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导读目录：
1.银耳，性平，味甘，是秋季润肺的圣品。它不仅具有补脾开胃的功效，还能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高。
含柠檬酸，维生素C、B1、B2.苹果酸等。，具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成年人每天可以吃1-2个百合，3.百合，性平，味甘，有润肺、养肺、止咳的功效。
除了碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等生物碱。这些生物碱具有养心安神、润肺止咳的功效，对人体非常无益。4.萝卜含有葡萄糖、果糖和维生素C、芥末油、木质素等成分，生食熟食都可以。
芥末油、淀粉酶和白萝卜中的粗纤维可以促进消化，增强食欲，止咳化痰。5.鸭富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分，虽然属于肉类食品，但鸭肉味甘、咸、凉，对秋季干燥引起的火灾、热干燥、咽干口渴等症状仍有良好的清热效果。6.莲藕含有大量易吸收的碳水化合物、维生素E、锌、锰、钾、镁等。
莲藕生熟可食用。生鲜莲藕具有清热生津、润肺止咳的功效。将莲藕与海带和排骨一起煮汤也有很好的滋补作用。7.芋头味道柔软。
甜糯，营养价值与土豆相似，易消化，芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B富含营养价值的族维生素等成分，能提高身体的抵抗力，帮助我们抵御秋季常见病的侵袭。
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功效、当归味甘、辛、性温、肝、心、脾经，具有补血、活血、调经止痛、润燥润肠的功效。
可煎汤、入丸、散、浸酒、煮膏等。禁忌。湿饱、大便松弛的人应谨慎使用。禁止热出血和过敏。建议在医生的指导下进行治疗。
可煎汤、入丸、散、浸酒、煮膏等。禁忌。湿饱、大便松弛的人应谨慎使用。禁止热出血和过敏。建议在医生的指导下进行治疗。
血虚诸证、痛经、月经不调、经闭、崩漏、虚寒腹痛、症状积聚。
阳痿、皮肤麻木、肠道干燥、腹泻严重、跌扑损伤、痈、溃疡等疾病有一定的治疗作用，当归的功效和作用有很多，具体细节如下。黄芪和枸杞红枣可以一起浸泡在水中饮用。黄芪和枸杞被列为神农本草经典的上品。黄芪味甘微温，有益气固表，补气升阳，托毒生肌，补气行滞，利水消肿。
枸杞味甘平，明目，滋补肝肾，强筋骨，消除虚热，缓解腰痛，坚持服用可延年益寿，红枣味甘温。
具有养血安神、补虚益气、健脾胃的功效。这三种药可以一起泡在水里，起到安神定志、健脾健胃、滋补肝肾的作用。然而，它们的药性是温和的。阴虚火旺的人在泡水前应去除红枣核。如果他们想加黄芪。
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