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1.干果类，因为生产过程漫长，耗费产妇极大体力，造成产妇气血两虚，所以产后贫血是很常见的症状，产后贫血怎么食补呢，推荐吃以下食物。
你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦，2.中药材类，2.木瓜本身的营养丰富。
含有的凝乳酶有通乳作用，所以木瓜也叫“乳瓜”，木瓜炖牛奶、木瓜鲫鱼汤、木瓜排骨汤、木瓜山药炖玉米，木瓜能下奶是由于以下两点，产后吃什么水果下奶，党参、人参、黄芪、当归、阿胶等，如果食补效果不明显，建议去看下医生，看是否需要补充铁剂，推荐几道木瓜催奶食谱。
桂圆、枸杞、樱桃、葡萄等，以上就是我的回答，希望能帮到你，我的**反应就是木瓜，红枣、花生、红豆、芝麻、核桃等，1.木瓜含有一种木瓜素，能分解蛋白质，如果与鱼、肉同炖能迅速分解，便于产妇吸收营养，产后贫血多吃什么食物。
另外，产妇产后贫血，还可以多吃猪肝、菠菜等补铁的食物，肉、蛋、鱼等也要注意摄入，保持营养均衡，3.水果类，需要注意的是，产后**周不要着急催乳，而是要让宝宝多吸吮。
等宝妈肠胃恢复得差不多时，再行催乳，如果乳腺未通催乳的话很容易导致涨奶得乳腺炎。
龙胆泻肝汤适用于痰火内扰证，常用药，龙胆草、栀子清泻心肝之痰火，生地、当归清热养阴，黄芩清热燥湿化痰，泽泻、车前子利尿清心，渗湿化痰。
5.惊厥、面唇青绀者及时予以吸氧，喉间痰多不能咯吐者，及时吸痰，保持呼吸道通畅，大定风珠适用于真阴不足，水不涵木，阴虚风动证，常用药，龟板、鳖甲、牡蛎潜阳熄风。
生地、玄参、麦冬、白芍、鸡子黄育阴养肝，新加香薷饮适用于暑邪偏在表者，常用药，香薷为解表透暑要药，配以连翘、银花清热解毒，厚朴、鲜扁豆花化湿解暑，如有胸闷作吐，舌苔腻者，加用白蔻仁、藿香化湿和胃。
卫表症状明显者，加用豆豉、荆芥、鲜荷叶、西瓜翠衣、甘菊花解暑透热，颈强者，加葛根、僵蚕、豆卷解痉撤邪，如虚烦不宁，舌绛无苔，为阴虚火旺。
可加黄连、阿胶、鸡子黄、磁石清热滋阴，潜阳除烦，2.热迫气营，白虎汤适用于暑邪偏在里者，主证为高热有汗口渴，常用药，石膏清阳明之热为主药，知母协石膏清热而滋燥，如毒热明显者，加大青叶、拳参清热解毒。
有汗热不解，嗜睡身重，此属暑邪夹湿，轻者加藿香、佩兰、滑石清暑化湿，重者加苍术、厚朴燥湿除满，腹满便秘，邪热壅结者，加大黄、全瓜蒌通腑泄热，或用凉膈散表里双解，舌绛苔薄。
脉弦细，为肝风内扰之征，”，证候，突然发热，微恶风寒或但热不寒，头痛无汗或少汗。
口渴引饮，常伴恶心、呕吐，神烦或嗜睡，舌红，苔薄白或黄，脉浮数或滑数，二、单方验方，3.邪入营血，方药。
青蒿鳖甲汤或黄芪桂枝五物汤加减，分析，风窜络脉，气血痹阻，本证见于病后肝肾不足，筋脉失养。
风痰阻络，虚风夹痰，内窜络脉，可见强直性瘫痪，风胜痰动，则癫痫样发作，阴血不足，血燥风动，故肢体震颤，不自主动作。
证候，肢体震颤，不自主动作，或强直性瘫痪，或癫痫样发作，舌红，苔薄白，脉细弦。
3.脉络宁注射液每次10―20mL，加入10%葡萄糖液中静脉滴注，1日1次，用于痰蒙清窍和内风扰动证，2.生脉饮注射液每次10―20mL，加入10%葡萄糖液中静脉滴注，1日1次，用于邪人营血、气阴虚衰证，肝主筋，开窍于目。
阴血亏耗，肝之经脉失于濡养，阴伤血燥则风动，故双目上翻，牙关紧闭，颈项强直，四肢抽搐，痰热内闭。
气机被遏，阳气不能达于四末，故胸腹灼热，而肢端厥冷，青蒿鳖甲汤适用于阴虚发热证，常用药。
青蒿、地骨皮清虚热祛余邪，鳖甲养阴潜阳，生地、知母清热养阴，佐以石斛、鲜荷叶、丝瓜络养阴清暑，惊惕抽动加珍珠母、钩藤平肝熄风，便秘加全瓜蒌清热润肠，暑必伤气，气阳不足，营卫不和，也可见不规则发热。
汗出不温，肺脾气虚，故面色觥白，精神萎软，舌淡嫩，脉细数为气阴不足之征，方药，新加香薷饮或白虎汤加减。
热伏营血，血热妄行，故衄血，皮肤斑疹显现，心开窍于舌，心阴亏损。
或血瘀内著，阻于舌根，可见舌体僵硬卷缩，舌质紫绛，如高热不退，四肢抽搐不止，热动肝风者，可加羚羊角粉、钩藤平肝熄风，神情烦躁，昏糊谵语者。
加紫雪丹、牛黄清心丸清心开窍，深度昏迷，舌苔浊腻者，加胆星、天竺黄、菖蒲开窍泄浊，喉间痰鸣者，加礞石滚痰丸、鲜竹沥以涤痰，4.邪恋正虚-，黄芪桂枝五物汤适用于营卫不和有汗为主证的发热。
常用药，黄芪补益肺脾之气，桂枝、白芍、甘草、生姜、红枣调和营卫，佐以龙骨、牡蛎潜阳敛阴，治法，养阴清热，调和营卫，1.邪犯卫气。
分析，暑邪化火，燔灼气营，暑邪热毒蕴结气分不解，化火内窜营分，形成气营两燔之证，气分热盛，表现为高热不退，烦渴引饮。
邪人营分，内犯心肝，蒙蔽心窍则神识昏糊，烦躁谵语，热引肝风则颈项强直，四肢抽搐，证候。
高热持续不退，颈项强直，神识昏糊或昏迷不醒，烦躁不安，或见谵语，四肢抽搐，甚则喉间痰鸣辘辘，呼吸不利，口渴引饮。
大便秘结，小便短赤，舌红或舌尖生刺，舌苔多见黄糙或灰黄，脉洪数或弦大，分析，外感暑温，邪犯卫气。
发热为小儿暑温的必有症状，暑邪愈重，发热愈高，由于病变迅速，初起虽有壮热，烦躁，口渴等气分证候，但邪在卫表为主，故有微恶风寒。
皮肤灼热无汗等症，3.针刺天突、廉泉、内庭、合谷，1日1次，用于痰蒙清窍之吞咽困难，1.退热放置冰帽、冰袋及温水擦浴、室内空调等物理降温措施，安乃近滴鼻或肌肉注射，扑热息痛口服，若痰随气逆，阻于气道，肺气不利。
故见喉间痰鸣，舌苔厚腻，属有形之痰，舌苔黄或无苔，舌质红绛，为痰热阴伤之征，此时苦寒药物需慎用，以防苦燥伤阴，纯用滋阴也在所不宜。
以防留邪之弊，治法，清热解毒，辛凉透表，2.礞石粉2份，月石、芒硝各1份，用鲜竹沥拌和喂服，每次1―3g，1日3次，2周为1疗程。
用于痰蒙清窍证，3.蕲蛇粉，每次2g，1日3次，开水化服，连服15天，用于内风扰动证，方药，止痉散或大定风珠加减。
止痉散适用于络中之风证，常用药，全蝎、蜈蚣、蕲蛇、地龙、僵蚕等搜风通络，生地、当归、红花养血润燥，并制虫类药温燥辛窜，易耗伤气血之弊，热盛生风，风火相煽，炼液为痰，痰随风动。
阻塞肺之气道，则喉间痰鸣辘辘，呼吸不利，此即热、痰、风三证的典型表现，大便秘结，小便黄赤，为气分热盛。
脏腑燥结，津液被灼之候，分析，暑热伤阴，气阴亏虚，暑邪伤阴，阴虚内热，故低热不清，阴虚阳亢，故面赤颧红。
心烦不宁，阴虚津液不足，故口干喜饮，小便短少，肝肾阴亏，经脉失养，故有惊惕，舌红苔光，脉细数。
为阴虚之征，小儿暑温急性期一般2周左右可趋康复，病至后期，若由于邪热深重，热病之后气阴耗伤，余邪不清，往往会出现一些恢复期症状。
特别是一些病重患儿，多留有阴虚邪恋，痰蒙清窍、内风扰动的证候，须继续积极治疗，分证论治，分析。
痰浊内阻，蒙蔽清窍，本病之痰，由热病生痰，风动生痰，表现有无形之痰和有形之痰之分。
辨证有痰浊、痰火之别，若因痰浊内蒙心包者，可出现意识不清，昏迷、痴呆、失聪，痰阻舌根，则失语，吞咽困难，若痰火内扰心肝者，心肝火旺，故见狂躁不宁。
嚎叫哭闹，此属无形之痰，肢体僵直不用，可加木瓜、鸡血藤舒筋活络，4.纠正呼吸衰竭应用东莨菪碱、洛贝林、尼可刹米等肌肉注射或静脉滴注，如重症。
呼吸衰竭药物难以控制，即行气管切开术，应用人工呼吸器，五、急重症西医处理，(2)痰蒙清窍，若高热、抽风、昏迷三症同时并存。
舌苔黄糙或灰腻，舌红绛起刺，脉大有力者，则为毒火已成燎原之势，热、痰、风充斥肆逆，如使用一般清热、凉营、熄风等常法难济其危，宜用大剂调胃承气汤或凉膈散，以泄火通腑。
釜底抽薪，方药，犀角地黄汤合增液汤，常用药，水牛角、鲜生地清解血分热毒，丹皮、赤芍清热凉血、活血散瘀，玄参、麦冬合生地增液养阴，热犯阴分。
阴血亏耗，故发热起伏，朝轻暮重，夜间为甚，心神被蒙，神无所主，则昏迷加深，瞳孔属肾，五脏六腑之精气皆上注于目。
肝肾真阴内亏，精气耗散，故瞳孔无反应，甚则两侧大小不等，散大无光，此为内闭外脱之征象，若体弱多汗。
食少形瘦者，可配黄芪、党参、核桃肉、枣仁，益脾胃之气，养肝肾之阴，3.降低颅内压20%甘露醇、速尿等脱水剂静脉注射或滴注，防治脑水肿、脑疝，(1)余热未尽。
治法，清气凉营，泻火涤痰，一、中成药剂，若抽搐不止者，加牡蛎、珍珠母、钩藤潜阳熄风，昏迷不醒者。
加安宫牛黄丸开闭醒神，或用醒脑静，清开灵注射液静脉滴注，如突然出现面色灰白发绀，大汗淋漓，四肢厥冷。
脉细微欲绝，则为气阳外脱之征，急以独参汤鼻饲，加用参附龙牡救逆汤以回阳益气，扶正救逆，如有衄血，呕吐咖啡样物。
以云南白药少量多次灌服止血，如呼吸断续不匀，浅促低微，为肾气衰微，其气欲绝，加用五味子或生脉饮注射液静脉滴注，以摄纳肾气，养阴固脱。
舌红绛起刺，苔黄灰腻，则为邪热入营，燥热内结之象，…，(3)内风扰动。
1.取风池、风府、下关、颊车，强刺激不留针，1日或隔日1次，用于痰蒙清窍之失语症，四、推拿疗法，治法，凉血清心。
增液潜阳，4.针刺廉泉、哑门、照海、通里、合谷、涌泉，1日1次，用于痰蒙清窍之语言障碍症，用于内风扰动之瘫痪，方药。
苏合香丸或龙胆泻肝汤加减，证候，意识不清，或痴呆，失语，失聪，吞咽困难，喉间痰鸣，或狂躁不宁，嚎叫哭闹。
舌苔黄或无苔，舌质红绛，[其他疗法]，暑邪郁表，上扰清空，故头痛。
嗜睡，颈强，热犯阳明，胃失和降，或暑邪夹湿内阻，胃气上逆，故呕吐、恶心。
邪在卫气，属热证实证，故苔薄白或黄，脉浮数或滑数，1.清开灵注射液每次10-20mL，加入10%葡萄糖液中静脉滴注，1日1次。
用于邪炽气营证，本证为病之极期，病情危重阶段，若救治不及，每易导致死亡，在治疗和护理上应采取中西医综合抢救措施。
1.大青叶log，板蓝根20g，甘草6g，1日1剂，水煎服，用于邪犯卫气证，汗多加糯稻根、浮小麦收敛止汗，食欲不振，大便溏薄，加太子参、山药健脾益气。
证候，热来起伏，朝轻暮重，尤以夜间为重，昏迷加深，瞳孔无明显反应，时而双目上翻，牙关紧闭，颈项强直，四肢抽动。
胸腹灼热，肢端逆冷，面色灰暗，皮肤斑疹，或有衄血，二便失禁，唇舌紫暗焦干，舌质紫绛，或光滑少津，甚则舌体卷缩僵硬。
脉见沉伏而细，2.取曲池、肩盂、外关、大椎，针刺，1日1次，用于内风扰动之上肢瘫痪，取阳陵泉、血海、风市、足三里、绝骨，针刺。
1日1次，苏合香丸适用于痰浊内蒙证，具有芳香泄浊开窍作用，喉间痰多者，加礞石滚痰丸化痰泄浊，吞咽困难者。
加止痉散、半夏、胆星搜风化痰，分析，邪入营血，伤阴动血，暑邪深入心肝肾三经，损伤真阴。
热伏血分，气阴两衰，2.止惊药物有安定、苯巴比妥、10%水合氯醛、冬眠灵等，依次选用上药一种，观察10―20分钟，抽搐不止者换另一种，惊止者根据情况用维持剂量，证候。
低热或不规则发热，面赤颧红，心烦不宁，口干喜饮，小便短少，偶有惊惕。
舌红，苔光净，脉细数，或汗出不温，面色光白，精神萎软，小便清长，大便稀溏。
舌淡嫩，苔薄，脉细而数，方药，清瘟败毒饮加减，常用药，生石膏、知母大清气分之热，水牛角、生地、芍药、丹皮清解营分之毒。
黄连、黄芩、栀子、大青叶清心泻火，肾司二便，肾之精气衰竭，则二便为之失禁，营血干涸，不荣于面，故面呈灰暗。
舌绛，光滑少津，脉沉伏而细，则为病人营血之征，若口干唇燥，小便短赤者，加用鲜生地、西瓜汁清暑护阴，用滚、揉、搓、摇等手法，对肢体瘫痪、关节僵硬的患儿进行推拿疗法，手法要有节奏。
柔和、缓慢，由远端到近端，每次10-30分钟，每日1-2次，三、针灸疗法，治法，搜风通络，养阴熄风。
四、乳房按摩，我家仔仔出生的时候，我也是母乳不足，孩子容易饿，频繁要吃奶，尤其是晚上要喝三四次。
宝宝和我都睡不好，一晚上都在和奶奋斗，为了追奶，我也是查找了很多食物，凡是说会回奶的东西我都忌口，专挑有催乳功效的食物做来吃，鲫鱼通草豆腐汤、通草山药排骨汤、蘑菇鸡汤、猪蹄花生汤、猪蹄黄豆汤、黄花菜乌鸡汤、排骨莴笋汤、丝瓜肉片汤、丝瓜蛋花汤等等，丝瓜也有催乳功效，下午茶时间可以喝中午炖的汤或者是木瓜牛奶、果汁。
除了喝催乳汤，宝妈也要保持饮食均衡，尽可能吃各种营养成分不同的食物，同时还要做到，小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥搭配荷包蛋汤、馒头、包子、饺子、玉米等等，重点是在小米粥，小米有催乳功效。
我的早餐几乎天天都是小米粥搭配其他食物，一、早餐篇，三、保障休息充分，我是仔仔妈咪，愿和你一起分享孩子成长道路上的点点滴滴，一起探讨育儿过程中出现的问题，如果我的回答对你有感触，欢迎点赞后转发、留言、关注，谢谢，注。
图片来源于网络，若有侵权联系删除，谢谢，青木瓜鲫鱼汤、青木瓜鸡汤、青木瓜排骨汤，一、保持水分充足，有必要的话也可以请专业催乳师进行催乳，二、午餐、晚餐篇。
午餐和晚餐基本上都是各种催乳汤，为了避免麻烦，月子期间我交代婆婆炖汤都是午餐和晚餐的一起炖，这样下午三四点的时间也可以继续喝汤，炖各种汤都可以适当加一些通草，通草有通乳下奶的功效，一般药店的中药柜台都会有售的。
目前就想到这些，欢迎更多有经验的宝妈留言补充、评论，早餐过后一两小时可以来一份木瓜炖牛奶，木瓜催乳功效不错，或者是果汁，宝宝睡着的时候，宝妈也尽量跟着一起睡，多休息，保障睡眠充足。
休息得好了，心情愉快，都有利于奶水的增加，勤快喂奶，让宝宝多吸，每次喂奶让宝宝吃的时间长一些，尽可能吸空，这样产奶速度会更快。
催乳汤有很多，下面说说我自己吃了蛮有效的催乳汤，通过这些汤汤水水，我是一个月后追乳成功的，炒莴笋（莴笋也有催乳作用），哺乳前可以用毛巾泡温水热敷一下乳房。
给乳房做一下按摩，有利于乳腺管疏通，刺激产奶，二、勤快喂奶，两个乳房轮换喂，每次喂奶，换乳房2-3次，可以刺激两边乳房奶水分泌。
青木瓜有催乳功效，选木瓜皮是青色、木瓜肉还没有成熟的生木瓜，生木瓜催乳功效比成熟可以直接当水果吃的熟木瓜功效要好，炖熟的汤连木瓜一起吃掉，我个人喝木瓜汤比较有效，每次喂奶前，喝一杯温开水或者果汁。
摄入足够造奶的水分。
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