当归榴莲鸡的做法(产妇体寒怕冷怎么调理 推荐四个食疗方)

本文导读目录：

1、产妇体寒怕冷怎么调理 推荐四个食疗方

2、马来西亚有什么特色小食不可错过的？

3、体寒的人吃什么食物能改善？

产妇体寒怕冷怎么调理 推荐四个食疗方

　　产后的女性身体比较虚弱，如果再加上体寒就很麻烦了，体寒会影响产后的身体恢复，需要通过饮食调理才能治疗，导致产妇体寒的原因很多，一是原本是这种体质，二是产后饮食造成的。

　　体寒的人一般都有畏寒的现象，因为气血不足所致，那么产后体寒怎么办呢，体寒的人脾胃也很虚弱，因此气血循环不好，应多吃温补的食物以促进血液循环，起到气血双补的作用，下面推荐几款滋补汤，产妇经常喝可以改善体寒、四肢冷的症状，有补血补气、温中散寒的作用。

　　上面是调理体寒怕冷的食谱，滋补效果是非常好的，产妇可以经常食用，坐月子期间一定要注意饮食，不可以吃寒性食物，否则会加重体寒，要吃温补散寒的食物。

　　多吃生姜和黄酒，每餐也不要吃得过饱，体寒的产妇脾胃差，如果吃太多会影响消化吸收，这样对调理身体是不利的，2、黄芪大枣炖鸡材料。

　　乌鸡、黄芪、山药、枸杞、红枣、姜、盐、米酒，做法，把乌鸡洗干净切好，其它药材也洗净，然后一起放进锅里加水、米酒煮汤，山药洗净切块，汤差不多煮好的时候加进去，煮熟后加盐食用，3、大枣党参炖羊肉配料。

　　羊排骨，大枣，党参，枸杞，姜，盐，方法，把所有材料分别洗干净。

　　羊排切块，加生姜焯水10分钟，然后将所有准备好的材料一起放入锅中，加入适量的水炖一个小时食用，4、补血鸡汤原料，老母鸡、当归、枸杞、元肉、党参、黄酒、盐，做法，将老母鸡整个儿清洗干净，当归、枸杞、元肉、党参洗净放入鸡腹中。

　　然后放进炖盅里面，倒进一瓶黄酒，不要加水，隔水蒸3个小时食用，产妇体寒畏冷说明身体气血不足，这时候要通过饮食进行调理。

　　多吃温补的食物，可以用补气血的中药和食物搭配制作一些药膳方食用，这是*简单有效的调理方法，同时要注意身体保暖，不要受寒着凉，只要在月子里面调理好，就可以避免月子病的发生。

　　1、花生猪蹄汤配料，花生、大枣、枸杞、猪蹄、生姜、盐，方法，将猪蹄洗净切好，加生姜焯水去掉异味，花生、大枣、枸杞洗净。

　　然后把它们一起放入炖锅中加水，大火煮开后小火炖1个小时，加盐调味即可食用，有驱寒暖胃、补气活血的作用，产妇食用是很合适的。

马来西亚有什么特色小食不可错过的？

　　2）薄饼（Popiah），3）海南鸡饭，是当地*受欢迎的早餐之一(当成午餐或晚餐也可)，这道马来风味的饭粒飘著阵阵的椰香味，加上黄瓜、香脆炒江鱼仔、三巴辣椒酱、鸡蛋和咖哩鸡肉，包在蕉叶片中。

　　唤醒了您所有的味蕾，也打开了您的胃口，虾面是由面和米线放在一起煮的，（当地人吃面有个习惯，喜欢将两种不同的面放在一起煮，可供选择的面也很多，*有意思的要算老鼠粉了，也不知为何要叫这个名字，可能因为形状有些像老鼠尾巴。

　　）浇头有虾仁、鱼饼、肉、墨鱼、蔬菜，面汤浓浓厚厚的，面上隐隐飘着一层红油，一口汤下去那个鲜哪，好像不仅是要掉眉毛的问题了，4）肉骨茶，是一种由Pandan叶汁制成的绿色细条，有浓浓的青草味，它本来是马国印度人的著名甜点，现在的Pandan材料已改为天然的绿豆粉。

　　吃的时候配上沙冰，淋上特制的椰浆和黑糖，清新爽口，沙爹，是道地的马来西亚风味烤肉美食，也就是炭烤肉串，在沙巴，沙爹摊贩在大街小巷。

　　几乎每一个角落都能找得到，炭烤沙爹所用肉类，虽然*受食客称道的是鸡肉和牛肉，不过，老饕们所思所想的，却是凡是可食用的肉类都可以炭烤享用，肉类在切成薄片后。

　　须先经过腌渍处理串在椰叶枝才上烤架以炭火烘烤，趁热沾上花生酱食用，与此同时，配搭以椰浆处理过的糯米饭粽共食，更是人间美味，在亚庇市，海旁街一些茶室的行人道旁。

　　可轻易的看得到沙爹摊贩，在炭炉上不停拨扇烘烤肉串，应接不暇的景象，要吃遍马来西亚的美食，少了沙爹就不能成事，12）煎蕊（Cendol ），7）椰浆饭（Nasi Lemak），1）榴莲泡芙（Durian Puff），6）虾面（Har Mee），11）印度拉茶 （Teh Tarik）。

　　炒粿条是用黑甜油、豆芽、鱼饼、鸡蛋、蛤肉以及中式腊肠一起炒的宽扁粿条，听起来很简单，其实不然，炒粿条的时候，分秒都必须掌握得当，火侯尤其得掌控好，才能炒出一盘色、香、味俱全的美食。

　　嗜辣者可要求加入辣椒酱拌炒，甜咸之中带一点辣，让人吃上瘾，传统特色肉骨茶，口味相对清淡，把滋补强身的药材、蒜、猪肉泡在一起煲，浓浓的蒜味和药材香渗入猪肉，和肉香形成绝配，怕胖的朋友，可要求只用瘦肉。

　　可另点香菇、肉丸、猪肚、排骨、五花、豆腐等配菜，榴莲泡芙有着冰冻的内在、诱人的外，一口一个放到口中咬破，内在的榴莲汁，渗透出来，冻冻的，甜甜的，香香的，榴莲的香味一瞬间充满口中，10）叻沙（ Laksa）正宗的娘惹叻沙讲究椰浆的鲜味、鲜虾的甜味和自製辣椒油的辛辣味。

　　汤头是以咖哩汤汁溷合椰浆，口味甜、咸、辣兼而有之，是*大特色，材料则有新鲜的蛤、油炸豆腐、鱼饼、虾子、豆芽菜等，再加上细白的粗米粉，就是一碗色香味俱全的叻沙了。

　　5）炒粿条 （Char Kway Teow），这里的薄饼好像大型的春卷，用很薄的皮里面卷着满满的料，里面的“馅”有小虾、肉碎、萝卜、沙葛、豆芽、豆腐、生菜等，先弄熟，再在薄饼皮上加上酱料。

　　这里可以选择辣和不辣两种口味，吃印度拉饼还要配印度拉茶，喝起来可是比泡沫奶茶还要香浓可口，够味，印度拉茶既是一门艺术，也是一门科学，利用两个杯子把茶“拉”来“拉”去，拉得高高的以製造出泡沫，之所以要“拉”茶，乃因为他们相信有助于完美地溷合炼乳于茶中。

　　从而带出奶茶浓郁的茶香，印度拉茶有一种很独特的浓醇香味，好喝的无法形容，香嫩多汁的鸡肉配上用鸡汤烹调过的米饭，拌上大蒜辣椒酱，再加小黄瓜丝制作而成，有时还配上白煮鸡肉或烧鸡肉，味道鲜美。

　　8）西刀鱼丸，9）沙爹（ Satay），这西刀鱼丸实在是同乒乓球有得一比，轻轻往桌上一扔，便弹得好几下，雪白的鱼丸入口有些脆脆的，我觉得什么佐料都不用加，不然反而糟蹋了鱼丸的天然鲜味，在大马*正宗的西刀鱼丸要算“亚坤西刀鱼丸”了，全马来西亚只有四家。

　　吉隆坡两家，苏邦在野一家，新山一家，喜欢吃鱼丸的朋友一定不要错过了。

体寒的人吃什么食物能改善？

　　体寒平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力，体寒非一日而成，一般体寒都有不正确的生活习惯，首先体寒不能进食过量，不吃阴性食物，不食冰箱产品，同时养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。

　　“生姜性温，药食两用”每天早上一杯姜茶有效的驱寒，有助于血液循环，3.牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖。

　　大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要，体寒的人本来就平时手脚冰凉，冬天一到，外部的寒气步步紧逼。

　　你的身体更容易出现各种各样的毛病，那么，如何应对体寒呢，我们先从*基本的饮食开始谈一谈，3.吃芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收。

　　加强神经对抗寒冷的能力，维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环，体寒的人吃什么好，吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物，5.吃核桃仁，核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。

　　其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲，此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量。

　　御寒保暖，6.要是以上的你都觉得烦的话，那去药房买当归，然后让他们帮你打成粉，然后自己再买了空心胶囊来装，一天吃一颗，建议吃吃这些食物。

　　2.吃辣椒，辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。

　　冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害，适合体寒的人吃的食物，1.吃西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。

　　5.糯米粥，糯米很暖人的，体寒的人吃*好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆。

　　红枣之类的东西进去一起煲，功能主治，补气养阴，清热生津，用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血。

　　虚热烦倦，消渴，口燥咽干，2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆。

　　绝对的补身，1.红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜。

　　可以加桂圆，这个又简单又实惠，*是暖人，4.虾米，虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功。

　　*适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用，6.狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用，4.当归鸡，去药房买当归。

　　让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡*好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身，不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。