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在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，在月经期间。
女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，当归可以舒筋活血，补气血，如果经期月经量过多。
*好先不要服用，避免导致过多出血问题，经期要根据个人体质合理饮食，多注意休息，注意腹部的保暖，经期注意不要盲目用药，从中医角度来讲。
经期不建议吃任何活血的食物，经期结束后可以吃点当归、阿胶、大枣，月经期间吃当归片，可能会导致月经紊乱，当归可以舒筋活血，补气血，如果经期月经量过多，*好先不要服用，避免导致过多出血问题。
经期要根据个人体质合理饮食，多注意休息，注意腹部的保暖，经期注意不要盲目用药，从中医角度来讲，经期不建议吃任何活血的食物。
经期结束后可以吃点当归、阿胶、大枣，月经期间吃当归片，可能会导致月经紊乱。
月经如果量少的话，是可以服用的，建议在月经第三天后再服用比较好的，月事来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量此时。
甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃月事后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等，在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
其一，如果是月经量较少，那可能是运动量较少，要适当增加运动量，要有规律的作息，不能够熬夜什么的，*好就是十一点前睡觉。
因为十一点后我们的身子就
开始休眠状态了，我们在强制的不睡觉，那身体就无法进行正常生物钟的运作了，而且还可以多泡泡红枣水、红糖水啊什么的，这些对女生来说会是比较合适的东西，因为女性身体本属阴，这些东西会进一步帮助调理我们的身体，而且，*重要的是。
有一些女性因为经期时间尴尬会服下药物来强制经期的延迟或提前，这都是非常不可取的，因为这些对我们女孩子的身体伤害是非常大的，其二，就是月经没什么规律了，这也是较为普遍的现象。
像是营养不良，或者内分泌失调这些都会因为导致月经的混乱，应该适量补充营养，多喝水，如果是前阵子生病吃药导致的，那可以放心，因为药物的作用是会导致月经延迟的，运动却会导致月经的提前。
月经不调分很多种，其造成的结果也是繁杂多样，但是调理一般是在月经过去或者没来的那几天，是调理的*佳日期，其三，如果是月经量过大，那就*好进行治疗。
像是进行中药的调理，或者是在日常饮食中，多些益母草、红糖，黑豆这些对女性身体有好处的饮食物品的摄入，这样子会对我们的身体有细微的改变，一段时间的调养会有效果的，不然就应该去医院进行全面的检查。
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