当归瘦肉汤作用(产后奶水不够宝宝吃的，有什么办法可以增奶呢？)

本文导读目录：

1、产后奶水不够宝宝吃的，有什么办法可以增奶呢？

2、煲汤用什么材料好？

3、吃什么下奶？

产后奶水不够宝宝吃的，有什么办法可以增奶呢？

　　第四，多喝水，第五，适当运动保持好心情，母乳中有很多成分都是水，所以多喝水有利于母乳的形成，饮食方面可以多摄入高蛋白的食物。

　　鸡蛋，牛奶、豆制品、牛肉可以多吃，鱼类可以吃鲈鱼、多宝鱼，亲测下奶效果好，芦笋、茭白、莴笋、莲藕、丝瓜这些蔬菜都是很下奶的，如果气血不足可以喝五红汤，红枣花生枸杞红豆红糖。

　　产后的前四个月，我基本每天都是吃这些的，几百根丝瓜都吃掉了，哈哈，第七，坚定母乳喂养信心，以上是个人亲身经历。

　　希望能帮到题主，第八，增加婴儿吮吸，当然选择母乳还是奶粉还是混合喂养，要结合自己的情况而定啦，每个人都是独立个体，我们不后悔我们做的每一个选择。

　　想要选择母乳喂养的妈妈看无论什么追奶方法，必须做到以下五点，不要拿你2个小时的奶量和别人3、4个小时的奶量去比较，不是越多越好，够吃就好，奶多堵奶很痛苦，直接影响催产素和泌乳素的释放，这是关键，不要生气。

　　心情不好真的会回奶，如果某一天你感觉奶量少了一点，赶紧分散自己的注意力，让自己开心起来，多喝几杯牛奶，奶量会多的。

　　3.接触，产后奶水不够宝宝吃的，有什么招可以增奶呢，要健康方式的，答，问好，谢谢邀请。

　　第六，保证充足的睡眠，乳汁90%的成分以上都是水，这是原料，每天至少要保证3000m+的饮水量，小口慢饮温开水，喂奶之前喝一杯，喂奶之后喝一杯。

　　以上，希望对题主有所帮助，祝健康，这时就可以用到“吸奶器”了，适当地“吸奶器”还是有好处的，不仅能够让新手妈妈保持两边一样大小，还能够刺激泌乳汁分泌，让奶水越来越多。

　　3.根据宝宝的实际情况来判断哺乳量，母乳喂养的标准是按需喂养，如果宝宝喂奶时，大口吞咽，喂完有满足感，不哭闹，大便质量好，身高体重增长标准，那说明母乳质量是好的，后来又去婆婆看病的中医馆让人给号脉开中药。

　　结果大夫说我身体亏的厉害，得先把自己补好才能有奶，给开了几天的中药跟猪蹄一起炖汤喝，这次有效果了，只是难喝的要命，为了孩子不饿肚子捏着鼻子也得喝呀，心里想着只要有效果就行，后来一直喝了大概20多天。

　　出了月子又连续喝了一段时间，因为自己身体气血虚的原因，不喝药汤了奶水就少了，下面说说我的亲身经历吧，**，请催乳师催奶，建议让小宝宝每隔10到20分钟吃一次奶，有的新妈妈认为自己的乳房小，担心婴儿吃不饱。

　　总想着添加奶粉，第三，喝中药，等怀二宝的时候，本来以为补的差不多了，结果二宝出生后情况就更明显了，奶水不够吃，穴位按摩催乳也不行。

　　喝各种汤水效果也不大（什么鲫鱼汤，米酒鸡蛋汤，鸡汤，猪蹄汤都不行），后来用通草跟鲫鱼一起炖汤喝，到是有些效果，然我家宝宝胃口大，还是吃不饱。

　　也不吃奶粉，给我急的不行，新妈妈睡眠不足或者过于劳累，也会影响乳汁分泌量，所以新妈妈要保证充足的睡眠，避免熬夜，可以让家人、老公晚上一起照顾婴儿。

　　如换尿布等，5.排空，现在有很多催乳的方法，比如请催乳师，和各种下奶催乳的汤，但这有一个前提，就是产妇本身身体底子好，如果产妇身体亏损厉害，再好的方法也没用，吃的再好自己的身体都补不上了。

　　怎么会有奶呢，1.要宝宝多吸吮，从而不断刺激乳房，我们的母乳其实特别聪明，会针对孩子刺激的程度调节奶量，也就是宝宝吸的越多，乳房产奶量就越高，新手妈妈可以多让宝宝吸奶，以促进刺激外奶水的分泌，和宝宝肌肤亲密接触加快释放催产素和泌乳素。

　　这是捷径，有的时候宝宝哭闹不一定是饿了没吃饱，他可能只是想要含乳，来安抚自己，让自己有安全感，只要宝宝每天有5-6包沉甸甸的尿尿，体重在生长曲线上就说明母乳是够的，不要随意加奶粉。

　　宝宝要吃就让宝宝吸，宝宝吃了奶粉就会减少一次有效吸吮，大脑就会觉得宝宝这个点不要喝奶，就减少产奶了，记住，母乳很神奇，移出的越多才会产的多。

　　等到宝宝满月了，每天吸吮妈妈的母乳，至少要达到9次左右，乳房不涨不代表没有奶，不要焦虑，软软的时候同样可以刺激出奶阵，所以信念很重要，乳房很智能，你觉得它够它就会够。

　　有些小宝宝胃小，吃不多，有时候宝宝只一边的就已经饱了，即便如此，新手妈妈也要把另一边的奶水也排出来，排空为佳，一般来说。

　　母乳不充分，还是因为吸吮的次数不够，那是专门请了一个催乳师，连续一个星期到家里催奶，如果是因为乳腺不通造成的奶量少，催奶师催完两次奶后几乎都可以增加奶量，我是小晓样儿，擅长健康、真诚育儿心得，分享写作经验。

　　以及喜欢PS、涂绘，欢迎关注，欢迎在评论区多互动，关于奶阵有的人感觉明显，有的人感觉会很微弱，只要宝宝会大口吞咽就说明有奶阵了，之所以强调清淡，是因为新手妈妈真不需要吃那些油腻、重口味的食物，它们会让分泌不畅通，造成乳汁淤积。

　　引起乳腺炎，导致奶水少的现象，以下介绍4招，让新手妈妈健康增奶，增加泌乳量，不再发愁，产后奶水不够宝宝吃的，使新手妈妈感觉很无措，怎么办呢。

　　2.摄取丰富的营养，保证奶水的质量，宝宝六个月之内，对母乳需求量*大，我那时候是用猪油下奶，就是不用植物油来炒菜，而是用脊膘炼好的猪油，用猪油做蔬菜汤，或者用猪油做蔬菜饼。

　　下奶效果特别好，自我感觉排骨汤或者其他骨头汤，除了让自己发胖，下奶效果不是很好，每天要摄取至少一斤蔬菜，然后还包括粗粮、坚果、牛奶，种类越丰富。

　　奶水质量越高，而营养的保证呢，建议吃一些利于出奶的食物，比如鱼汤、鸡汤、丝瓜、黄花菜等等，都是促进乳汁分泌的既好消化又好发奶的食物，事实上，多数新手妈妈母乳是充足的。

　　够宝宝吃，除非先天发育异常或做过胸部的手术，这都是新妈妈焦虑不安的表现，新妈妈只有坚定母乳信心，相信自己可以成功的母乳喂养，就会刺激泌乳素的分泌，5.哺乳期间可以练适宜的瑜伽，可以冥想。

　　1.喝水，建议新手妈妈也要注意休息，不要过于疲惫，睡眠上保持充足，心情上保持愉悦感，第二，喝各种下奶汤，奶排的多产的就多。

　　多吃多吸吮，这是原则，如果想追追奶，可以在亲喂完后用吸奶器追吸10分钟，奶少的妈妈一定要定时排空，2-3个小时排空一次夜间一定要起来吸奶，夜间泌乳素分泌旺盛，只要你不主动放弃了母乳，奶水就一定能追回来，所以。

　　追奶***重要的一点就是—宝妈要有强大的坚持母乳的信念，你也能实现从小奶渣到小奶牛，奶少的宝妈伤不起啊，想当初我生完宝宝奶水也很少，不够宝宝吃的，所以想尽了很多种办法，下面来把经验跟您分享一下。

　　泌乳素呈脉冲式增长，睡眠中分泌**，这是基点，4.保持愉悦的心情，情绪对母乳的影响也是特别大，我们妈妈要以平和的心态看待喂养这件事，不焦躁，不生气，找到发泄自己情绪的方法，如果各种催乳方法都试过了没有效果。

　　可以找中医试试，我的切身体验中医是有效的，只是药汤难喝，为了孩子这些应该都不是问题，刚生完大宝的时候，身体很好。

　　只是刚开始乳腺不太通畅，后来经过穴位按摩催乳，奶水多的孩子吃不完，觉得身体好，也就没有注意月子饮食，再加上婆婆照顾月子全部按照老理，整个月子该补的时候，都是吃的小米粥、鸡蛋、挂面，菜肉等一点没见到，就这样出来月子也没有什么太大感觉。

　　等孩子一周半的时候开始气血不足，手脚发麻等毛病就来了，我的宝宝现在一岁半，根据我的经验，针对你提出的问题，我的建议如下。

　　找中医按摩调理了一段时间渐渐好转，毕竟身体已经亏虚了，也不是那么好补的，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，丝瓜汤，紫菜蛋花汤等，是一些比较容易下奶的食物。

　　如豆腐，花生，榴莲，莲藕等，因为个人身体原因，二宝4个多月就早早添加了辅食，10个月就断奶了，天气好了多去户外走走。

　　带上宝宝晒晒太阳，心情好也有利于泌乳，生气会导致回奶，所以尽量不要生气，如果过于饱胀的话，建议先用热毛巾敷一敷。

　　挤出一些乳汁，等柔软一些再喂给宝宝，让宝宝好吸，不要用吸奶器去衡量你的奶量，宝宝吸出来的量会远大于吸奶器吸出来的量，吸奶的时候不要去看奶瓶。

　　放松心情，保证心情愉悦才会释放更多的泌乳素，可以边吸奶边看一些搞笑的视频或者宝宝的照片，月子里我也奶水不够，每天要加1-2次奶粉，每天都很焦虑，现在我每天还能存2袋，如果你也母乳不够。

　　可以试试我说的这些，希望能够帮助到你们(持绠更新母乳喂养期间碰到的各种问题)追奶追奶成功母乳喂养心得，所以准宝妈们一定要好好坐月子，做好月子太关键了，怕婆婆跟妈妈照顾不来的，一定找月嫂，找月嫂，找月嫂。

　　不然后悔都来不及，2.休息，4.心情，有的母亲担心不能产生足够的乳汁，试图通过限制婴儿的吃奶时间来增加乳汁的分泌，然而这样做的结果适得其反，如果担心婴儿吃完奶后不久又感到饥饿，解决的办法就是更加频繁的给他哺乳，奶水越吸越有。

　　有时候如果气血虚也会奶量不足，所以可以喝一些补气血的中药，当然具体是什么中药还是要咨询中医，建议还是以清淡的、低脂肪和蛋白，容易消化的汤汤水水为好，告诉你的猪队员，让婆婆不要盯着你喂奶。

　　不要说些“孩子没吃饱”、“没奶”、“奶不够”之类的话，这些压力往往是导致母乳不足*大的原因，如果很多方法都试过了还是奶水不足，那就是有可能与体制有关系，有的人天生就属于泌乳困难的体质，或者是遗传的奶水少，这种情况也不要过分强求，有就给宝宝吃，没有就添加奶粉，毕竟奶粉里面也有很多营养。

　　不需要喝什么猪蹄汤、鸡汤各种油汤，只会导致妈妈变胖，不会对奶水有什么帮助，如果奶水实在不够可以喝一些鲫鱼通草汤、丝瓜蛋汤、泥鳅豆腐汤，由于悲伤的心情，也是造成回奶现象的主因。

煲汤用什么材料好？

　　1，首先把猪骨洗净，剁成小块，猪骨 茯苓 马蹄 红枣 薏米 陈皮 生姜，像我们南方，体内湿气会比较重，多煲一些以健脾去湿为主，多吃祛湿类食物等，因为湿气重的话，容易犯困。

　　头晕，脾虚，胃口差，脸色差，水肿和出油长痘痘等，6，大火煮开，然后用小火慢慢煲两个小时左右。

　　5，把所有材料放入锅中，加入适量清水，刚好没过食材就可以了，3，薏米浸泡20分钟，再洗干净。

　　2，马蹄，要去皮，生姜切片，今天分享一款我们家经常喝的“茯苓马蹄猪骨汤”可以有效地去除湿气，非常非常好喝哦。

　　每次我都喝两大碗都不够，我小孩也特别爱喝，多喝汤水对身体好，增强免疫力，而且又有营养的，说到煲汤，我们广东人*喜欢煲汤，喝汤也是成了广东人*日常的事。

　　我每天都会给家人煲不同的靓汤水，尤其以各种药材居多，还可以搭配肉类或者骨头，鸡类，食材搭配不同，功效也一不样，*主要看你个人喜欢，3，马蹄的时候。

　　一定要选择颜色红一点的荸荠，或者用手捏一下荸荠，若感觉较硬，口感较好，2如果寒体质的人会脾胃虚寒，去湿气需要健脾胃，**是茯苓，希望对你有帮忙。

　　谢谢，1.大家平时没有太多时间煲汤的话，也可以买一些红豆薏米粉，冲来可以喝都可以，4，陈皮在清水中浸泡一会再捞出，提示，7，*后根据个人口味，加入一点点盐调味。

　　大功告成，材料。

吃什么下奶？

　　做法，做法，3、后面再放入鸡蛋，*好加油加盐调味即可，很适合懒人妈妈，好处。

　　丝瓜的丝瓜络有通乳的作用，还加了豆腐，能增加这道食谱的营养，食材，红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖，坐月子期间，宝妈一直都很关注自己奶水的质和量，但很多妈妈都有奶水又少又稀的情况发，乳的质和量都是很多宝妈都关心的问题，做法。

　　1、牛奶加热后，放入2勺豌豆蛋白粉，一起均匀搅拌即可，这些食谱，都是清淡不油腻的，尤其是第五种吃饭很方便，直接泡牛奶喝或者泡温水喝就行，1、保持好情绪，经常生气、焦虑，这些负面情绪多多少少都会影响奶水的分泌的。

　　所以为，做法，食材，豌豆蛋白粉2勺、牛奶一杯，2、锅中加适量清水，煮开后，加入豆腐、丝瓜继续煮开，3、放入所有食材。

　　一起煮开即可，1、豆腐切块，随后浸泡在水里几分钟，接着丝瓜去丝去皮，切块，鸡蛋打散备用，四、木瓜银耳红枣汤，食材。

　　丝瓜、豆腐、鸡蛋、盐适量，想要增加奶量，还可以这样做，2、第二天，就可以在锅里加清水，然后放入除了红糖外所有的食材，三、红豆花生汤。

　　好处，豌豆本身就是通乳好物，喝这个能促进通乳、下奶，还能补充产后所需的优质的蛋白，若是想要奶量增多，不妨试试月子中心里，常常让产妇吃的这5种食物。

　　既能补血养颜，又，2、再放入醪糟，鸡蛋，煮开即可，一、丝瓜豆腐汤，食材。

　　木瓜、银耳、红枣、冰糖，2、木瓜洗净后去皮切块，锅里放水，3、让宝宝多吸吮，宝宝多吸吮，才能刺激大脑产生更多的泌乳素，每天至少让宝宝吸吮8。

　　好处，加了醪糟、红枣、鸡蛋，产后经常喝，可以帮助产后身体的恢复，1、银耳提前泡好后，撕成小朵。

　　2、注意休息，休息不好，也容易影响奶水的分泌，宝妈可以利用白天的时候多补补觉，让，1、红豆、红皮花生。

　　可以在前一天提前泡水备用，次左右更好，质，能提高奶水的质量，而且是无添加、0脂肪的，也不会发胖，1、锅里放适量清水后，放入红糖红枣枸杞，先煮成红糖水，食材。

　　醪糟、红枣、红糖、枸杞、鸡蛋，五、豌豆蛋白粉，了自己和宝宝日常要注意保持好情绪，多想些开心的事情，能下奶多，提高奶水的质量。

　　分享给有需要的宝妈们，好处，木瓜、银耳、红枣，一起煮，好喝又养颜，做法，生，一方面不够宝宝吃，另一方面也不能满足宝宝生长发育所需要的营养，所以怎样提高母。

　　好处，能帮助补气血，气血充足了，对下奶才有利的，二、醪糟红枣鸡蛋汤，3、煮1小时左右。

　　等红豆煮得烂一点更好，后面再放入红糖即可，宝宝的爸爸或者家人帮忙照顾下。