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食材，大枣、当归、排骨、党参、生姜，做法，排骨洗干净放进锅里，加入枸杞、大枣、当归、生姜片煮汤，大火烧开小火炖一个小时。
然后用盐调味食用，3、当归羊肉汤，5、首乌当归炖老母鸡，缺铁性贫血的人可以吃当归，当归是一种我们经常食用的中药，滋补效果比较好，有活血补气的作用，但不是直接补血的。
无法有效改善贫血，需要配合其他补血的食材一起食用才有效果，贫血的人应该多吃富含铁的食物，此外，蛋白质也是造血的重要原料，应注意多摄入，多吃猪肝、牛肉、瘦肉、鸡肉、大枣、鸡蛋、牛奶和豆制品能有效治疗贫血。
可以把这些食物和当归一起制作补血食谱，4、红枣当归乌鸡汤，材料，乌鸡、当归、枸杞、红枣、生姜，方法，将乌鸡洗干净切好，然后和红枣、当归、枸杞生姜一起入锅，加入水煮汤，大约炖一个小时左右就可以了，食材。
老母鸡、首乌、当归、太子参、生姜、料酒、盐，做法，将母鸡洗干净备用，把首乌、当归、太子参放在纱布袋里面装好，然后和母鸡一起放进锅里，加入水、生姜、料酒炖到母鸡肉酥烂为止，缺铁性贫血是一种很常见的病症。
患者一般都是女性，要治疗贫血必须要多吃补血的食物，贫血的人是可以吃当归的，当归是补气活血的中药，如果单单吃当归治疗贫血效果不是很好，患者可以把当归和鸡肉、猪肝、猪心、牛肉、羊肉、排骨一起炖汤饮用，这样补血效果更佳，上面这些就是可以治疗贫血的当归食谱。
而且治疗贫血的效果是很好的，单纯只是用当归泡水喝治疗贫血效果不好，患者可以按照上面的食谱搭配
食用，平时还可以吃一些甘蔗，葡萄、黑木耳、黑豆、香菇、萝卜等食物，2、参归猪心汤，食材，羊肉、当归、枸杞、生姜，方法。
将羊肉洗净切好，放进沸水里面焯掉膻味，然后放入锅中，加料酒、当归、枸杞、生姜、水炖到羊肉熟烂调味食用，食材，猪心，红枣、党参、枸杞、当归，方法。
将洗净的猪心切块，红枣要去核，党参、枸杞、当归也洗干净，然后把所有材料一起放入锅中加水煮40分钟，就可以食用，1、当归大枣排骨汤。
在月经期间可以煲乌鸡汤，鲫鱼汤或者排骨汤来进行调理，主要是用补气补血的食物，有助于缓解痛经和女性贫血的症状，同时也可以联合一些中药来煲汤，比如说当归等，可以起到补血活血的作用。
可以预防痛经加重，在经期的饮食是比较特殊的。
女性月经期间会导致身体出现一些不适，这时采取按摩也是可以的，但是具体问题还需要根据女性身体情况进行具体分析，针对这种情况首先要注意的是女性在月经期间有一个特点，因此，在女性经期进行按摩时应该尽量避开腹部，尤其是女性小腹和腰骶部。
对于其他部位进行按摩是没有问题的，如对女性颈部以及四肢是可以进行按摩，其次，根据女性的生理特点，如果想要解决痛经问题，是可以在腰骶部做一些轻柔按摩。
还可以辩证体质是不是能够配合进行一些其他的热敷，以及更适宜的缓和理疗方法，这样可以缓解女性经期不适，因此，在月经期间是可以按摩，在按摩时尽量避免腰骶部和腹部，其他方面基本没有什么大问题。
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