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如果泡水喝的话，常用的还是黄芪，枸杞，桂圆，红枣这些，蜂蜜也可以适当加一些，这些主要是针对气血不足的，至于玫瑰这类的，其实主要的作用是有一定的活血调经的作用的。
没有任何的补气养血的作用的，你目前的症状，确实有气血不足方面的问题，不过，自己还要注意加强营养，适当锻炼。
问题分析，你好，上述药物主要是补气生血健脾的药物可以与乌鸡炖服进行食疗，针对气血虚弱人群比较适合，意见建议，针对气血虚弱人群可以采取上述药物炖服进行食疗，特别冬季进补季节服用。
在月经期女性体内激素会发生一定的变化，月经量较多时相当于小量失血，可以引起头晕、肢体无力等症状，这都是正常的生理反应，但是如果月经量特别多就需要就医进行检查治疗，您说的食补方法是比较好的，在日常生活中也可以喝，但是需要注意不能进食辛辣刺激食物，注意保暖。
避免受凉。
当然可以，但*好是炖老母鸡，枸杞、大枣、当归均为补血之物，好处很多.这几样放在一起吃没问题，配方，老母鸡1只，当归15g。
枸杞25g，红枣4颗，一、当归的药用价值及功效，总之，应当因人而异，要根据您自己的身体状况在医生的指下制定适当的进步方案，不是补得越多越好，红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效。
是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的保健营养品，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”。
“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，红枣主要合蛋白质、糖类、有机酸、粘液质、维生素A、维生素B、维生素C、微量钙、磷、铁等，动物试验说明大枣具有保护肝脏，增强肌力和增加体重的功效，枸杞子主要含有胡萝卜素、硫胺素、维生素B2、烟酸、维生素C等，尚分离出β-谷甾醇，亚油酸，具有抗脂肪肝和拟胆碱样作用，二、红枣的药用价值及功效。
当归味甘，辛，微苦，性温，归肝，心。
脾经，香郁行散，可升可降，当归具有补血，活血，调经止痛，润肠通便的功效，主治血虚，血瘀诸症，眩晕头痛。
心悸肢麻，月经不调，经闭，痛经，崩漏，结聚，虚寒腹痛，痿痹。
赤痢后重，肠燥便难，跌打肿痛，痈疽疮疡，为食疗良药（但炖鸡时，用量不宜大），五、?适宜人群? ? ? 体质较虚之人，亚健康人群及老人等均可以食用，但是要注意不能食用过频繁（每个月食用两次至3次），健康人每月食用1次即可。
枸杞甘温，添精补髓，明目祛风，阴兴阳起，枸杞子可滋肾，润肺，补肝，明目。
治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，虚劳咳嗽，消渴遗精等症，三、枸杞的药用价值及功效，四、当归红枣枸杞煮嫩鸡好吗，以上仅供参考。
希望对您有所帮助，祝您健康。
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