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首先说一下气血不足，为什么一直用补品效果往往不好，这就是因为本身体质太虚虚不耐补，如果突然服用太多补品的话，身体承受不了，一定会通过另一种方式排泄出去。
这就是为什么好多人一吃补品就开始上火的原因，所以说如果想调理气血不足的话，首先要先把气血虚给调整过来，这就不完全是要通过服用补品来调节了，可以选择以下几种方法，第三，坚持运动，通过运动可以排除体内的寒气湿气，然后增加新陈代谢，强身健体。
改善体质，第二就是可以通过食疗或者药疗进行调理，比如红枣，黄芪，人参，西洋参等等，可以循序渐进，从小量开始服用。
如果不上火就可以适当加量，**，通过艾灸调理，艾灸可以避免服用药物，可以气血双补，双向调节。
如果想调节气血的话，首先要保证经络运行通畅，道路通畅了，气血运行才可以畅通无阻，记住一点，先修路，后补充，不能颠倒顺序。
否则的话，不但无效，而且
还容易引起上火的情况，你好，很高兴回答你的问题，气血不足，对于现在人来说非常普遍，调理起来也是非常麻烦，效果也不是非常好。
今天就和大家聊一聊，气血不足，怎样去补才*有效。
步骤3，步骤1，秋天天气干燥，可适当多炖些滋润营养汤，这款白萝卜排骨汤正合适，汤汁鲜美，适合全家，做法简单，喜欢的朋友可以试试哦。
我是李家妈妈美食，关于排骨您有什么不同炖法吗，欢迎大家留言，3、一般炖盅的炖煮是2个半小时，这个时间煮出来的排骨偏软烂，若想口感更好些。
*好不要超过2小时，这样煮出来的排骨口感*好，步骤2，锅中水后，倒入排骨、蛤蜊、茶树菇煮开，倒入炖盅中，按炖汤键，熟前30分钟左右再放入白萝卜，熟后加少许盐调料即可，大家好。
我是李家妈妈美食，我的回答是，*近猪肉涨得厉害，已经都不敢问不敢买了，不过偶尔还是要加点餐哈，排骨有很多种做法，可以清蒸、可以红烧、可以炖汤，每种做法各有特色。
味道各不相同，【食材】，排骨1根、白萝卜半个、蛤蜊5-7个、鲍鱼2个、茶树菇10克、盐适量，可选白萝卜排骨汤、玉米排骨汤、山药排骨汤等，在我们家比较常做的是白萝卜排骨汤，白萝卜有“小人参”美称。
且有句俗语，“冬吃萝卜，夏吃姜，”现在秋天气候干燥，正适合炖些营养、滋补汤，排骨营养丰富。
有补中益气、强健筋骨，白萝卜有清热生津、消食化滞，用白萝卜炖排骨，肉嫩、多汁、汤鲜，其口味咸鲜、补气养血、滋阴润燥，且老少皆宜，茶树菇剪去蒂冷水泡软，白萝卜去皮块成小块，排骨剁成小块洗净。
冷水下锅煮开，全程不要盖锅盖煮约2分钟左右，不盖锅盖能使腥味更好的发挥掉，捞出再次冲洗一下，可更好的去除肉质上的浮沫，2、加蛤蜊能使汤汁更鲜甜，且基本无需再加其他调料品，1、排骨可让店老板帮忙剁成小块，焯水时一定要用冷水，用冷水焯水。
清晰可见漂浮的浮沫，且能更好的煮出血水、去除肉腥味，4、白萝卜易熟，一定记得不能和排骨一起下锅，只需炖20-30分钟即可。
制作话梅用芒种后采摘的黄熟梅子，俗称黄梅，黄梅从树上采下来洗净后，放在大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干，晒干后再用清水漂洗，再晒干，然后用糖料泡腌，再晒干―――如此多次反复。
可谓是“十蒸九晒，数月一梅”，*后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅，这种话梅如果贮藏得好，防潮防蛀，可保存数年而不变质，一般建议用开水泡话梅。
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