它的生长习性，葛根是生长寿命很长，属多年生的藤蔓植物，有的保持的较好的葛根藤蔓就长达10米左右，只要辨认得出葛根的茎叶，也就基本上能够辨认葛根了。
葛根的藤蔓有黄褐色粗毛，叶片肥大、长柄，一般的叶子都在10*5公分左右，是互生的，花期时候，开得很密，紫色、蓝紫色都有。
葛根一般生长在比较潮湿的路边、山坡，对土壤适应性非常强，葛根这一药材看似简单，功效应用却有很多，在现代的研究中还发现葛根中所含有的总黄酮能够扩张冠状动脉和脑血管，增加血流量，降低心肌耗氧量。
有明显的降压作用，故可以用于治疗冠心病、高血压，葛根是豆科植物，多年生藤本。
入药部位是它的根部，像豆科植物入药的还有黄芪、甘草等，只需要在秋冬季节采挖，拿回来洗净切片晒干就可以了。
葛根花也是可以入药的，但是我们这里只介绍葛根，你好，我是神雕三农。
很高兴回答你这问题，说了那么多，无非就是想告诉大家，葛根作为一味中药材，功效自然是值得肯定的，这也是自古以来早有记载的，葛根中富含多种营养成分，如碳水化合物、植物蛋白、多种维生素和矿物质。
还有各种黄酮类物质，正因如此能发挥养生保健功效，●④因为葛根具有升发清阳的特性，能够鼓舞脾胃阳气上升。
而当体内正气上升时，就可以达到升阳止泻的作用，所以对于阳气不足引起的脾虚泄泻又或者湿热引起的泻痢等，都可以起到止泻的作用，另外对于酒精中毒引起的呕吐等，也具有一定的作用，由此想到，劳动人民在漫长的岁月里。
为了生存和发展，真是智慧无穷，葛根为豆科植物野葛的干燥根，3、葛根具有生津止渴的功效，可用于糖尿病的治疗。
对于热邪或者燥邪侵入体内引起津液不足导致口干口渴，可与天花粉配伍具有生津止渴的功效，对于糖尿病，中医上称之为消渴症，其典型症状为口渴而多饮。
多尿，多食，体重减少，所以葛根生津止渴的功效可直接用于糖尿病的治疗，这种葛根为什么含粉量那么高呢，我寻思也许是在很古很古的时候。
由于我历朝历代粮食不足，特别是在封建帝王时期，朝廷征粮后，农民便所剩无几，于是人们将野生的粉葛挖来种在自家的山坡或坟林里，这种葛照样长得很好。
待食不果腹时，就可挖来充饥，既不占耕地面积，朝廷又不征收，岂不是一举两得。
02补充谈谈葛根如何加工成葛根粉，葛根，顾名思义，有一种植物叫做“葛”，这种植物的根。
就叫做葛根了，葛根属于豆科葛属藤本植物，在我国有着悠久的历史，葛根富含多种营养物质，比如丰富的生物活性物质、淀粉、多种人体必需氨基酸、纤维素、矿物质及少量蛋白质等。
5、葛根具有通经活络的功效，可用于中风引起的偏瘫，我们都知道中风患者一般都伴有关节屈伸不利，活动困难的症状，葛根味辛能行，能够很好的疏通人体的经络，对经络不通有良好的疗效。
记得小时候常常去山坡上寻找葛根的藤，我们这里管葛根叫“葛麻藤”，它的藤茎一旦蔓延开了，整个地里面都是。
还会缠绕到农作物上，影响农作物生长，打农药的话，叶子枯萎了。
但是它的藤茎不受到影响，几天后又生气勃勃了，甚是烦人，但是我们还是喜欢它的藤茎。
小时候常找那些又大又粗的来跳绳，或者用来捆绑东西使用，它的叶子也是有很大用处的，记得婶婶家之前养了几只兔子，就是摘它的叶子来喂养的。
（原创）葛根是一种叫做葛的根系，是一种植物，这种植物分成野生的葛根和人们栽种的两种类型，它们都能打成葛粉供人们食用，记得在十二、三岁的时候，大约是一九六零年前后那几年吧，正是三年困难时期，我们家乡的大人冬天都背着背篼。
扛着锄头上山去挖葛根，那时主要挖的是柴葛，粉葛太难碰上，生长葛根的地方往往在岩石缝里，长得又深。
要挖一米多到两米才能把葛根挖出来，所以需要强壮劳动力，那时我虽小，为了生存，也随着大人们一起上山去找比较容易挖的地方挖。
居然也能挖出一些，●2、葛根的药用价值，不过买中药时，看到有一味中药叫葛根，从形象上看应该是柴葛根，有什么药用价值也不甚了解，另注：沒有搜索到柴葛图。
它的形状有点象比酒杯大点的木柴，特在此注明，1、葛根具有解肌发表，退热的功效，性凉而升散，既能发散人体表面的邪气。
又能解肌退热，故可以用来治疗风热感冒引起的发烧，头痛、怕冷等等症状，主要是因为葛根丙酮提取物有使体温恢复正常的作用，对多种发热有效。
●②因为葛根具有透疹的作用，可以在一些麻疹透发不畅时使用，从而有利于麻疹的治疗，4、葛根具有升阳止泻的功效，可用于治疗泄泻，葛根入脾经，能上升脾胃的清阳之气。
又属凉性，故能用于湿热引起的泄泻，常与黄芩配伍使用，什么是葛根呢，就是野葛的干燥根，是专指的野葛的根茎部分，有点像山药、人参的形状，它能够在一般的药店出售。
也就说明葛根具有相应的营养价值，据有经验的老农告诉我，虽然挖葛根是一件很费劲的事情，但是能够挖到可就是好东西，解渴生津和不少小毛病都能够吃葛根好转，这也就难怪为什么这么多人都夏季吃葛粉的原因了。
葛，六是葛根里面含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖类和人体所需的多种微量元素为物质，营养价值高，经常食用葛根的话，能起到很好的强筋壮骨，正因如此，它拥有了“亚洲人参”的美誉，什么是葛根。
葛根为什么被称为亚洲人参，说到人参，大家都不陌生，它是一种名贵的中药材，被认为是百草之王。
而在西方的命名中（Panax ginseng），“Panax”更有“包治百病”的意思，可以说，人参当真是采天地之灵气、取日月之精华的滋补佳品，而葛根素有“亚洲人参”的美誉，也有说法称“北有人参，南有葛根”。
这些都说明一个问题，葛根可以与人参相媲美，葛根其实就是豆科植物野葛或者甘葛藤（粉葛）的干燥根，在广东许多地方的山坡草丛中或者路旁以及比较阴湿的地方都可以发现野葛的踪影，而甘葛藤在我们广东这里也叫粉葛。
可以说是非常出名的，并且在农村里许多人每一年都会种上一些粉葛，而到收挖时也可以看到市场上有许多新鲜的葛根卖，此外，葛的叶子可以养鱼，可以喂牲畜，还可以用来加工食品和饮料，葛根被大家称为“亚洲人参”。
有着较高的药用价值和保健功能，葛根粉也被人们称之为“长寿粉”，究竟是什么样的功效才有这种美誉，近几年来保健品炒得比较火热，例如三七粉，天麻，人参等等。
其中也包括了葛根粉，我身边有挺多朋友都喜欢买葛根粉来冲服，那么葛根有什么功效才深受大家喜爱呢，今天跟大家聊一聊葛根，我们可以这样认为。
拿葛根与人参相比，是为了蹭人参的“热度”，毕竟人参是人尽皆知的“明星药材”，这样对比的话。
一方面是为了证明葛根的疗效之多，用途之广，大有“包治百病”的意思，另外一方面其实也是为了凸显葛根的价格优势。
毕竟，人参是一般人消费不起的，而葛根却是老百姓都能用得起的，试想一下，有一种中草药价廉易得，却有如人参一样的功效，肯定会得到一批热衷于养生的人的关注。
葛根虽然说营养丰富，有较高的营养价值以及药用价值，而且还被称为“亚洲人参”，但是葛根毕竟还是一种中药，而中药自然就需要对症使用，而在使用时更是不可多食，张元素指出“不可多服。
恐损胃气，”，而且葛根本性凉，对于胃寒的人不适宜食用，否则容易造成呕吐，另外，因为葛根是发汗的。
对于一些体虚汗多的人是不能食用的，葛粉，葛根是一种类似于地瓜的一种藤蔓植物的葛藤下的根，它长在地下。
根一般较长，一般野生的葛根生长在山坡、路边或者比较阴湿的环境中，我老家在农村，房前屋后随处可见野生的葛藤。
就连城里单位公路边也有，藤下结在地下的就是葛根，我们这里就只有这一称呼，它可以用作中药材，很受我们这里人的青睐，五是也有人炖鸡时放几根用于煲汤，是老少皆宜的*佳滋补良品，葛根对于广东人来说*熟悉不过了。
平时总喜欢用来煲汤，过节的时候也喜欢用葛根来炆鸭、炆鹅等，而葛根不仅仅只是一种食物，同时也是一种药物，具有药食同源的作用。
而且还有“亚洲人参”的称号，那么，到底什么是葛根，葛根为什么被称为“亚洲人参”呢。
下面，我就跟大家来聊一聊这些问题，从外形来看，这个葛根一般是呈圆柱形、类纺锤形或半圆柱形，大小直径就入我们的手臂大小，大的可达到小腿般大小，而它的外皮一般是呈灰棕色，而从中间切开葛根时。
我们可以发现横切面是有浅棕色同心性环纹，而在削皮时九可以发现纵切面有许多条纵纹，看上去就是由许多纤维形成，并且它的质地是体重、质硬，整个葛根都富粉性，（上图有点象柴葛。
但不完全相象），由于葛根的药性甘辛凉，很多表症都有用途，其中的常用三药配伍为：葛根，黄芩，黄连，起到既清热燥湿解毒。
又透热升阳止泻的作用，葛这种植物，其实浑身是宝，6、葛根还具有解酒毒的功效，可用于治疗酒毒伤中。
现在的人不管是应酬还是逢年过节都少不了喝酒，饮酒过度难免伤中，引起恶心呕吐等等，葛根入胃经而能解酒毒，关于这一功效应用在《药性论》、《本草拾遗》、《千金方》中都有记载。
使用葛根能够护胃养肝，解酒醒酒，据说葛粉有很高的营养价值，现在很多城里人都买来食用，究竟有那些营养价值，不是我们小老有姓能够了解的。
那是营养学家的专业，缓解胃肠的不适：葛根中的异黄酮是可以舒张平滑肌，有助于缓解胃部的不适，三、葛根的小食谱，谢谢你的提问，对于这个问题我是很有发言权的。
因为我亲自挖过，也亲自做过葛根粉，而且一家人每周至少调葛根粉吃1-2次，在此，把自己了解的一些情况与大家做些分享，希望能对大家有些帮助。
葛根为什么被称为“亚洲人参”呢，这个问题，我们可以从葛根的营养价值以及葛根的药用价值两方面去分析：，我国的葛资源很丰富，野葛广泛分布于除了西藏，新疆。
青海的其余省市，随着地域的不同，葛有许多别名，如葛，野葛，葛藤。
甘葛，苦葛，粉葛等等，03葛根的用途及功效，大家都知道人参的营养价值很高。
将葛根比作“亚洲人参”，也从一定程度上说明葛根的价值相当高了，很多人不明白为什么要加“亚洲”二字，这还得从汉代张仲景和明朝李时珍的相关药典说起，其中都记载了葛根的相关价值。
而这两个朝代在东方甚至整个世界都是影响力比较大的，所以世人将葛根誉为“亚洲人参”，这是一种对比记述的手法，但是也丝毫不夸张，葛根所含的氨基酸、铁和钙等微量元素都比较高。
食用性很强，可以说，葛根作为一种食物的话，具有很高的营养价值，比如葛根含有非常丰富的膳食纤维，可以有效改善便秘的症状，又比如葛根种含有异黄酮成分以及黄酮等成分。
可以起到养颜护肤的作用，不仅可以改善毛孔粗大的现象，而且还可以祛斑、消痘，让皮肤细腻。
充满弹性，所以许多女性朋友都喜欢喝葛根粉来达到养颜护肤的功效，另外，葛根中含有黄酮类等物质，对于降低体内的胆固醇、血脂等叶具有一定的作用，之前和妈妈去超市给姥爷买藕粉，在藕粉旁边看到葛根粉，如今葛根已成为一种保健食品。
走进大众，葛根有着“亚洲人参”的美誉，但是它的价格比人参便宜多了，只是它的功效保健方面使用范围广阔，老少皆宜。
才有如此高的评价，下面我就给大家介绍一下葛根的功效，“亚洲人参”我想更多是争对葛根的用途广泛而言，桂花葛粉羹：桂花5g。
葛根粉50g，用凉开水将葛粉调匀，再用沸水冲化，加入桂花拌均即可，葛根粉粥：粳米250g，葛粉100g，粟米300克，将粳米与葛根粉一种煮粥即可。
葛根虽然可以作为保健食品，并非人人都适合食用的，也不宜摄入过量，大家在吃葛根之前一定要有专业人士的指导，01关于什么是葛根，*近几年回故乡。
由，二、葛根的保健功效，葛根中不仅含有大量的淀粉以及膳食纤维，淀粉含量可达到37％左右，而且还有钙、铁、铜、硒、磷、钾等十多种人体所必需的微量元素以及蛋白质、氨基酸等多种营养成分，并且*重要葛根还含有异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及β-谷甾醇、花生四烯酸等物质，这些物质都具有很好的营养保健的作用，*后还有一点就是葛根在生用时。
它的作用往往是解表、透疹、生津，而经过炮制之后的煨葛根，也就是用麸皮一起炒至微黄色之后的葛根，它的主要作用是止泻，因此，在使用时也要注意这一点，日本每年从中韩等国进口粗葛粉。
然后制成葛冻，或加入牛奶等制成管喂流食，以及供老年人食用的特种食品，然后出口，赚取外汇，而现代医学研究表明，葛根中所含的异黄酮类化合物——葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病均有一定的治疗效。
葛根所含黄酮类物质，能营养心肌，扩张血管，改善血液微循环，预防高血压、动脉粥样硬化、心梗等疾病，还能发挥降糖、降脂的作用，其中所含有效成分对学习记忆障碍也有一定的治疗作用。
可用于改善老年性痴呆，健忘、智力障碍等，葛根的中药功效为:解肌退热，透疹，生津，升阳止泻，三是葛根在中医上主要用于活血化瘀。
在食疗中还可以解酒，葛根可以缓解酒精的毒性，图片来自网络，如有侵权立即删除，这些年，听得*多的就是葛根粉。
这是一种养身保健的食品，价格还非，用开水泡食，口感不错，听说吃这玩意可调节人体的免疫利。
美容养生，很多爱美的女士都有食用这个，很长一段时间，我也没想到葛根粉就是我们小时候抓虫吃的葛藤的根。
真没想到这东西还可以食用，还有这么多人喜欢，原来葛根有这么多对人体的好处在哪，●③因为葛根具有生津的作用，所以能够生津止渴，对于一些热病引起的口渴，比如胃热（胃火过旺），又或者是消渴。
比如糖尿病引起的消渴等，就能够起到生津止渴的效果，所以，综上所述，由于太喜欢吃葛粉，葛冻，在日本。
形成了对于葛粉的迷之崇拜，也就把葛根称作“亚洲人参”了，二是葛根粉可以调水喝，先用温水调匀拌湿，再用沸水冲泡，边冲边搅拌，稀稠根据自己喜好。
我们一家每周早上吃一二次，「关注」是对小邢*大的支持，如果觉得讲得不错，请猛戳「点赞」「转发」「评论」吧，谢谢啦~，挖葛根很辛苦，沙地好说。
黄泥地就麻烦了它身上会粘上很多泥土，具体做法是挖好的葛根用水洗净后，接下来可以去皮（也可不去），然后放到机器上去打碎，用水漂白，纱布过滤到缸或者桶中，沉淀后将桶面上的浮油物和清水去掉。
再次冲水搅拌均匀让其再沉淀，一般2-3次，多次漂泊后，多次沉淀，清水去掉后。
选择晴朗天气，将葛根粉取出用器具晾晒，晾干后葛根粉就可以贮存了，●1、葛根的营养价值，2、葛根还具有透疹的功效。
可用于麻疹不透，如得了麻疹或荨麻疹等就特别害怕麻疹疹出不畅，影响病情的恢复，葛根透疹的功效就可以解决这一问题，由此看来葛根是因为价格便宜而药用价值高才有“亚洲人参”的称赞，由葛根加工而成的葛根粉也备受大家的热爱，建议高血压糖尿病患者在生活中可以常吃葛根粉辅助治疗，有助于病情的恢复。
野生葛根内含较高的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉，原来这东西可以和人生相比，难怪现代人都把它当宝贝看。
美国利用葛粉，制作成葛冻罐头，葛粉红肠，葛根混合制剂等等，也深受市场欢迎，中医认为。
葛根具有解表退热，生津，透疹，升阳止泻的功效，可用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻，其中，葛根中所含丙酮提取物有解肌发表的作用。
可用于发热口渴，心烦不安等，另外，还有升举阳气，止渴止泻的功效，可鼓舞正气上升，津液布行。
升发脾胃清阳空气而止渴，止泻，可用于内热消渴，麻疹透发不畅，腹泻、痢疾等病症。
根据古书记载，葛根还有解酒的作用，不少农民朋友都知道葛根，它是一种生长适应性较好的多年生藤本植物，属于豆科野生植物，遍布于我国的大江南北。
随着葛根的相应价值被不断发掘之后，它的价格也常年稳定在50元/斤左右，当然，品级不同，价格也是不一样的。
通常来讲，药店的葛根都在1毛钱一克的价钱，所以近几年也很多人工种植的葛根，以上就是我对葛根功效的作用的分享，如果觉得文章不错的话记得分享点赞，如需药用，请向医生咨询。
（图源于网络，如有侵权请联系删除），●①因为葛根具有解表、发汗、退热的作用，因此可以用于外感发热头痛、项背强痛（脖子不能自由转动而且出现疼痛）等。
不仅适应于表热症，而且还适用于风寒表症而见项背强、无汗、恶风者等，葛布衣服，文字原创，配图来自公共网络，侵删，粉葛就不同了，它会粉量高。
正常年份，冬天人们闲下来时，会上山去挖这种粉葛取粉，因此，从上面的记载我们可以知道。
葛根的药用价值主要有以下这几个方面：，早在明朝时，著名的医学家李时珍就对葛根进行了系统的研究，认为葛根的茎、叶、花、果、根均可入药，《本草纲目》中这样记载：“葛，性甘、辛、平、无毒。
主治：消渴、身大热、呕吐、诸弊，起阴气，解诸毒”，野生葛生长在山坡上，它的藤生长出来后缠在周围的树上。
特别是柴葛，铺天盖地，漫山遍野，葛叶长老了就会落下来，可做喂猪的饲料，由于它含粉量低，正常年份是沒有人挖这种葛来取粉的，种植的葛（也叫家葛）。
那可是个宝，它的含粉量比野生粉葛还要高很多，除了打粉以外，它还可以象红苕、土豆一样蒸来吃。
只是吃后会剩下一点茎，吐掉就可以了，如果是挖到粉葛或人工种植的家葛，那将是如获至宝，这种葛只要挖到五、六斤。
取出的粉就胜过几背篼柴葛的取粉量，在那饥饿的年代，放在野菜里打成“糊”，就可以几天不挨饿了。
挖葛根是要按季节的，一般在冬天挖，开春后，特别是清明节后，挖出的葛根，老人说是“上水了”，便取不出粉，*早也要在秋天以后才会上山去挖葛根。
葛根性味甘、辛，凉，归经归脾、胃经，功能主治解肌退热。
生津，透疹，升阳止泻，用于外感发热头痛、项背强痛，口渴，消渴。
麻疹不透，热痢，泄泻，高血压颈项强痛，葛根挖来后。
母亲将葛根在河里洗去泥土，在树橙上用斧子背面打碎后，在清水中将粉洗在水中，再过滤。
再沉甸，经过一个晚上后，葛粉沉甸下去，然后轻轻地倒去清水，葛粉就成了，挖一天能取上二、三两粉就很满意了，葛的花可以入药，解酒醒脾。
种子可以榨油。
秋冬季脾胃虚弱手脚冰凉是女性特别常见的一种现象，今天我们来就脾胃虚弱问题来了解一下脾胃与手脚冰凉的关系：，用红枣，桂圆，生姜，黄芪泡水，代茶饮，茶里面的鞣酸（丹宁）会阻止铁的吸收。
所以缺铁的人不宜喝茶，2、多加衣，注意保暖，各种保暖的措施，通通来到，脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了。
不要因为心理烦躁、紧张，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物，要有一个缓冲期，也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦。
脾主四肢，运化水湿，手足凉是阳气不足特别是脾阳虚，脾虚不能运化水湿会出玩手脚潮湿，脾虚会出现腹痛腹胀大便稀等胃肠道不适，治疗以温补脾阳，运化水湿为主，4、饮食调理。
南瓜，玉米，黄豆，黑豆，牛羊肉。
鸡肉，胡萝卜等属于对于脾胃虚弱的人是很好的选择，是手脚冰冷的人应多选用的食材，这些食物是属于温性食物，大家可以在网上搜索一些温补脾肾的食物，自己多了解一下，要特别提醒，容易手脚冰冷的人。
一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，①、枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳。
肠胃的调养离不开健脾养胃、化瘀生机，恢复人体平衡，上述的阳虚，体内有湿，肠胃不舒服这些症状的根源，都要从脾胃上找。
因为脾的运化失常、升降失司、统摄失调，脾胃的保养有很多方法，主要有饮食、情志、药物、针灸、推拿、气功、体育运动等，无论选择怎样的调理方法。
都应根椐个人情况进行选择，适合自已的才是*好的，谢邀，脾主四肢，主运化水谷，脾阳不足，温煦失职。
水谷不为精微反为湿气，故见上述诸症，当温阳健脾，和胃化湿，附子理中汤合苓桂术甘汤加减，供讨论，有时人身体里积蓄了乳酸、氨、酮、尿素等代谢物，引起了疲劳感。
谢谢邀请回答，垃圾食品吃太多了，解决缺铁性贫血的主要方法就是补铁，比如服用“乳酸亚铁”、“硫酸亚铁”等等，①是由于居住环境潮湿。
②过食生冷寒凉食物，③长期接触水，以及淋雨涉水，血液输送氧气的能力降低，消化功能也会受到影响，调理:。
烹调方式*好选择焖、蒸、炖的烹调方法，少吃或不吃生冷寒凉、冰冻饮料食品，如柚子、西瓜、火龙果、梨子、柿子、苦瓜、黃瓜、海带、紫菜、绿豆、绿茶等，如果想吃，也要量少。
搭配些温热食物，有这些症状就不是单纯的阴虚，阳虚，气血虚了。
这种情况已经是体虚的比较重了，那就不是一般的什么经典方剂可以治好的了，因为经典方剂之所以能留存下来一般都是针对于病情浅见效快，大家都认可，确实有效，如果一个方剂用上几个月，甚至几年才显效，那么大家相信不相信都成问题了。
还怎么成为经典方剂留存下来呢，而上述的这种病就必须得有三个月以上的调理才能有效，药物使用必须慎之又慎，大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量 做法：(2-3人份量)，注：图片取自网络，如有侵权请告知删除。
谢谢，欢迎在下方留言提问，关注了解更多健康养生知识，欢迎共同探讨，5、在此奉上一碗小茶，不成敬意，③、红糖放在自己饮用的杯子里。
倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用，这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味，杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜。
感觉多好，1，手脚冰凉的原因及调理，手脚发凉还有可能是末梢血管的血液循环不畅通，*好的方法就是一种“生物反馈”疗法。
和冥想、催眠非常相似，脾胃虚弱之人多气血生化不足，气血虚弱，在人体表现各异，本病病因为气血虚弱。
无力运达四肢，或因脾胃气化功能出现问题导致脾胃气滞，或因阳虚而导致推动无力，或因寒导致血脉凝滞不散等均会出现手脚冰凉的情况。
或者会出现疼痛、伴有胃部寒凉感等，这就好比阳光，晴空万里，没有遮挡，才会感觉到温暖，若云雾密布。
自会感觉到阴暗冰凉，只需拨开云雾，阳光透达，冰凉感自散，调理:，3，肠胃也不舒服的调理，脾胃虚弱有以下表现。
胃痛隐隐，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚。
得食则缓，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌淡苔白。
手足不温等，你是免疫力差，脾胃虚弱，阳气不足，气血虚，请服用无限极中草药健康食品。
她不是药，是上等的药食同源的中草药制品，增减口服液增强你的免疫力，常欣卫口服液修复你的肠胃，女士口服液加润红咽口服液，你的这种严重的身体亏虚，要调理半年以上才有好的效果，谢谢邀请。
这道题描述的是身体存在三个方面问题，一是手脚冰凉，二是体内有湿，三是肠胃也不舒服，这是阳虚气血不足、湿气过重和脾虚不能运化所造成的水湿在体内停留所导致的表现。
以下就从**个问题，手脚冰凉讲起，以上讲了阳虚的原因引起手脚冰凉，现接着讲阳虚还会五更泻、慢些腹泻，并导致脾胃功能失调还会出现肠胃不舒服，打嗝、暧气频频、胃脘胀满等现象。
注意：手脚冰凉轻者日常调理即可改善，重者需汤药，调理并用，到医院咨询正规医师，以免延误病情。
②、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火，解决疲劳感的方法就是各种调节。
比如散步、瑜伽、冥想等等，体内有湿会大便不成形，长期便溏，便后还粘在便池上，很难用水冲下去，湿气郁积过久就化为热湿，体内湿热者会因气血运行受阻、瘀滞，肤色呈现偏黃或偏黑、心情烦躁、体倦乏力、精神不振。
就是想象自己的手脚发热，想象燃烧的火焰，脾胃为中焦气机升降的枢纽，是交通上下气机的通道，中焦脾胃气滞，阳气不得外达四肢，四肢不得温煦，故手脚冰凉。
治宜从脾胃入手，调畅中焦气机，气机得以宣畅外达到四肢，手足冰冷就自然得以缓解，所以缺铁性贫血的女性大多数都怕冷。
而且还会影响生育能力，中医找不到原因，就用“体寒”或“宫寒”之类假概念来解释，而且找不到解决方法，入秋后。
天气开始转凉，不少女性朋友会遇到这个烦恼：现在天气只是稍微有点冷，手脚就开始出现变凉，等到了冬天的时候。
捂了一晚的被窝，脚也没暖过，那么应该如何改善这些症状呢，中医找不到原因，就骗人说这是“湿气”，而且一直没找到解决的方法，其实“湿气”是根本不存在的。
人的身体里必须有水，否则人是无法生存的，湿伤人的特点是:①易阻滞气机，损伤阳气，②湿性重浊(重是困重、沉重，浊是混浊)，③湿性粘滞(体内有湿之后常常是病情牵延不愈。
经常复发)，④湿性趋下，易袭低位(湿是水，水的特些是往低处流，湿气导致水肿)，治疗原则应以温补肾阳为主，常用补阳和温热食物有:羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、海参、海虾、鳗鱼、雀肉、鹌鹑、核桃仁、大枣、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、荔枝干、榴莲、龙眼、板栗、生姜、茴香等。
常结合使用的保健药物有人参、鹿茸、仙茅、附子、冬虫夏草、蛤蚧等，补阳药物性多属温热，故有补肾助阳的功效，你是阳虚症，畏寒肢冷，倦怠乏力，少气懒言，面色淡白。
小便清长，大便溏薄，口淡不渴，这些症状是否存在，如果都有，那么就要温阳益气，可服肾气丸。
或右归饮，常用药物：附子，肉桂，熟地，山萸肉。
仙茅，巴戟天，淫羊霍，鹿茸片，肉苁蓉，紫河车。
这些药物都适用，你与当地医生参考用药即可调到*好的效果，望能帮到你，多加衣，迈开腿，饮食运动加调理，3、迈开腿，适量运动。
不要因为怕冷就窝在房间、被窝里边，这样只会越待越冷，建议在早上太阳升起来以后起来做做运动，促进气血运行，全身就会暖呼呼。
因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，做做瑜伽锻炼。
达到稍微流汗的程度，不可致大汗，都有助于强化体温调节能力，工作40分钟后，*好站起来走一走、踏踏步工作中也不时地动动手指、脚趾。
皆可帮助血液循环，④、用搪瓷锅、不透钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅，凡属阳虚体质的人表现有点类似气虚征象外。
其特点是畏冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，四肢不温，体温偏低等，现在很多年轻女性也常见手脚冰凉的现象，阳虚是机体肾阳亏损而导致的阳不制阴。
阳虚是肾阳虚衰的病症，因阳气虚衰，机能下降所引起的，中医使用的“补血”药材，里面几乎没有铁，基本不会起作用，通过健脾把体内湿气驱逐出去，①改善环境、保养脾胃、要避开潮湿、低洼之处。
要通风、釆光良好、预防冷热突然，要及时保暖，②培养情志，养护脾胃，远足、旅行。
舒缓脾胃郁气，以文艺活动陶冶情操，舒展胸襟，③适度体育锻炼。
增强脾胃功能，2，体内有湿产生的原因及调理，1、针对你的描述，中医治疗需要温中散寒祛湿兼补气血，中医汤药可选用理中丸，若全身怕冷症状明显者可用附子理中丸或者当归四逆汤。
如果还有体虚乏力明显者或者身体困重者，需在理中丸的基础上加上四君子汤，健脾益气祛湿（人参 茯苓 白术 甘草），中医有很多方法来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，由于描述情况有限，中医理论博大精深，中医需要望闻问切，四诊合参，精当配方选药，所以这里不多作讲。
以免误诊，延误病情，下面讲多介绍一些手脚冰凉的物理和饮食疗法，如果症状不缓解还需及时到医院就医。
另外，上述汤药必须在正规中医师的指导下开药立方，不可自行看症状抓药，患有缺铁性贫血的人，因为血液输送氧的能力降低，造成氧化速度减慢，基础代谢率降低，渐渐就会有效果。
而且效果非常好。
腿抽筋的经历大家应该都体会过并且印象很深刻吧，特别是在寒冷季节，虽然说腿抽筋不是病，但痛起来就像牙疼一样真的很要命，所以，腿抽筋究竟是怎么一回事儿，下面健识君就和您一起来了解一下都有哪些因素会导致腿抽筋，腿抽筋。
学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛*常见，发作时疼痛难忍，尤其夜间发作，发生肌肉痉挛的原因有以下几种：，还有一种情况就是腿部受凉，血管收缩痉挛导致的。
7.某些血管疾病，腿部突然抽筋，*常见的原因就是低钙血症导致的，低钙时机体神经肌肉兴奋性增高，就容易引起腿抽筋，（1）饮食预防，对于题主的问题。
如果是经常腿抽筋的话，建议去医院排除疾病因素，再从生活方面、自我方面等寻找原因，从而在根源上杜绝腿抽筋，接下来的文章，我将与大家详细说一说腿抽筋这个问题，腿抽筋是一种腿部肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍。
可持续几秒到数十秒钟之久，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，第三，局部的理疗和中医中药，采取理疗和中药的治疗，可以改善局部的血液循环。
减轻局部的疼痛，增加骨的强度，对骨质疏松有一定的辅助治疗作用，1.寒冷刺激，如夏天游泳水温低，晚上睡觉没盖好被子，这些都是由于寒冷环境锻炼准备活动不充分造成的。
4.缺钙，这是大多数人都能想到的原因之一，的确，肌肉收缩过程中，钙离子起重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉易兴奋而痉挛。
肝在五行主木，木的特性就是曲和直，所以说木曰曲直，我们看看树枝，有的直。
有的弯，有的横着长，希望我的回答对你有所帮助，系统性的腿抽筋在50岁以上的成年人中较为常见，但也可能发生在较年轻的成年人和儿童中。
腿抽筋与不安腿综合征不同，从症状的角度来看，不安腿综合征会产生不适感，这与腿抽筋患者的突然和相对严重的疼痛相反，与腿抽筋不同的另一个不安腿综合征的症状是我们希望移动腿部以缓解症状，02、在现实生活中，还有一群人因为工作繁忙。
连喝水也觉得浪费时间，当我们出汗很多或根本不喝水时，我们的身体会失去电解质，电解质有助于控制肌肉收缩，因此。
不给身体补水可能会导致频繁的肌肉痉挛，因此，当我们的身体没有足够的电解质时，它可能会引起痛苦的腿抽筋，有时候。
缺钙、缺钾也是腿抽筋的“罪魁祸首”，这一点我们也有注意防范，小孩：，腿抽筋与缺钙也有很大关系，因为在肌肉收缩的过程中。
钙离子起着至关重要的作用，如果血液中的钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛，尤其是孕妇和青少年，特别容易缺钙，因此常有腿部抽筋的情况。
脱水似乎是人们说晚上腿抽筋的主要原因之一，但是我们完全可以避免，考虑到这一点，建议确保在白天喝8杯左右的水，注意：就寝前不要喝太多水，不然会导致不断起床上卫生间就难受了，在锻炼之前。
我们需要进行热身运动以使肌肉为锻炼做好准备，而且在锻炼的同时，也有避免保持同一姿势太长时间，第二，药物治疗，目前对于骨质疏松的药物治疗。
主要有降低血钙浓度、促进钙吸收的药物，比较常用的唑来膦酸和鲑鱼降钙素，但是需要由专业医生的指导下进行使用，避免引起比较严重的并发症，对于由于老年女性引起的雌激素分泌减少，也可以采取雌激素替代疗法进行治疗，肝在五体主筯，也就是说筯也有木的特性。
我们可以看到筯的收缩和伸张，筯就像柳树枝，大家想想春天的柳树枝是不是很柔软，可以绕指柔，为什么冬天还是那一棵柳树技为什么就是噶嘣脆了呢，对了是因为水份，春天树枝中含有大量的水份，因此可以绕指柔。
冬天因为大量的水份回流，因此就很干，很脆了，如果你观察的仔细点还会发现。
同一棵柳树枝的长短也不一样了，春天的比冬天的长，春天的比冬天的稍粗点，同样也是因为冬天树枝中的水份回流。
所以就比春天的树枝稍短，稍细，你看都说中医不科学，中医所说的东西虽说咱看不到，但是当你注意观察自然界时就会发现，有很多是可以和中医理论相通的，比如这个热胀冷缩的冷缩。
不就是中医说的寒邪的特点吗，年轻人：，（4）发现病理性抽筋，及时入院治疗。
如何预防腿抽筋，结语，当然还可以有别的原因引起抽筋，比如瘀血，痰湿。
等病理产物阻滞气血运行，而引的抽筋，当然这种情况是少数的，总是腿抽筋。
西医肯定是认为缺钙了，上了年纪缺钙咱承认，有的人通过补钙确实可以收到一定的效果，难道是所有的抽筋都是缺钙吗，西医是讲科学的。
天热了，但是河水还不是太热，有的年轻人，或小孩子们去河里面洗澡，因为河水寒凉造成的抽筋也是缺钙，因为遇寒抽筋。
造成恐慌，*后溺水的每年都不在少数，大家好，我是黄医生，对于腿部抽筋。
我有一些自己的看法想跟大家分享一下，如果对于年轻人，腿老是抽筋，偏年轻一点的、那要小心，到底你身体发生了什么变化，甚至说有的要考虑到大脑里面，脊髓上面。
或者肌肉本身上面，有没有什么疾病，01、尽管无法确定腿抽筋的根本原因，但大多数人患有此病的情况都涉及各种不良的生活、工作习惯，无论我们整天坐着还是站着工作，长时间处于同一姿势都可能在以后引发肌肉痉挛，特别是如果我们不懂得休息的话，此外。
穿高跟鞋的女性特别容易出现肌肉痉挛，因为这会给脚、脊椎和腿部造成极大的压力，老年人：（一般多见），上面我们说了，肝血虚可以引起抽筋。
那么血虚是可以引起抽筋的，津液的亏损同样也是可以引起抽筋的，同理，出汗过多。
运动时间长，造成体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部血液循环不好也易痉挛，其实在医学的专业术语上，我们没有腿抽筋这个概念，这是民间咱们老百姓自己的一些提法，所谓的腿抽筋就是小腿部位的肌肉不由自主的发生收缩。
这种现象，医学上我们称之为“腓肠肌痉挛”，这种肌肉痉挛不受我们的意志控制，如果持续时间长，会给我们带来非常强烈的不舒适感，希望大家能够明白这个概念，即使是由于缺钙引起的腿抽筋，我们也应该清楚是什么原因引起的缺钙。
这样才能够做到有的放矢，例如，如果是由于需求增加引起（如青少年或者孕妇的腿抽筋）或者是由于钙流失过多和吸收能力降低（老年人和绝经后妇女的腿抽筋），此时我们确实应该进行补钙治疗，而且补钙的效果还是很不错的，但是如果是由于甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、尿毒症、胃肠道疾病、糖尿病或者药物引起的低钙血症。
此时，我们不仅应该进行补钙治疗，更加应该针对病因，做有针对性的治疗。
这样才能够达到好的治疗效果，（2）防治血管疾病：积极防治血管疾病（如高血压、高血脂等），保持血液循环的通畅，增强心脏供血能力，避免动脉硬化。
定期全身体检，这是从根本上防治小腿抽筋的有效措施，除了以上一些*常见的原因，还有以下几类不常见的。
甚至腿抽筋是一些疾病的先兆，如果经常出现腿抽筋的情况，除了常见的情况外，要注意是否有以下疾病。
如外周动脉性疾病、关节炎、甲状腺功能异常、药物的不良反应等等，我们可以通过按摩的方式来缓解，抽筋发作，主要是按摩承山穴，承筋穴，行间穴，太冲穴，阳陵泉穴。
或者是握着大脚豆，旋转，这些只是救急用，寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻。
河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征，如果气虚，气的推动之力不足，不能把足够的津液运送到大长筯。
那么大长筯得不到足够多的津液濡养，就会抽筋，**，积极地进行补钙治疗，平时可以多吃含钙比较高的食物，如海产品、鸡蛋、牛奶，另外可以口服钙片和维生素D3，促进钙的吸收。
另外适当的进行活动，多晒一晒太阳，脉管炎、严重的动脉粥样硬化、或腰椎间盘突出等病变可能会导致腿部血供减少、血流不畅，带不走代谢废物，当代谢废物到达一定浓度时，就会刺激肌肉收缩而导致腿抽筋，有些老年人的脊柱出现退行性改变，由于脊神经根受压和血流量下降。
就会导致腿抽筋，日常生活中，每个人多少都会有这样的经验，做的时间长或者睡着的时候，经常会出现突然脚抽筋，疼痛难忍，很不舒服。
那么，脚抽筋到底是什么原因引起的呢，经常脚抽筋常常见于哪些疾病呢，（2）坐姿卧姿睡觉时避免神经血管受压。
2，血和津液的作用，血和津液都是液体，都是有滋润濡养作用，它们之间也可以相互转化，但是还有很多不同。
我们只知道它们都有滋润和濡养作用就可以了，别的就不多说了，（1）缺钙，在现实生活之中，绝大多数人都有过腿抽筋的经历，虽说它并不会带来重大的健康危害，但它确实会让我们无比难受。
尤其是经常如此，在临床之中，腿抽筋既有疾病原因，也有物理因素，当然，物理因素经常是由某一特定动作或习惯引发，如果是疾病因素。
我们就需要去医院进行详细的检查，才能确诊，（3）有计划做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，自己也可以通过足浴来治疗，当然*好是先分好是什么型的抽筋 在用相应的中药，煎好后泡脚。
如果是经常发作抽筋，建议是针灸治疗，或者是找中医师诊断，分型在用中药来治疗，（1）平时适量补钙。
多晒太阳，04、*后就是一些疾病原因导致的腿抽筋，比如糖尿病、甲状腺功能减退、肾衰竭等代谢问题，还有一些神经肌肉和心血管问题，比如运动神经元疾病、肌病、神经病、帕金森综合征等等。
再一个就是我们自己腿部的结构问题，比如扁平足、外周动脉疾病等等，在某一段时间内使用某些药物，包括β受体激动剂、利尿剂和他汀类药物，也可能会增加发生腿抽筋的风险，小腿抽筋。
医学上有个专业术语，称为“腓肠肌痉挛”，提到腿抽筋，人们总是认为肯定是因为缺钙，其实不然，小腿抽筋并非都是因缺钙引起。
那么，腿抽筋究竟是什么原因导致的，这里总结常见几个原因如下：，此外，还应注意防寒保暖、不过度疲劳、适当补钙等，这样也能在一定程度上缓解不同原因导致的腿抽筋。
在腿抽筋发作的时候，我们可以对感到紧张或紧绷的肌肉进行热敷或者冷敷，又或者保持腿部伸展直到抽筋停止，有时候抬高抽筋的腿。
也能缓解，在此期间，一定要避免可能导致腿抽筋的任何活动，对了，树枝可以稍微缩短，人的筯和柳树枝相同啊，如果筯也是没有那么多的血和津液来濡养它，那么筯也会缩短的。
不可否认，缺钙是引起腿抽筋*常见的原因，除此之外，我们还应该考虑到其他疾病也可能导致腿抽筋，例如神经系统疾病（常见的如帕金森病、椎间盘突出引起的神经压迫等）、腿部肌肉本身的病变（如炎症或者肌肉缺血等）和高磷血症、低钾血症等等，需要特别说明的是。
当我们的腿部肌肉处于寒冷、剧烈运动、过度疲劳和腿部受压等状态时，也可能会诱发腿抽筋，当纠正了这些状态以后，腿抽筋也就自然缓解了，什么是腿抽筋，肝藏血，肝在体合筯，所以如果肝的藏血不足。
也就是肝血亏虚，那么筯的血也是会不足，当然就会抽筋了，如果是老年人感觉到腿抽筋。
特别是夜深人静的时候，抽筋尤其明显，而且有的人还伴有疼痛，让你夜不成寐，同时感觉到浑身没有力量，浑身的酸痛，那么这种情况属于叫骨质疏松。
老年性的骨质疏松，老是腿抽筋是怎么回事儿，腿总是抽筋是什么原因导致的，好了不瞎说了，就聊这么多吧，希望大家来讨论，气行则血行，气停则血停。
气滞则血瘀，也就是说气循环到那里，血就随之而到那里，气带领着血循环，血呢又是气的载体。
因此说气为血之帅，血为气之母，上面就是关于腿抽筋的一些知识内容，希望能够对大家有帮助，腿抽筋究竟是什么原因导致的，说到锻炼。
我们可以经常锻炼腿部肌肉，以缓解腿部痉挛，比如骑固定自行车就是一个非常不错的方法，如果您是电解质不足引起的腿抽筋，建议补充电解质缓解抽筋。
比如香蕉就是自然界中钾含量比较高的水果，我们也可以适当食用，当抽筋时，只要“反其道而行之”，也就是说。
朝其作用力相反方向扳脚趾并坚持2分钟以上即可见效，比如：小腿后面肌肉抽筋，可扳脚使脚板翘起，尽量伸直膝关节。
一：长时间保持运动状态或者长时间走路不休息，腿部得不到休息，就很容易发生抽筋的现象，缺钙可以，血管性疾病也可以，腰椎压迫神经也可以，营养不良也可以，先明确诊断。
关于腿抽筋这个话题，我相信大家都有很多话要说，张大夫来和大家说一说我自己的一些生活经历，在张大夫读大学的时候，张大夫也是一名热爱运动的男子。
那时候，我喜欢打篮球，也喜欢踢足球，但是张大夫的体力不是特别好，在面对足球这项运动的时候，有时候会有些吃不消，因此，会发生很多运动员都可能会出现的问题。
就是腿抽筋，这个时候，同伴们帮我抻一抻腿，然后我就下场休息了，第二种情况，发生在我的妈妈身上。
随着妈妈年龄的增大，她的皱纹越来越深了，白头发也越来越多了，张大夫心里挺不是滋味的，妈妈还经常会出现的一个问题是腿抽筋，张大夫会和我的妈妈说，注意补钙。
上面就是张大夫体会过的两种腿抽筋的情况，我相信这也是绝大部分朋友遇到过的情况，当然也是*常见的情况，遇到腿抽筋这种情况，大家可能都会说，这是因为缺钙了，补补钙就好了。
张大夫可能要给大家泼一下冷水，因为并不是所有的抽筋都是缺钙引起的，而且即使是缺钙引起的，我们也应该首先搞明白为什么会缺钙，然后再谈补钙的问题，总之，偶尔腿抽筋问题不大，如果经常腿抽筋。
一定要重视，不能仅仅盲目补钙，*好的做法是去医院咨询医生，查明原因，才放心一些，（3）加强体育锻炼：要多动腿，多走路，这样能使腿部得到非常好的锻炼。
可以促进腿部血液循环，有利于消除或缓解腿抽筋的现象，（3）血管病变，（2）肌肉疲劳或寒冷刺激，说起腿抽筋，瞬间我们都会想起在某个夜晚，熟睡中突然痛苦醒来，因为小腿抽筋产生了剧痛。
确实，抽筋时如同针刺，非常痛苦，疼痛难忍，一时无法动弹，有时，甚至一人腿抽筋。
全家整夜都不得安宁，腿抽筋一般是小腿抽筋，综上所述，腿抽筋虽然是下问题，但也不能忽视，经常出现这种情况就要引起重视，及时就医。
四：您可能可能会经常听见别人说腿抽筋肯定是因为缺钙，健识君告诉您：身体缺钙确实会导致腿抽筋，当您血液中的钙离子浓度偏低时，肌肉就会因为兴奋而容易发生痉挛，进而出现脚抽筋或者腿抽筋，二：天气寒冷或处于寒冷刺激的情况下。
如果腿部的保暖工作没有做好，就很容易导致腿抽筋，缺钙的原因有哪些，如果痉挛发作的过于频繁，建议还是到医院进行检查，排除某些血管疾病的可能，一提起脚抽筋，大部分人可能都能说起几个原因。
如缺钙、受凉等，的确，这两方面是我们日常生活中*常见、也是比较容易治疗的，那为什么缺钙就会引起脚抽筋大家可能就不是很清楚了，小编给大家普及一些这方面的知识，一般而言，腿部抽筋绝大多数会在夜间发作。
这也会导致我们在熟睡中惊醒，尽管腿抽筋*常在夜间出现，但它也会不活动期间也可能“浮出水面”，腿抽筋一般是以小腿区域的肌肉为目标，然后会蔓延到脚或大腿，它们可能非常痛苦，会产生臭名昭著的突然“紧绷打结”症状，这些症状可能持续几秒钟到几分钟。
2.肌肉连续收缩过快，喜欢看体育频道的朋友应该经常看到这样的场景：运动员在快速跑、跳时出现了腿抽筋，影响了比赛，这是因为剧烈运动时全身处于紧张状态。
腿部肌肉收缩过快，放松时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛，如果是小孩子腿抽筋，除了低钙以外还要考虑是生长性痛，孩子在没有受外伤的情况下无缘无故腿抽筋。
膝盖疼，就有可能是生长性痛，这时候除了补钙以外，还要让孩子多晒太阳，多吃新鲜蔬菜水果，因为其实有时候经常抽筋，很有可能是因为身体里面缺钾等电解质，比如香蕉、橙子等水果。
里面含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛那些因为长期神经紧张而导致的脚抽筋，可以通过食用香蕉、橙子等新鲜水果来减轻症状，紫菜富含镁元素，平时多吃紫菜也可以预防此类电解质缺乏诱发的腿抽筋，剧烈运动、出汗过多、疲劳过度、局部压迫（睡觉姿势不当）等情况下，电解质丢失较多。
也能导致腿抽筋，寒冷刺激：我们都知道，人类脚的表皮下脂肪层较薄，抗寒力比较弱。
寒冷季节脚易受凉，正所谓“寒从脚底起”，脚一旦受凉，就可能会刺激腿部的肌肉引起收缩。
从而导致腿抽筋，柔嫩的柳树枝，和人的筯很像哦，1，气的作用有。
温煦作用，推动作用，固摄作用，防御作用，气化作用。
营养作用，你好，缺钙会导致肌肉的兴奋性增强，尤其是在受凉、经常不运动突然某天的运动量特别的的情况，都极容易引起腿部抽筋的情况。
这一方面是由于缺钙，另一方面也是由于大量运动后，血液中电解质平衡被打破，乳酸堆积。
导致肌肉酸痛，夜晚睡觉时就非常容易出现腿抽筋的情况，*后就是受凉的情况，寒冷刺激极容易导致腿部肌肉强烈收缩出现抽筋，所以，现在天气转凉了，夜晚睡觉一定要注意保暖。
03、此外，在寒冷的冬天，温度较低也会导致肌肉痉挛，还有我们经常犯的*大错误之一，就是锻炼前后没有伸展，运动虽然可以增加身体的健康和力量。
但是如果不充分伸展肌肉，可能会在以后引起痛苦的反应，剧烈运动后，我们的肌肉需要时间才能恢复，因此请确保将其伸展以避免受伤和肌肉痉挛。
在说这个抽筋以前，我们先来了解下和抽筋有关的知识，当这些明白后，再说抽筋的事。
大家就会懂了，虽说腿抽筋对我们的生活会造成非常巨大的困扰，但是我们也能够采取一些动作得到缓解，然而这些都不是解决问题的根本方法，如果我们不寻求源头来解决它，这可能会成为一个反复出现的问题。
因此，解决腿抽筋的问题，我们还是要先到医院检查，排除一些疾病因素，再从自己身上或是生活之中，寻找问题的源头。
这才是治本的*好方法，开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引，这是感受实寒而引起的抽筋。
同理，当小腿前面肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，阳气有温煦作用，如果气虚不足。
阳气亏虚则寒胜，失于温煦，大家都知道热胀冷缩，所以筯就会抽了，这是因阳虚而寒造成的抽筋。
是虚寒，总是腿抽筋大多是由缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，三：剧烈运动到底情况下，肌肉收缩过快，腿部一时之间难以协调，可能会发生腿抽筋的状况，这也是要求赛前要充分的热身的原因，6。
疲劳过度，当长途旅行、或者其他体力劳动时，小腿肌肉*易疲劳，当疲劳到一定程度时就会痉挛。
5，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态。
引起肌肉“被动挛缩”，引起腿抽筋的原因有哪些，今天我们来聊聊这个抽筋，抽筋我是这样认为的。
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