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（2）炒鸭血，根据自己喜好，鸭血用热水抄一下，用自己喜好的菜炒，如果想方便，用青蒜炒也可以，女性经期一般出血持续3～7天，平均5天。
一次月经失血量大约15～75毫升，经血如果不是量大，一般不凝固，虽然月经是一个自然现象，不过经期还是应该注意补血，怎么能在女人经期吃好又补血很重要，由于经期失血。
尽量不要吃凉的刺激的食物，所以温热补血食物比较适合经期女性，合适的食物中可以适当放点中药材，可以起到更好的效果，下面我们简单介绍几款饮食，3.鸡蛋，煎、炒、蒸制都可以。
2.猪肝，1.鸭血，（2）炒猪肝，可以用黄瓜、胡萝卜等蔬菜炒制，（1）鸭血青菜汤，把鸭血、青菜切段，用热水抄一下，锅里放上少量的油。
葱花炝锅，放水，水开后方鸭血、青菜，根据口味加盐，熟了关火，放香油即可。
以上饮食可以参考，如果女性经期月经不调或崩漏，可以做汤时加点当归，经期血虚发热头痛，可以做餐时加点黄芪、当归，经期的补血很重要，这些食物都不错。
美味需要根据个人口味可调，饮食可以多样化，在这些食物的基础上，多补充新鲜蔬菜，如果有经期有一些血虚症状，或月经量大，适当加入中药材是很好的选择，作者。
贾自力 单位，北京丰台医院临床药学，[1] 国家药典委员会，中华人民共和国药典临床用药须知—中药饮片卷[M]，中国医药科技出版社，2015，1191-1211。
4.瘦肉，可以炒制，也可以做汤，可以用肉多的排骨做汤，随个人喜好可加入木耳、豆制品等补血食物，（1）酱猪肝，整块猪肝用水抄一下，放多水、加入甜面酱、酱油、葱、姜等大火烧开，小火慢炖，煮熟后。
可以切片食用，味道鲜美。
当归芍药散用水煎服，每天喝两次，建议空腹喝效果*好，当归芍药散主要成分是当归、芍药、茯苓、白术、泽泻、川芎，具有养血、调肝、健脾利湿的功效，如果有头晕、心悸、下肢浮肿、小便不利等临床表现症状，都可以服用当归芍药散来改善，服用后可有效改善肝虚脾虚
的问题，能够养血护肝，调理女性月经少。
心情烦躁等有很好的功效。
病情分析，您好，考虑你所说的情况女孩子可以吃当归煮鸡蛋的，当归煮鸡蛋具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，有暖宫作用，可促进血液循环，使经血通畅，能够改善痛经问题。
但是不适宜在经期吃哦，至于引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，贫血等，另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜炎，子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等。
长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况，意见建议，建议您有时间*好去医院检查一下，找中医好好地调理一下，平时多吃水果和蔬菜，避免熬夜上火。
生活要有规律祝您健康。
月经期的降饮食，（1）食物，胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物（2）中药，当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等（3）药膳，归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
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