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本文导读目录：
1、当归鱼汤的功效产后想尽快调理好身体，请问吃什么补品更好？
2、当归鱼汤的功效我老婆奶水不够，现在准备给他整点中药下奶，配料如下
1、产后一定不要贪凉，要做好保暖措施，不要吃辛辣等刺激性食物，2、适当运动，下床走走，帮助身体更快的恢复，多吃红色蔬菜（红苋菜、红萝卜），不要吃凉性的蔬菜和黄瓜、苦瓜等。
产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以清淡、好消化为主，麻油腰花、山药腰花、桂圆糯米粥、鱼汤、红豆汤，收缩子宫、骨盆，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢。
预防腰酸背痛，麻油鸡、花生猪脚、山药炖鸡、当归排骨、银耳莲子汤、红豆汤、干贝鱼汤、当归鱼汤，补充元气、奶水、体力、补血，预防老化，恢复女性肌肤的光滑和弹性，排出体内废血（恶露）、废水、废气、陈旧废物等，同时还要注意以下几点，月子期妈妈身体不适，照顾宝宝的时候可能还没有经验。
因此很容易产生不好的情绪，但是妈妈要注意自己的身体，不要太过紧张或者给自己太大的压力，这样很容易造成产后抑郁，妈妈的心情对于身体恢复的影响也是比较大的，所以月子期间妈妈要尽量放松身心。
3、注意私处卫生，每天需要用温水清洁一下，避免炎症发生的可能，在补充营养的同时，适当多吃一些富含纤维素的食物，预防便秘，麻油猪肝、山药排骨、鱼汤、红豆汤、银耳汤，**方面需要补血，因为生产的时候失血过多，可以多吃一些瘦肉。
肝脏，菠菜等等，第二是补充营养可以多吃些鸡鸭鱼肉，防止便秘，多吃一些新鲜的蔬菜水果只需要平时均衡的营养即可，不建议应用一些补品，4、产后一定不要让自己劳累，要多多休息，四神腰花（四神。
山药15g、薏仁15g、莲子3颗、芡实15g），具体的食材可以参考下面的内容，女性生产后是不提倡应用营养品来补充营养的，只需要通过食物来进行调理，获取均衡的营养，就可以恢复身体。
问题分析，乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点，增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势，有效而正确地吸吮是对乳汁分泌*有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌，一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握。
每次应两侧乳房同时交替吸吮，意见建议，吃容易消化的含营养丰富的食 物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等，乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
2、 黄鲷鱼去除鱼鳞、鱼肚，清洗干净，沥干水分，将黄鲷鱼两边划上几刀，这样更容易熟透，4、 白萝卜不容易熟，要提前焯水，水开后，倒入白萝卜，煮到变色捞出备用。
6、 加入没过黄鲷鱼的冷水，放入当归，大火炖煮3分钟左右，炖出浓汤，这时，将白萝卜、豆腐倒入锅中，加入葱段，用中火炖至熟透，3、 准备姜片、当归、葱段和葱花，这些配料都能起到去除腥味的作用。
7、 *后，倒入枸杞，加盐调味，再炖1分钟左右即可出锅，做法，1、 根据自己的喜好选择配菜，这里准备了豆腐和白萝卜。
白萝卜切薄片，豆腐切小块，5、 另起锅烧油，下姜片炒香，放入黄鲷鱼，煎到两面金黄色即可。
这一步不能省，煎过的鱼，炖出来的鱼汤更浓稠，还能减少腥味，食材，黄鲷鱼1条，豆腐1块，白萝卜适量，当归1块，枸杞10个。
姜1块，葱1根，盐。
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