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2、女人滋阴补肾
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您好，女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好，女人美，重在"吃"，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。
5、何首乌 何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的，7、龙眼干 龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流，6、百合 百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。
百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效，百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力，9、鳖甲 鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳，鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
10、龟甲 龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面，中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状，8、海参 研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等，海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症，3、阿胶 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响。
改善人体内钙的平衡，阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的，1、黑豆 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘，黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，4、当归 当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。
当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好，2、黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
茶油富含多种营养成分，具有很好的内外功效，首先，茶油具有清热燥湿、杀虫解毒的功效，如果经常服用，可以抑制衰老，对慢性咽炎、预防高血压动脉硬化、人体心血管系统有很好的疗效，同时它可以抗紫外线，直接擦用的话可以防止晒斑和祛痘，防止头癣、体癣、头屑以及脱发的功效。
还可以作为洗发剂和护发素中的配剂使用能够防止瘙痒，慢性湿疹，茶油长期服用的话能够清胃润肠，可治痧气腹痛，急性蛔虫，阻塞性肠梗阻，习惯性便秘，在孕期服用不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益，婴幼儿期儿童使用可以利气通便。
消火，助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助，中老年人食用茶油可以去火养颜，明目，乌发，抑制衰老。
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