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白果（又名银杏），补肾纳气，固精止涩，在预防心脑血管疾病方面有很好的作用，对咳嗽、哮喘，女性白带过多。
男性阳萎、早泄、遗精，小孩子尿床都有很好的作用，冬季喝白果可改善皮肤干燥瘙痒，建议大家冬天喝牛奶的时候，稍微加几颗白果，吃的时候*好是炒熟的，冬季以养“阴”及“藏”为主，肾主藏精、肝主藏血。
这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。
起到抗衰老的作用，小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。
溶解水溶性的毒素，*好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病，黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素，米的颜色越深。
表皮色素抗衰老的效果则越强，此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益，长期食用黑米。
不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症，3、香蕉，从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒。
因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒，全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益，吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点。
但更合乎健康原则，还有助于御寒，香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快乐，添衣与否应根据天气的变化来决定。
只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准，常言道，“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减，在干燥季节，室内应保持一定的湿度。
必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到**限度，红枣味甘性温、归脾胃经。
有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品，研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，冬季养生吃红枣，不但可以补气养血。
还能起到抗寒的功效，3、多喝水防内热产生，2、黑米，4、早睡晚起，睡前泡脚，食物烹调可以多采用炖食。
这样营养流失较少，多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等，5、白果，小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。
蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，香蕉是冬季食用的*佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。
香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活，因此，在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情，但脾胃虚寒的人不宜吃，每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操。
增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力，小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，首先，要保证充足的睡眠，冬季应该早睡晚起。
*好不要迟于22点休息，如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病，1、多吃叶酸食物防抑郁，1、羊肉，5、多食热粥，2、防寒保暖要做好，小雪过后。
在饮食方面可以多吃以下食物，保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等，降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等，温补性食物和益肾食品。
如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等，二十四节气小雪养生吃什么，4、红枣。
就这样三人携带了两支56式冲锋枪和一支56式半自动步枪便出发了，三人手里有了枪，心里也有了底，心想即便是遇到野狼，手里有枪又有什么可怕的呢，面对如此艰难的境地，郑解放大声说道，班长。
我冲出去把狼群引开，你俩赶紧去窝棚，那里安全，他们来到了一处平坦之地，这里群山环绕，在山的前边还有几条河流，战士郑解放说，这个地方好啊，有山有水。
地方也够大，三个人一商量，要不就先在这里进行勘察吧，2、越野车油量充足，踩下油门，狼群根本追不上，因为当时是冬天。
地上的雪还没化，而且还特别的深，三人走起来非常的吃力，从下午到天黑，三人砍了不少的树枝和树杈，正在他们准备把这些树枝树杈，带回去的时候，战士王庆突然慌张地大喊了起来。
狼，有狼，1、越野车很坚固，狼的力量对车造不成伤害，车窗上的玻璃，狼也撞不碎，三人摆好队形，主动迎着狼群进攻，野狼虽然凶恶。
但只要是碳基生物，枪肯定管用，在冲锋枪强大的火力面前，野狼纷纷倒地，剩下的野狼也不敢继续进攻，纷纷向两边退去，上世纪60年代，三名解放军战士在野狼谷被狼群包围，野狼的数量足有三五十只，面对狼群的进攻。
他们毫不犹豫地扣动扳机，向着狼群开火，但是狼却越打越多，向着他们不要命似地扑来，随后三人背上枪支，拿起斧头就准备去树林里砍一些柴，来生火暖和一下，狼虽然成群地出没。
看上去比较吓人，但是只要躲在车内，关好窗户，狼群便毫无办法，原因有以下两点，没一会儿，火柴烧完了，狼群又围了上来。
三人一起开火，随着枪口不断冒出火光，又有几只野狼被打倒在地，越野车上的玻璃一般都是夹胶玻璃，不论是钢化夹胶玻璃还是普通夹胶玻璃，都能承受较强的冲击力，特别是中国制作的玻璃，牢固的很，三人瞬间变得激动起来，他们还听到了喇叭声。
他们仿佛看到获救的希望，刘文刚激动地大喊，王庆，快鸣枪，告诉他们，我们在这呢，虽然有了火，三人依旧不敢掉以轻心，轮流值守，谁都没敢合眼。
狼是现存犬科动物中体型*大的物种，栖息范围广，通常群体行动，一群狼的数量大约在十头左右，狼身上*厉害的武器是牙齿，一只成年狼有42颗牙齿，每颗牙齿长达好几厘米，咬合力惊人，它们有发达的咬肌群。
可以轻松撕裂猎物，刘文刚看着这么多的野狼，提醒两位战士节省子弹，紧急时刻再开枪，一旦没有了子弹，我们就会陷入更加被动的境地，随后三人一起开火，三个枪口不停地往外射出子弹。
这一轮扫射打退了狼群的进攻，双方僵持了起来，这几匹狼正在快速地移动着，它们的目标正是窝棚边上的那两匹马，看见情形不妙，刘文刚迅速拿起了冲锋枪，瞄准狼群扣动了扳机，在一阵突突声过后，前面的两只狼应声倒地。
后面的狼见此情景也是不敢轻举妄动，呆呆地站在了原地，于是，刘文刚和王庆负责火力掩护，郑解放则是用火柴将地下的枯叶和树皮点燃，没一会儿，火光亮起。
狼群便不敢再靠近，在零下三十度的夜里，有了火堆后，三位战士的身体也暖和了一些，班长怒喝一声，这么多狼。
你根本跑不过，冲出去就是送死，如果在没有车的情况下，手中也没有武器，遇到狼群是很危险的一件事，因为跑你也跑不过狼，打起来野狼群起而攻之。
凭人的力量是挡不住的，直到下半夜，柴火已经烧了大半，饿狼已经全部围了上来，准备伺机而动，只要火光稍有减弱。
就会有饿狼扑上来，后边的狼也会跟着一拥而上，三人又是一轮扫射，每人打出去20发子弹，暂且把狼群逼退，刘文刚三人**次见到狼吃同类的画面，也是微微一怔，不禁紧张了起来。
那些狼吃完之后，又迅速地朝着三人围拢了过来，此时远处的一只老狼，前腿跪地，嘴巴插进雪中发出了渗人的嚎叫声，不知道是不是在给狼群发布的什么命令，三人依旧紧紧靠在一起。
在刘文刚的命令下，三人一起开火，继续向前推进，虽然弹药带得足够多，但是这两轮扫射下来，他们也都分别打空了一个弹夹，狼是一种危险的动物，而且非常团结，抓捕猎物时常常是十几只狼一起行动。
一般情况下人们很少遇到狼，更别说狼群了，但是这三名解放军不但遇上了狼，还是一群饿狼，还不等他们走到窝棚，窝棚里的马匹已经传来了哀嚎，没多久就没了声息。
被狼群吃了个干干净净，车门是钢板制成的，群狼毫无办法，虽然群狼的攻击力很强，但是对于关好门窗的越野车来说，完全不用担心，因为狼群的攻击并不能打破车门车窗的防御，也不能咬破轮胎。
使车子无法开动，刘文刚和郑解放赶紧靠了过来，顺着王庆所指的方向望去，果然在那边的山坡上发现了几匹狼的身影，越野车的轮胎基本都是橡胶制作而成，橡胶的特质就是弹性好，有很好的拉伸性和耐磨性，但是枪声停止之后又有一批狼冲了上来，郑解放迅速又划着了一根火柴。
随着火光的亮起，狼群再次后退了几米，想要打破钢化夹胶玻璃的前提是，用强大的冲击力，攻击一个地方，受力面积越小，压强越大，玻璃才有可能裂开，显然狼并不具备这样的力量，即便它把头撞破。
或许玻璃上也没有裂纹，所以狼群想要攻击玻璃，也不会有太大的效果，出发之前部队领导叮嘱他们，乌兰布统有狼群，而且可能还会遇到其他凶猛的动物，所以批准他们除了日常的生活用品和工具之外。
还可以携带枪支，一切小心行事，其次，车门表面是平滑的，而且车门和地面基本处于垂直的角度，虽然狼的咬合力还可以，但是狼的牙齿在车门上根本找不到着力点，无法下口，没一会儿，野狼便向三人的位置迅速地靠拢了过来。
我们手里有枪，坚决不能让狼离我们太近，否则枪的优势就发挥不出来了，其中一人说道，火，把火点起来，狼怕火，刘文刚突然想到了这个方法。
郑解放赶紧从布兜里掏出抽烟用的火柴，轻轻地擦了一下，火柴着了，一阵火光亮了起来，看到这阵火光，周围的野狼瞬间往后退了几米。
但依旧凶狠地盯着三人，刘文刚是大山里走出来的孩子，深知狼群的厉害，他对郑解放和王庆说，我们交叉掩护回窝棚，窝棚那里还有我们的物资和马匹，而且也比较安全，但是没过了一会儿。
山坡后面又出现了四五匹狼，这时候十几匹狼一拥而上，将刚才打死的两只狼迅速吃了个精光，不得不说狼这种动物是真的狠啊，连自己的同类都下得去口，突然，郑解放手指向天空说道，大家看，那是车灯的光柱，有车来了。
首先越野车的车门一般都是钢板压制而成的，当然也有铁板、铝合金等材料制成的，不论哪种材料，狼都不可能打开车门，虽然狼的体型比狗要大一些，但是即便如此也不可能撞开钢铁材料的车门，越野车轮胎比较厚。
狼群根本咬不穿，指挥部立即通过电台联系三人，结果没有回应，于是立即联系当地驻军进行支援，原来上午三人通过电台汇报完信息之后，指挥部觉得这次的选址很不错，也没有发现什么异常。
直到傍晚，一位专家看着地图的时候却慌了神，专家立即找到领导汇报了自己的担忧，他们三人驻扎的地方距离野狼谷很近，而且人和马的气味很容易被狼群嗅到，冬天狼没有足够的吃的。
他们三人恐怕会有危险，1964年初，北京军区某部班长刘文刚接到一项任务，他要带领战士郑解放和王庆准备到内蒙古乌兰布统地区选址建立军马场，所以，只要锁好车门，群狼是不可能从正面攻破车门的，三个人在这周围转悠了一圈。
发现了一个废弃的窝棚，看上去虽然旧，但是明显是有人住过的痕迹，可能是因为冬天太冷，里面的人就离开了，虽然这个地方看上去很破，但对三个人来说却是一个暂时安身的好地方，前来支援的战士听到鸣枪后立即赶了过来，汽车开足马力，声响很大。
再加上汽车的灯光非常耀眼，狼群纷纷散开逃走了，刘文刚三人得救了，可是火柴毕竟是有限的，这样下去也不是办法啊，总有火柴耗尽的那一刻。
刘文刚三人背靠背相依，慢慢走出树林，此时天已经完全黑了下来，他们四处望去，草地上、山林里到处都是冒着绿光的眼睛，那怎么办，难道就在这里硬生生的等死吗，郑解放问道。
但对于越野车来说，即便狼的耐力出众，也没办法和满油状态下车相比，越野车的油箱容量一般都在50升左右，加满油的状态下，即使是山路也能跑个500公里左右，虽然狼的牙齿能够咬碎骨头，但对于橡胶可根本的咬不穿，橡胶的轮胎经过充气之后。
表面坚硬，而且弹性依旧能保持，所以，如果你开着满油的越野车在野外遇到了狼群，只要不下车，关好汽车的门窗，狼群根本没办法伤害到你，然后踩下油门，就可以甩开狼群逃生了，刘文刚三人把随身的物品都搬进了窝棚之中。
然后战士王庆把电台架好，给总部报告了近日的行程，通报了初步选择的军马场坐标，狼有强健的四肢，而且在肉食动物中耐力出众，狼的奔跑速度可达60公里每小时，狼的持久性也很好，它们有能力以60公里每小时的速度奔跑20公里，退一步来说，看到狼群去咬轮胎。
车上的人也不会傻傻的坐以待毙，只要将车子发动起来，踩下油门，狼便没有了办法，令三人没想到的是，野狼越来越多，没一会儿，山林中竟然聚集了三五十只狼，虽然手里有枪，但看到这么多狼。
三人心里还是有点儿发怵，钢化玻璃已经能承受很大的冲击力了，在钢化玻璃的基础上，在两层玻璃中间用胶膜把两层玻璃粘合在一起，纵然受到很强的外力冲击，玻璃也不会四处飞溅，玻璃碎片会紧紧地粘合在一起。
刘文刚三人从赤峰出发，赶着两张双马拉的爬犁，一直走了两天两夜的时间，才来到了乌兰布统的大草
原，尤其是钢化玻璃，在制作的时候通常使用化学或物理的方法，在玻璃表面形成压应力，玻璃承受外力时首先抵消表层应力，所以钢化玻璃有较好的抗冲击性和稳定性，即使不在公路上。
越野车也能保持60千米每小时的速度，即使狼群能在后边追赶一段时间，不出20分钟也会因为体力不支而放弃。
第二周，内脏恢复期，这一周非常关键，要注意不能吃一些禁忌食物，要多喝汤水，促进排恶露和催奶，我是满爸。
经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，欢迎你能关注我，每日分享科学育儿知识，助您培养**孩子，希望这条回答对您有用，这两周可以适当进补一些鸡汤、海鲜、坚果类等食物。
保证新妈妈身体的恢复的同时，也保证宝宝有充足的母乳供应，第五、六周，补气血关键期，**周，排毒代谢期，第三、四周，滋补调养期，这两周是女性气血恢复的关键期，可以适当添加一些药膳。
滋补女性缺失的气血，这一周重点是荤素搭配合理，保证女性内脏器官恢复所需的营养，然而，坐月子又是女性一生之中*重要的大事，月子期间如果吃的不好，会直接影响女性身体的恢复。
我们特色小吃就是炸丸子，有脆骨的，里脊肉的，素丸子，还有蜂蜜桂花丸子，大家口味不一样。
炸的丸子也种类繁多，过年必不可少的就是炸丸子，你们那里有吗，视频加载中...。
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