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解决手脚冰解决手脚冰冷的问题，我们必须注意平时合理的饮食。1.不要吃太多 吃得太多不仅会导致肥胖，还会导致身体寒冷，如果吃得太多，胃肠活动就会减慢，而大部分血液都会留在胃里，腹部的集中温度会导致手脚寒冷。
所以*好吃八分饱，2.温暖后吃阴性食物 牛奶、豆腐、蔬菜和其他食物*初是阴性的，很容易引起身体感冒，经过温暖加工后，可以转化为阳性，所以这种阴性食物*好在加热后食用。
3.多吃北方水果，少吃南方水果 南方的水果往往比北方的水果更冷，更容易引起身体感冒。例如，香蕉比苹果更容易让身体感到寒冷。因此，身体寒冷的人在选择水果时应该使用北方水果。4.补充更多维生素E 维生素E可扩张外周血管。
对周围血液循环畅通很有帮助，但维生素E效果缓慢，必须持续3个月才能生效。5.多选择温热食物 手脚冰冷的人应该多选择温暖的食物，如坚果核桃仁、芝麻、松子等。
韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等蔬菜，水果杏、桃、木瓜等，是*好的饮食选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖。多吃黑色食物 黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可、海带等黑色食物，能促进血液循环，调节胃肠功能。
科学家们发现，海带是人类钙和铁摄入的宝库。每100克海带含有1177毫克钙和150毫克铁。因此，冬季海带对儿童、妇女和老年人的保健起着重要作用。
海带富含碘。碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体甲状腺分泌物中有一种叫做甲状腺素的物质。它能加速体内许多组织细胞的氧化，增加体内的产热能力，提高基本代谢率。
皮肤血液循环加快，抗寒御寒。一般成年人需要的微量元素碘约为150微克，而100克海带含有240毫克碘。7.补铁 有些人血液循环较弱。
远离心脏的手脚周围神经感觉很冷，同时，由于月经，女孩每月会失去一部分铁，铁本身不容易吸收，加上很多女孩很少吃富含铁的牛羊肉和猪肝，缺铁特别严重，所以女孩特别害怕冬天冷，8。经常吃温暖的食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅能暖身。
能达到补品的效果，手脚不再冰冷。9.四种汤粥可以改善手脚冰冷 瑶柱鸭汤，用六个蘑菇，四两个瘦肉，半个鸭(多用一个)，六个江瑶柱(大)。
能达到补品的效果，手脚不再冰冷。9.四种汤粥可以改善手脚冰冷 瑶柱鸭汤，用六个蘑菇，四两个瘦肉，半个鸭(多用一个)，六个江瑶柱(大)。
将鸭肉切洗净，去肠杂，瑶柱冬菇先浸泡，将上述物品一起放入瓦锅中，六至七碗水，煮4小时以上。
鸭味鲜，蛋白质丰富，瑶柱是海鲜，滋阴入肾，元肉是温补药，温中逐寒。
热冷的人喝这汤很合适。瘦肉和蘑菇使汤更甜、更温暖。当归姜羊肉汤用当归45克、姜45克、羊肉500克、水煎。
煎后吃肉喝汤。中医称之为人参补气羊肉补形。羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的1/2。因此，女性不必担心因摄入过多而导致肥胖。红枣姜汤、红枣10、姜5片、红糖适量。煎汤代替茶。坚持每天服用一次。红枣又甜又暖。
生姜具有补中益气、养血安神的。生姜味道辛辣，具有温中止呕、解表散寒的作用。两者结合，可促进气血循环，相应改善全身血液循环，手脚自然温暖。黄芪当归姜羊肉粥。
黄芪30克，当归20克，姜10克，生羊肉250克，粳米80克，黄芪和当归煮20到30分钟，捞出药渣，留汁炖羊肉，羊肉烂了。
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